所听所悟日记2(7月4日）

教育践行者

如何调控自己的情绪

　　今天有一个小男孩问“自己动不动就会发脾气，如何调控自己的情绪”。这也是我自己遇到的问题。

朱晓平老师的答案是:一是有情绪是很正常的，每个人都会有情绪，要接纳自己的情绪。二是把空间放大，从更大的空间来看事情，事情就是小事情，其实也没什么大不了的。就像我们在地板上能看到垃圾，当我们坐在飞机上时垃圾就看不到了，格局拉大。三是把时间拉长，吵架有情绪对于我们这一生来说是很小的一部分，我们不要总是揪着小小一部分不放，消耗自己的生命，可以做更有意义的事情，我们就容易平复情绪。

听了朱晓平老师的答案，确实也是这样。小时候自己也是很容易有情绪，以至于形成了一种贯性的反应。最近这2年来不断和自己和解，接纳自己，情绪就少了。很多时候有情绪是当下感受不好，容易陷进去。把时间和空间拉大，当下发生的事情根本就不是什么事，没有必要去争论，去吵，等我们离开这个世界时什么都带不走。当感觉不好时要学着转念，可能感觉不好就会变得感觉好。来到这个世界本来就是来修自己的，这一切发生的事情也是让自己经历，来提升自己的生命纬度的。

在我自己的生命地图里面也是显示我是容易有情绪的，如何调控情绪是我这一生的课题，要不断修行。

别穿着别人喜欢的外衣活成了自己不喜欢的样子

　　这句话我特别有感受，那个妈妈的问题也是我经常遇到的，她看书看少了，觉得自己躺平，会内疚。我自己也想要早起，没能起来，睡懒觉时也会内疚自责，觉得自己怎么能这样浪费时间。什么都没做，也没学习，又上班了。经常会有这种感觉。

以前总会想办法让自己起床，报班晨起，还很想去参加爱与辛福的珍惜班让自己早起。但是，早上起早了又很困，醒来一会又想接着睡。

现在，我觉得我还是得遵循身体的需要，想睡就睡久一点，睡好了再学习和做别的事情。不能贪求，这也想要那也想要，学习过头了就成了痴。直播的这一句话说的很好，向外求多了，就成了贪痴，人来到世界不是为了学知识，为了房子钱财而来的。向内看，人本自具足。向内看自己真正想要什么？找到合适自己的方式。不要活成他人想要的样子，而是活成自己该有的样子。