<p class="ql-block">四月底跟着瑜伽老师上了一个月的课后，中间停了差不多半个月，今天重新再跟着回放练习，为了“一字马”，必须拼一拼!😂</p><p class="ql-block">自己想要的东西，必须全力以赴付出才有可能🉐到!加油！💪</p> <p class="ql-block">跟回放上第二节瑜伽课:拜日</p><p class="ql-block">虽然不到位，但是跟下来了，给自己点赞👍🏻哈哈哈!😃</p> <p class="ql-block">第三次瑜伽课:蝗虫式……</p><p class="ql-block">垫子上趴了一个小时，也是相当的不容易呀！😃</p> <p class="ql-block">第四节瑜伽课:顺位伸展</p><p class="ql-block">咋就一点印象都没有了，直到老师喊我的名字，才知道我上过一次了！[捂脸]</p> <p class="ql-block">第五次瑜伽课:</p><p class="ql-block">脚背根基/伸髋，从一开始就做不到位，英雄坐的时候膝盖还特别的不舒服，不过，即便如此，一节课跟下来总体感觉还是蛮好的!😃</p> <p class="ql-block">第六节瑜伽课:</p><p class="ql-block">简易四柱·肩背力量</p><p class="ql-block">最缺乏这个了，真的是要多练才能慢慢做到!加油！💪</p> <p class="ql-block">第七节瑜伽课:</p><p class="ql-block">一字马·伸髋</p><p class="ql-block">我开始佩服我自己，分明做不到还在认真的做，硬邦邦的身体真得是很努力!</p><p class="ql-block">明天本想让自己歇一歇，这么一夸，我觉得还是一鼓作气跟着练的好！😂</p> <p class="ql-block">第八次瑜伽课:</p><p class="ql-block">一字马基础，竟然浑身出汗，真的是酸痛爽!😂</p> <p class="ql-block">前面连续上了八次瑜伽课，原本还打算继续连着上，可是身体不愿意了，它用无声的语言告诉我今儿个要罢工（中午吃的好像不多，但午休过后，胃里面还是感觉撑），所以……所以就给它放个假，做做松解吧！（刚好可以感受一下泡沫轴的“威力”:不疼的位置是真舒服，疼的位置也是真的疼呀！如老师所说练瑜伽的人都是找“虐”受!</p> <p class="ql-block">第九节瑜伽课:基础后弯的练习!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看着自己那么多的动作做不来，再想想一字马，感觉有点遥遥无期，无数的声音说算了吧，那么痛苦，练它干嘛!😂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就这样心里一边打着退堂鼓，身体一边跟着老师练着，练完了，也不想了，真的是越是痛苦越想放弃，可是放弃了，就痛快了吗？答案是:不一定，所以继续前行吧！💪</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">唯有继续前行，才有可能抵达看似“遥遥无期”的目的地，自勉!❤️</p> <p class="ql-block">第十节瑜伽课:</p><p class="ql-block">横叉坐角式，明显感觉到大腿是伸展不开的，练四柱的时候，胳膊也没有力量，不过跟以前比有进步，好歹能撑一下，以至于练完，到现在俩腋窝前侧都还是酸困的!😂</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">前路漫漫，继续努力吧！💪</p> <p class="ql-block">第十一节瑜伽课:</p><p class="ql-block">开髋:青蛙🐸趴·睡鸽式</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果未能得偿所愿，那就给自己一点时间，等花开，等风来~</p> <p class="ql-block">瑜伽第十二节课:</p><p class="ql-block">拜日流动和肩背力量</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">真的是不看不知道，一看吓一跳，不过做了就比不做强，愿越来越好！</p> <p class="ql-block">第十三节瑜伽课:</p><p class="ql-block">巧妙四柱和站立体式</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">凡事往好处想，生活往简单过。把平凡的日子活出诗意，把简单的生活过的丰盈!</p> <p class="ql-block">中间来例假停了几天，继续跟练第十四节瑜伽课:一字马伸髋……</p> <p class="ql-block">跟练第十五节瑜伽课:</p><p class="ql-block">一字马·基础后弯，手怎么都拉不到腿🦵，最后面那个弓式，膝盖好痛呀！</p> <p class="ql-block">跟练第十六节瑜伽课:</p><p class="ql-block">一字马·伸髋屈髋</p><p class="ql-block">身体硬的不是一点点呀！</p> <p class="ql-block">第十七节瑜伽课由婷婷老师上课:</p><p class="ql-block">泡沫轴松解!</p> <p class="ql-block">第十八节瑜伽课:</p><p class="ql-block">核心力量练习!</p><p class="ql-block">节奏有点快，不过还是跟下来了！</p> <p class="ql-block">第十九节瑜伽课:</p><p class="ql-block">解决前屈困难户</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">这一节课跟下来，尾巴骨都整得秃噜皮啦！疼呀！😂</p> <p class="ql-block">跟练第二十节瑜伽课:</p><p class="ql-block">一字马</p><p class="ql-block">尾巴骨继续疼，所以用靠枕垫着做练习![捂脸]</p><p class="ql-block">虽然一字马下不去，但是能明显感觉到腿🦵后侧肌肉没有那么紧啦，继续加油！💪</p> <p class="ql-block">跟练第二十一节瑜伽课：</p><p class="ql-block">一字马流动</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">这也是一个月瑜伽课的最后一节，一节课跟下来，看到了自己离下去一字马的差距，不急不躁，继续练习!💪</p>