瑜伽手印

平衡瑜伽王海燕

　　手印是一种手指特定的姿势，在古代，手印就被用于保持身心健康、治愈疾病，还能对治诸如寝食不安、消化不良、疲劳倦怠、免疫力低下、肥胖、注意力难集中等症状。印度古代的智者认为，身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五大元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才能恢复健康。五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。

阿育吠陀和古代印度哲学、瑜伽观点：身体反应宇宙，天地由地、水、火、风、空构成，这五元素也同样存在身体之中。

拇指：火。拇指是意志的象征，内在力量负责抉择和承担幸福感。

食指：风。食指是自我的象征，被有意识的头脑所控制的能量。

中指：空。 中指象征黑暗力量，只会被用于需要定力的手印。

无明指：地。象征灵性能量，接近于自然。有内省和超然的趋势。

小拇指：水。展现才能和生命力的能量，暗示着亲和力。

智慧手印，增长知识，改善记忆，提升专注力。帮助放松和冥想。缓解压力和焦虑，让你在生活中更加专注和平衡。

禅定手印，又称全神贯注之印，这是佛陀入于禅定时所结的手印，表现禅定中的佛也都用此印。是静坐冥想中的一种手印，可以加强专注力和平衡思想，帮助实现深度冥想。

能量手印可以用来提升直觉、警觉性和感知的能力，也可以用来净化情绪和思想。

意识手印（ChinMudra），也有人翻译为：秦手印，是音译过来的，因为chin的发音同秦的发音很相似，拇指和食指触碰尖端，轻轻地将拇指和食指保持在一起，并使其余的三个手指保持伸出状态，手放在膝盖上，手掌朝下。

生命手印，改善免疫系统，让身体焕然一新，平衡身体能量。增加生命力，让眼睛更加专注有神和清澈，提升专注力，改善睡眠。

放开手印，帮你赶走消极的能量，引导新鲜和积极的能量流动。

合十手印，是所有手印中用的最广泛的一个手印。合十手印，产生一种谦卑的心态，让我们学会接纳他人。人的身体是右阴左阳，双手合十，掌心相对，可使阴阳结合，创造一种我们内在的平衡。在瑜伽练习的开始和结束时要持这个手印，以化解自我中心。

莲花手印，代表纯洁。这个手印帮助打开心轮，心轮是纯洁的象征，爱在心里。当你孤单、累、不被人理解、遭受不平待遇时，练习这个手印，打开你的心灵，接受爱和慰藉。

水手印帮助平衡身体的体液，对皮肤有益，防止缺水，让血液更加流动，皮肤更加有光泽和平滑，对糖尿病有帮助，保持肾脏和肝脏健康。

地手印，改善血液循环，提升新城代谢，减少掉发，帮助减肥，强壮你的皮肤、软骨、肌肉、骨骼，减少溃疡和上火。

风手印，帮助缓解胃胀气、焦躁、过度兴奋，改善荷尔蒙平衡，让身心平衡。

空手印，改善听力，缓解耳朵疼痛、耳鸣，帮助克服旅行中的水土不服。

火手印，刺激甲状腺，帮助消化，改善体重问题，缓解焦虑。如果你手脚冰凉、怕冷，多练习这个手印，可以改善新陈代谢、增进食欲，缓解便秘。

心手印，强壮心脏，特别是对于心脏病的人很有好处，平衡血压，缓解紧张，减少酸性物质，让骨骼更加强壮，减少失眠和打嗝的情况。

创作:平衡瑜伽王海燕

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作者简介

王海燕:平衡瑜伽公益大讲堂创办者，高中语文老师，中教一级职称，先后获得医学心理学、中医学、汉语言文学学士学位，喜爱琴棋书画。多次被评为“优秀教师”，并荣获第七届《金星杯》全国青少年作文竞赛优秀园丁奖，辅导的学生获得经典诵读一等奖。整合了中国瑜伽界的名师100多位，所分享的公益课深受广大瑜伽爱好者的喜爱。多次受邀参加河南省电视台的瑜伽专访栏目，得到中国著名画家、书法家、作家朋友的高度评价。