养生时辰表

西岐布衣

养生时辰表 1.子时23：00——1：00胆经 熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。 2.丑时1：00——3：00肝经 深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，易患肝病。 3.寅时3：00——5：00肺经 大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。 4.卯时5：00——7：00大肠经 排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。 5.辰时7：00——9：00胃经 勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！ 6.巳时9：00——11：00脾经 喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米红豆山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。 7.午时11：00——13：00心经 小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。 8.未时13：00——15：00小肠经 小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前吃，营养物质都吸收进入人体。 9.申时15：00——17：00膀胱经 排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。 10.酉时17：00——19：00肾经 肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。 11.戌时19:00——21：00心包经 心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。 12.亥时21：00——23：00三焦经 睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。 所以，我们要根据自己的身体状况选择合适自己的养生时间。 万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。海带预防白血病，去脂降压也很好。赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。健身益体无花果，果叶药用价值高。咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。 文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。 　　甘草70g、枸杞105g、黄芪105g、太子参70g、乌梅70g、丹参70g、陈皮42g、大枣70g用高度纯粮食酒泡。 霜桑叶能治干眼症吗怎么用 每年九月二十三日，用霜桑叶洗眼睛，可以起到保养作用。 霜桑叶一般不能治疗干眼症。但是患者可以使用霜桑叶泡水洗眼睛。 霜桑叶是一种中药材，具有疏散风热、润肠通便的功效，在临床上主要用于辅助改善风热感冒引起的咳嗽咳痰、咽喉肿痛等症状。而干眼症主要是由于泪液分泌不足所引起的一种眼部疾病，可能会出现眼睛干涩、发红、有异物感等情况发生。如果患者存在干眼症的情况，并且出现了上述症状，则不建议使用霜桑叶进行治疗，因为霜桑叶并不具备治疗干眼症的作用。但患者可以在医生指导下使用霜桑叶来泡水清洗眼睛，能够起到缓解视疲劳的效果，对于保护眼睛有一定的帮助作用。 另外，对于病情严重的患者还需要遵医嘱服用药物进行治疗，比如珍珠明目滴眼液、复方门冬维甘滴眼液等，从而达到恢复疾病的目的。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。