梅溪，新世纪的《桃花源》。

坎坷人生

　　中国古代的文人到了老年或官场失意，都喜欢到山清水秀的地方旅居或隐居。并把这种生活方式称为“出世”，即远离红尘世俗。或与世无争，清净无为，或皓首穷经，感悟人生；或琴棋书画吟诗作对。以求愉悦生活，延年益寿。由此为我们留下了丰富的文化遗产，我们可以将之称为隐居文化。

我们先看看古代几种代表性旅居养生模式。

结庐在人境，而无车马喧。

问君何能尔?心远地自偏。

采菊东篱下，悠然见南山。

山气日夕佳，飞鸟相与还。

此中有真意，欲辨已忘言

这是大家熟识的陶渊明的诗句，他选择在没有车马喧闹的村庄附近，屋边种了菊花，可以望见南山，还可以看夕阳下山和飞鸟归巢。

“千山飞鸟尽，万径人踪灭。

蓑衣孤立翁，独钓寒江雪。”

这是柳宗元被流放到湖南永州隐居时写的一首有名的诗。他向往的是，远离红尘，在没有人烟飞鸟的冰天雪地独自地生活。这种近似修道成仙的隐居是常人做不到的，而这种“遗世独立”，不食人间烟火，冰清玉洁，傲视污浊末世的人生境界？却是中国古代文人独有的风骨，是值得敬佩的。

唐朝的孙思邈，对旅居养生称为“退居”，他在《千金翼方.退居篇》中具体地介绍他的退居养生的生活方式和退居地址的选择。孙思邈一生为人旷达，向往山林，深喜幽静，许多名山胜景都曾是他的栖息之地。他的一生大部分时间都隐居在青山绕绕，流水潺潺，林深竹茂，鸟语花香的胜境，十分有利颐情养性。因此他是中国有史料记载的最长寿的人，活了140多岁，并留下两本共一千多万字的《千金方》和《千金翼方》，被誉为“药王”。

他在“退居”篇中写道:“必在人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，如此得数亩平坦处便可构居。”“若得左右映带，岗阜形胜，最为上地”从这段文字我们可以看出孙思邈的择地标准，首先是必须选择离城市不太远的“人野相近”之处，交通和生活条件较为方便，又不受人声鼎沸的干扰，环境幽雅。其次必须符合风水。他的标准有两条，最起码要靠山临水，如果有“左右映带，岗阜形胜，”（左右有水相辉映又靠山，即山环水抱，龙虎护卫的地方，因为山属虎，水属龙。），那就是上等风水宝地。古代文人对旅居养生地的选择标准现在仍然可以借鑑。因为这些远离城市，远离人马喧嚣的地方，山环水抱，林竹茂密，泉水潺潺，鸟语花香，空气清新，负离子含量高，泉水水质好，物产生态，是非常适宜养生的。

宋朝大文豪苏东坡的《前赤壁赋》，是中国文化一颗灿烂的明珠，文曰：苏子与客泛舟游于赤壁之下。清风徐来，水波不兴。举酒属客，诵明月之诗，歌窈窕之章（把描写美女的文章编成歌)。少焉，月出于东山之上，徘徊于斗牛之间。白露横江，水光接天。纵一苇之所如，凌万顷之茫然。浩浩乎如冯虚御风，而不知其所止；飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙（独自飘飘然好象遗忘了世俗而羽化成仙)。”字字珠玑，绝世华章！又曰：“惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也。(清风明月，取之不禁，用之不竭，是上天赐与我们的无穷财富)”

大江东去，一叶扁舟，清风、明月、美女，多么美妙的山水画啊！风流才子，游山玩水，吟诗作赋，英年早逝！

梅溪旅居养生，谋求借鉴古人的隐居文化，结合现代医学知识，走出一条低成本高疗效的能延年益寿的旅居养生的路子。

　　梅溪所处位置非常符合孙思邈关于隐居风水宝地的要求，山环水抱龙虎护卫百毒莫侵。更有苏东坡的“清风徐来，举酒属客，诵明月之诗，歌窈窕之章，飘飘然如遗世独立羽化而登仙的梦幻般的诗情画意！”

　　梅溪地处华南五岭之首越城岭腹部，森林复盖面积达96%，梅溪所在的桂林资源县，是国务院命名的全国唯一一个全域性森林公园县。

山青水秀，溪流纵横，随便找个地方，测得负氧离子达到每立方厘米2000至6000个，靠近森林瀑布区域负离子达到3万至5万立方厘米，离梅溪40公里的宝鼎瀑布、龙潭江景区、漓江大峡谷、漓源瀑布、龙洞峡景区、小九寨沟景区，负离子达到8万至15万每立方厘米。

这里山高林密，地磁高达0.65高斯，山泉水横流，在高地磁的作用下磁化为小分子水。

空气负离子、地磁、磁化成小分子山泉水。还有原始森林多物种植物散发的芬多精是养生的四大指标。那么，我们比较一下梅溪和巴马四大指标的数据。

久负盛名的长寿之乡巴马，一般地方负离子含量是1到3千个/每主方厘米，最高百魔洞达到每立方厘米5万个负离子。

巴马地磁最达到0.58高斯。

巴马的飲用水是小分子水。

巴马的芬多精还没数据。

综前所述，养生的四大指标，除芬多精没有数据外，三大指标，梅溪远超巴马。

　　十九世纪末，德国物理学家菲利浦·莱昂纳德博士第一个在学术上证明了负离子对人体的神效。他提出存在于自然环境中的负离子有益于人类健康，并指出负离子含量最多的地方是在山谷瀑布周围。后来这些成为负离子治疗呼吸道疾病的研究素材和依据。

在《空气负离子（负氧离子）应用简史》中，记录了无数的科学家通过数以万计的论文、研究和实验报告，证明了负氧离对人体有明显的有益作用。同样，在中国负离子暨臭氧研究学会专家组编著的图书《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》里，也收录了大量的文献报告：

《低强度运动匹配负离子对老年高血压患者的影响》，记录了负离子具有良好的降压降脂功效。

《人工空气负离子疗法改善失眠患者睡眠质量的临床研究》里写到，空气负氧离子对失眠、自主神经功能紊乱有着非常优秀的疗效。

《空气负离子对呼吸病房空气消毒及支气管哮喘治疗作用的观察》表明，空气负离子可有效治疗支气管哮喘……

我国重点图书——《现代物理治疗学》（教授陈景藻主编）中记载：负离子对癌症有显著的疗效，其作用在于，人们在获得负离子之后，带有多余负电荷的负离子会为细胞提供缺失的电子，疾病的恶性循环从而被阻断，防止或被抑癌细胞的进一步扩散。同时，负离子还可以调节人体内因肿瘤引起的酸碱失衡及氧化还原失衡状况，从而维持人体内环境的稳定，促进正常的细胞代谢，使人体免疫能力得到增强，从而有效抑郁癌细胞的扩散于转移，并有效减轻或消除放化疗及药物带来的一系列副作用。

19世纪中期，希腊王室的茜茜公主得了奔马痨(干酪样肺炎，一种恶化极快的肺结核)，眼看就要不行了后来茜茜去了希腊的岛屿，那里树木苍天，山清水秀，更有瀑布溪流，茜茜公主在那里休养了一年，竟奇迹般的康复了。而正是这希腊群岛的天然负离子使她获得了重生。

研究发现，负离子可按粒径大小分为大、中、小三种，而自然中存在的负离子是粒径最小且活性高的一种，较大中离子更易透过人体的血脑屏障，因此也被称作生态级负离子。目前，人工负离子机还不能产生态态级负离子。要治病，还得学习古人去隐居。

　　1930年，苏联列宁格勒大学的B.P.Tokn博士在研究植物生理代谢的过程中发现，植物的组织器官在自然状态下能够分泌出杀死细菌、真菌以及防治病虫害的芳香有机物，他将这种具有芳香味的挥发性有机物统一称为植物芬多精Phytoncidere。 经过近百年的研究，芬多精对人类的生命的健康是继负氧离子后又一重大发现。芬精产生于多种类的森林之中，芬多精类成分的生物活性有镇静催眠、缓解精神障碍、镇咳平喘、保护心血管系统、抗过敏、抗炎、镇痛、抗菌、抗氧化、延缓衰老、抗病毒、降糖、调脂和抗肿瘤等。

1、镇静催眠

一些具有芳香气味的芬多精可以改善情绪、降低血压、镇静、促进睡眠。

2、 缓解精神障碍

目前我国精神类疾病患者超过1亿人，其中严重精神病患者超过1600万人[32]。芳香植物产生的挥发性物质可通过人的鼻道嗅觉神经传达至大脑中枢，调节大脑功能，改善心率与精神状况，进而调节人的情绪。森林疗法能明显缓解健康和亚健康人群的压力与抑郁、焦虑与愤怒情绪，消除轻度精神疾病。

3、 镇咳平喘

芬多精通过呼吸道和皮肤表皮进入人体，能够促进人体增加免疫蛋白，调节植物神经平衡，具有止咳、平喘、祛痰等功效。芬多精通过肺泡上皮进入人体血液循环，作用于延髓两侧的咳嗽中枢，抑制咳嗽中枢向迷走神经和运动神经传播咳嗽冲动，发挥止咳作用；此外，芬多精对呼吸道还具有轻微刺激作用，使呼吸道纤毛上皮摆动加快，促进祛痰作用。

4 、保护心血管系统

森林环境空气清新，富含氧气、负氧离子和芬多精，有助于调节大脑皮质功能失调，降低外周去甲肾上腺素水平，促进絮乱的神经系统特别是肾上腺系统和迷走胰岛素系统功能恢复，从而扩张血管、降低血压与心肌耗氧量，有效改善冠心病患者心绞痛、胸闷、心慌与心律失常等症状，减少发作次数。芬多精可通过嗅觉途径进入中枢神经系统，缓解高血压患者的精神与躯体（如骨骼肌与血管）紧张，稳定自律神经（交感及副交感神经）活动，降低血压。某些植物精油能调节血压、血糖和血脂水平，缩短凝血时间，对动脉粥样硬化等心血管疾病有一定防治作用。

5、许多植物精油可通过提升超氧化物歧化酶等抗氧化酶活性，延缓皮肤衰老。

8 、抗病毒

芬多精不仅能有效杀灭空气中的细菌与包膜病毒，还能通过嗅细胞对精油分子的抓取，在鼻腔内形成细菌和病毒无法穿透的隔离层，或直接附着在病毒表面，与病毒竞争细胞膜上的受体，阻止病毒进入细胞内复制。

9 、降糖和调脂

森林环境对糖尿病患者的血糖水平有明显影响，糖尿病患者在“森林浴”后的血糖值显著降低，推测除了森林运动降低了血糖水平外，芬多精也与血糖水平下降有关。

10、抗癌

NK细胞是天然免疫系统中一类十分重要的淋巴细胞，除具有抗感染和抗肿瘤免疫功能外，还参与机体的免疫调节和移植排斥反应。NK细胞可产生多种趋化因子，参与白细胞趋化和炎症反应。无论在血液循环或组织中，它均可通过穿孔素依赖机制参与控制肿瘤转移和抑制转移肿瘤的生长，但也存在穿孔素非依赖机制。芬多精可以活化NK细胞，增强人体免疫力，明显抑制癌细胞的生长，这与芬多精诱导末梢血NK细胞增殖，以及NK细胞内抗癌蛋白表达对人体子宫内膜癌、口鼻咽癌、肺癌、结肠癌、胃癌和白血病等肿瘤细胞增殖均有一定抑制作用，森林浴能增加癌症患者NK细胞的活性和数量，以及细胞内抗癌蛋白的表达水平，且这种作用可至少持续到森林浴后7天。

芬多精在空气中的含量和治疗效果与森林的面积和森林植物的多样性成正比，象梅溪这样地处资源全域性森林公园县的腹部，空气中的芬多精含量是不言而喻的。

清洁的空气，富含负离子和芬多精；高地磁；无污染的被磁化的高山山泉水，自古以来被誉为水中极品。而这些指标的具备，必须背靠高山、林密、人烟稀少，无污染。这是上天赐与我们比黄金还宝贵的财富，也是中国古代文人孜孜不倦地追求的隐居生活！

　　养生的四大指标，梅溪基本具备，但只具备疗养级别，对于亚健康人群，在这里旅居四个月以上，身体有很满意改善。为什么至少要呆4个月以上，在梅溪旅居的一位朋友告诉我，是一位专家告诉他的。从人的生理上，需要120天才能将体内器官细胞原有的空气水份排掉，全部換上新的清洁空气和水及尽可能多地排除体内代谢物。

而对有较严重基础病的朋友，必需到具有治病级别的“宝鼎瀑布”、“漓江源”、“龙潭江”、“小九寨沟”、“龙洞峡”这些高负离子、高芬多精含量的地方居住才能收满意的效果。但是这些地方房租很高，低收入人群是住不起的。幸好，经科学家实验，在这些地方呆2个小时，吸入的高负离子、高芬多精作用在体内能维持7天。这样我们可以住在梅溪，每7天到这些地方呆几个钟头来解决这个难题。

天无绝人之路，珍惜生命，无愧于天地无私的恩賜，感恩父母亲朋至爱！

（初稿，公元2024年7月2日于梅溪。)

参考资料：