<p class="ql-block">【开篇语】</p><p class="ql-block">在这个充满喜悦与敬意的七一建党节之际，兴县太极拳协会以一场别开生面的太极功夫扇培训活动，向伟大的中国共产党献上最诚挚的祝福。太极之美，不仅在于其动作的流畅与和谐，更在于它蕴含的深厚文化底蕴和养生之道。今天，让我们一同走进这场太极盛宴，感受扇韵与党恩交织的独特魅力。</p> <p class="ql-block">激情初夏，骄阳似火，清风过处，绿茵如碧。2024年7月5日—7月28日兴县太极拳协会在南山公园举办第一套太极功夫扇培训，本次培训活动以深入学习贯彻党的二十大精神，弘扬新时代社会主义先进文化。以“传承中华国粹、弘扬太极传统优秀文化”为宗旨。由兴县太极拳协会会长史建春督导，田海泉常务副会长（国家级社会体育指导员）任辅导老师，王改琴，王林英，郭变，任成英，赵唤珍，郭爱萍为副教练担任辅导老师协作完成此次培训，培训参与人员来自协会和社会各阶层人士。</p> <p class="ql-block">太极功夫扇</p><p class="ql-block">太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响。太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动作共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。</p><p class="ql-block">中文名称</p><p class="ql-block">太极功夫扇</p><p class="ql-block">讲解</p><p class="ql-block">李德印</p><p class="ql-block">教学演练</p><p class="ql-block">方弥寿、马一枫、张杰</p><p class="ql-block">演练时间</p><p class="ql-block">大约三分三十秒</p><p class="ql-block">三十二式太极拳太极功夫扇第一套3太极功夫扇拳谱太极功夫扇中国功夫太极功夫扇一套太极功夫扇第一套6太极功夫扇子太极功夫扇子教学太极功夫扇第一套扇太极功夫扇第一套</p><p class="ql-block">名称简介</p><p class="ql-block">又称:第一套太极功夫扇、52式太极功夫扇</p><p class="ql-block">创编:李德印(国际级武术裁判、中国人民大学教授、中华武林百杰</p><p class="ql-block">创建原因</p><p class="ql-block">太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响，今已成为最受欢迎的太极健身项目!</p><p class="ql-block">太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载"武"，而且易学易练，确定是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选!</p><p class="ql-block">太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动作共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。</p><p class="ql-block">扇谱</p><p class="ql-block">(一)</p><p class="ql-block">预备式</p><p class="ql-block">1. 开步抱扇 (起 势 )</p><p class="ql-block">2. 侧弓步举扇(斜 飞 式)</p><p class="ql-block">3. 虚步亮扇 (白鹤亮翅)</p><p class="ql-block">4. 进步刺扇 (黄蜂入洞)</p><p class="ql-block">5. 转身下刺扇(哪吒探海)</p><p class="ql-block">6. 独立撩扇 (金鸡独立 )</p><p class="ql-block">7. 翻身劈扇 (力劈华山)</p><p class="ql-block">8. 转身抡压扇(灵猫捕蝶)</p><p class="ql-block">9. 马步亮扇 (坐马观花 )</p><p class="ql-block">(二)</p><p class="ql-block">10.弓步削扇 (野马分鬃)</p><p class="ql-block">11.并步亮扇 (雏燕凌空 )</p><p class="ql-block">12.进步刺扇 (黄蜂入洞)</p><p class="ql-block">13.震脚推扇 (猛虎捕食 )</p><p class="ql-block">14.戳脚撩扇 (螳螂捕蝉 )</p><p class="ql-block">15.盖步按扇 (勒马回头 )</p><p class="ql-block">16.翻身藏扇 (鹞子翻身)</p><p class="ql-block">17.马步亮扇 (坐马观花 )</p><p class="ql-block">(三)</p><p class="ql-block">18.马步推扇 (举鼎推山 )</p><p class="ql-block">19.转身刺扇 (神龙回首 )</p><p class="ql-block">20.叉步反撩扇(挥鞭策马)</p><p class="ql-block">21.点步挑扇 (立马扬鞭 )</p><p class="ql-block">22.歇步抱扇 (怀中抱月 )</p><p class="ql-block">23.并步贯扇 (迎风撩衣 )</p><p class="ql-block">24.云手劈扇 (翻花舞袖)</p><p class="ql-block">25.歇步亮扇 (霸王扬旗 )</p><p class="ql-block">26.开步抱扇 (抱扇过门 )</p><p class="ql-block">(四)</p><p class="ql-block">27.弓步削扇 (野马分鬃)</p><p class="ql-block">28.并步亮扇 (雏燕凌空 )</p><p class="ql-block">29.进步刺扇 (黄蜂入洞)</p><p class="ql-block">30.震脚推扇 (猛虎捕食 )</p><p class="ql-block">31.戳脚撩扇 (螳螂捕蝉 )</p><p class="ql-block">32.盖步按扇 (勒马回头 )</p><p class="ql-block">33.翻身藏扇 (鹞子翻身 )</p><p class="ql-block">34.马步亮扇 (坐马观花 )</p><p class="ql-block">(五)</p><p class="ql-block">35.马步顶扇 (顺 鸾 肘 )</p><p class="ql-block">36.马步抖扇 (裹 鞭 炮 )</p><p class="ql-block">37.虚步拨扇 (前 招 势 )</p><p class="ql-block">38.震脚拍扇 (双 震 脚 )</p><p class="ql-block">39.蹬脚推扇 (龙虎相交 )</p><p class="ql-block">40.望月亮扇 (玉女穿梭 )</p><p class="ql-block">41.云扇合抱 (天女散花 )</p><p class="ql-block">42.歇步亮扇 (霸王扬旗 )</p><p class="ql-block">43.托扇行步 (行步过门 )</p><p class="ql-block">(六)</p><p class="ql-block">44.虚步捧扇 (七 星 手)</p><p class="ql-block">45.弓步捧扇 (揽 扎 衣 )</p><p class="ql-block">46.后捋前挤扇(捋 挤 式)</p><p class="ql-block">47.并步背扇 (苏秦背剑)</p><p class="ql-block">48.弓步戳扇 (搂膝拗步)</p><p class="ql-block">49.仆步穿扇 (单鞭下势 )</p><p class="ql-block">50.弓步架扇 (挽弓射虎 )</p><p class="ql-block">51.虚步亮扇 (白鹤亮翅)</p><p class="ql-block">52.抱扇还原 (收 势)</p> <p class="ql-block">扇舞飞扬，献礼七一：精选太极功夫扇作为培训项目，不仅因为其独特的表演形式，更因它能完美融合太极的刚柔并济与扇子的轻盈灵动，为党的生日增添一抹亮丽的色彩。</p> <p class="ql-block">名师亲授，技艺传承：特邀资深太极教练现场授课，从基础步伐到扇法技巧，每一个细节都力求精准到位，让学员们在短时间内掌握太极功夫扇的精髓。</p> <p class="ql-block">兴县太极拳协会的庆七一太极功夫扇培训活动仍继续。但那份对太极的热爱与追求，却如同夜空中最亮的星，永远照亮着我们前行的道路。让我们携手并进，在太极的世界里继续探索、学习、成长，用我们的行动传承和发扬中华优秀传统文化，为党的明天贡献自己的力量！</p> <p class="ql-block">太极功夫扇第一套培训完备总结</p><p class="ql-block">一、培训背景与目标</p><p class="ql-block">本次太极功夫扇第一套培训活动，旨在传承与弘扬中华优秀传统文化，特别是太极拳这一国家级非物质文化遗产，通过太极功夫扇这一融合武术与舞蹈元素的独特形式，让参训学员在体验太极韵味的同时，增强体质，陶冶情操，提升身心和谐。培训目标设定为让每位学员掌握太极功夫扇的基本套路、动作要领及呼吸配合，并能在实践中灵活运用，享受太极带来的身心愉悦。</p><p class="ql-block">二、培训内容与方法</p><p class="ql-block">理论讲解：培训初期，通过看视频形式，向学员介绍了太极功夫扇的起源、发展、特点及其养生功效，使学员对太极功夫扇有了全面的认识。同时，讲解了基本动作的名称、含义及在整套动作中的位置和作用，为后续实践打下基础。</p><p class="ql-block">基础动作教学：从最基本的持扇、开扇、合扇等手法开始，逐步过渡到步型、步法、身法等基本动作的教学。教练采用分解示范、慢动作演示、个别指导等方式，确保每位学员都能准确掌握每个动作的要领。</p><p class="ql-block">套路学习：在掌握基础动作后，开始逐段学习太极功夫扇第一套的完整套路。教练分段讲解，每个动作都配以详细的说明和示范，让学员在理解的基础上反复练习，直至熟练。</p><p class="ql-block">呼吸配合与意念引导：强调太极拳“以意导气，以气运身”的原则，引导学员在练习过程中注重呼吸与动作的协调配合，以及通过意念引导来增强动作的内在力量。</p><p class="ql-block">集体演练与纠正：定期组织集体演练，让学员在集体中相互学习，共同进步。教练在演练过程中及时指出学员存在的问题，并进行纠正，确保动作的准确性和规范性。</p><p class="ql-block">三、培训成果与反馈</p><p class="ql-block">经过一段时间的培训，参训学员均取得了显著的进步。大多数学员能够独立完成太极功夫扇第一套的表演，动作流畅、协调，呼吸自然，展现出良好的太极韵味。同时，学员们纷纷表示，通过此次培训，不仅学会了太极功夫扇的基本技能，还深刻体会到了太极拳的养生之道和中华文化的博大精深，受益匪浅。</p><p class="ql-block">四、总结与展望</p><p class="ql-block">本次太极功夫扇第一套培训活动取得了圆满成功，达到了预期的培训目标。未来，我们将继续致力于太极拳的推广与普及工作，探索更多元化的教学方式和手段，吸引更多人参与到太极拳的学习中来。同时，也将加强与其他文化机构的交流与合作，共同推动中华优秀传统文化的传承与发展。</p>