曙光 ☞ 暖心叮咛❤️ <p class="ql-block" style="text-align:center;">🏖️缤纷暑假 🍋 安全一夏</p> <p class="ql-block">❤️石家庄市曙光小学2024年暑假放假通知及温馨提示🌻🌻🌻</p><p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block ql-indent-1">你们好！盈盈夏风，声声蝉鸣，暑假已经开始。这段自由的时光是我们的休整期，也是充电期。我们怎样做到既放松身心，又充实有收获，清心、安心、润心地度过这段宝贵的暑假时光呢？</p><p class="ql-block">🌻暑假时间我知道</p><p class="ql-block ql-indent-1">按教育局的统一部署，全市义务教育阶段学校于<span style="color:rgb(22, 126, 251);">2024年7月6日（星期六）</span>正式放暑假，<span style="color:rgb(22, 126, 251);">2024年秋季学期于2024年9月1日（星期日）正式开学。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌻假期安全我践行</p> ❤生活篇 自我觉察，积极调适情绪 <p class="ql-block ql-indent-1">在假期过程中，如果有产生不安、恐惧、焦虑、抑郁等负性情绪，我们可以想想，这些消极的情绪，是因为我们什么样的想法导致的，这些想法是合理的、有益的吗？试着改变我们看问题的角度和想法，你的情绪可能就会有所不同。当然，我们还可以向亲朋好友分享自己的心情，表达自己的情绪。</p> 规律作息，适当减压放松 <p class="ql-block ql-indent-1">放假是难得的调整期，应充分休息，好好放松。无节制的玩耍和没有规律的生活，只会让你感觉更累。每天坚持半小时到一小时的运动，不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，更能降低焦虑水平，改善情绪，让身心处于积极的状态。做自己感兴趣的事情，如读书、听音乐、跑步等，可以让自己进入放松状态，还能让身心得到休息精神饱满。</p> 学会与父母沟通相处 <p class="ql-block ql-indent-1">父母是我们最亲近的人，没有解决不了的问题，只要我们有错就改、换位思考、尊重理解，与父母聊聊天，说说心里话，让父母更加了解我们，也让我们了解他们。</p> ❤假期安全 🌹🌹🌹防溺水安全 <p class="ql-block ql-indent-1">暑假来临，天气炎热，加之汛期降雨强度加大，溺水事件进入高发期。家长和孩子都务必要提高警惕！为加强学生的安全意识，避免出现溺水事故，希望家长切实担负起监护责任，假期中给孩子传授相关防溺水知识，提高孩子的避险防灾和自救能力，谨记防溺水“六不准”原则，做到“四知道”。</p><p class="ql-block">（一）“六不准”</p><p class="ql-block">🚫1.不私自下水游泳。</p><p class="ql-block">🚫2.不擅自与他人结伴游泳。</p><p class="ql-block"> 🚫3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。</p><p class="ql-block">🚫4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。</p><p class="ql-block">🚫5.不到不熟悉的水域游泳。</p><p class="ql-block">🚫6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长要教育孩子遇见溺水人员，即时拨打电话110，同时向附近成年人求救，切莫擅自开展下水、手拉手等施救行为。</p><p class="ql-block">（二）“四知道”：</p><p class="ql-block ql-indent-1">知道自己的孩子去哪里、和谁去、去干什么、什么时候回来，如果孩子未在规定时间回家，要第一时间寻找。</p> 🌹交通安全 <p class="ql-block ql-indent-1">暑假期间，家长与孩子出行期间，一定要注意以下几点：</p><p class="ql-block">1. 假期外出活动增多，出行需注意交通安全。外出时同学们自觉遵守交通规则，过马路遵守信号灯，走斑马线或过街设施，远离车辆盲区。</p><p class="ql-block">2.未满12周岁严禁骑自行车上路，未满16周岁严禁骑电动车上路。骑、乘电动车都必须正确佩戴安全头盔。乘私家车出行要系好安全带。</p> 🌹网络安全 <p class="ql-block">1. 合理安排手机、电脑等电子产品使用时间，树立正确的消费观念和行为习惯，不打赏主播，不充值游戏。</p><p class="ql-block">2. 严禁在网络上发布、转发虚假消息。不浏览不健康网页，不要随意注册不熟悉的网站账号，不痴迷游戏，文明上网、绿色上网。</p><p class="ql-block">3. 当前网络诈骗频发，大家要牢记“三个不”，即：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露。</p> 🌹居家安全 <p class="ql-block">1. 暑期天气炎热，要尽量避免在高温时段出门，出行时要做好防晒措施，打遮阳伞、涂防晒霜等。</p><p class="ql-block">2. 饮食要以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜；及时补充水分；健康作息，保证充足睡眠。</p> 🌹预防极端天气 <p class="ql-block">1. 暑期处于暴雨、雷电、台风等各类极端天气多发期。请及时关注天气预警信息，尽量避免在恶劣天气外出活动。</p><p class="ql-block">2. 暴雨天气尽量不出门，若需外出，最好穿胶鞋、披雨衣；注意路况，防止跌入井坑、涵洞中；远离围墙、广告牌和大树等；不在低洼地带、山体滑坡危险区域活动。</p><p class="ql-block">3.突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍀绿树阴浓夏日长，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">🐸蛙声蝉鸣暑月来。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">🏖️在假期里，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">💪🏻不仅要身体健康，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">❤️也要心理健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">㊗️愿同学们能够度过一个美好健康的假期，能量满满地迎接新的学期！✊🏻</p>