寻健康结太极缘，幸福生活感恩党 酉阳太极研究会.扎西拳艺辅导站第四期培训纪实

酉阳神鹿潘平丽

夏日古城清绿泛，太极培训乘阴凉。传承国粹应尊道，百姓常习乐健康。

一年一度的酉阳太极文化研究会.神鹿太极辅导站举办的传统太极拳杨式八十五式继一段培训后，二、三段培训又紧锣密鼓接着开展。6月20日，来自各行各业的80多名学员齐聚新都会广场，参加杨氏太极85式二、三段培训。夏至的天气让学员一动就出汗，但挡不住他们对太极的渴望。

担任主讲的是杨氏太极第六代传人李海水先生的弟子潘平丽老师，虽然年近七十，但精神矍铄，每天两个小时都以饱满的激情耐心细致的讲解每一式动作规格及要领、劲力运转，手、眼、身、法、步如何体现落实。

会长郑华梅、总教练吴菓一丝不苟为学员精准示范，她们流畅的动作，矫健的步伐，飘逸的身姿，赢得学员经久不息的掌声。

吴菓总教练示范下势上步七星。

吴菓总教练示范抱虎归山、斜单鞭、野马分鬃。

资深教练滕树照老师，曾多次参加扎西大师和李海水先生太极拳培训。一直致力于传承扎西拳艺，曾多次举办太极拳培训。是酉阳首屈一指的太极拳老师。

是本次培训班的首席教练。他示范的弯弓射虎动作规格准确，内外相合。气势不凡！

陈勇副会长兼本期培训班班长，也是研究会教练，示范转身摆莲。

李海水先生的弟子李淑平、方秀英、黄建政分别示范演示。赢得学员一致好评！

老师们讲解示范完毕，就是老师喊着口令带着学员习练。

84名学员分六个小组，每组配有老拳友组成的教练三到四位，习练时教练们在队伍中穿梭，观察学员出步、手的位置、身体的角度方位等有无偏差，随时帮助纠正。呵护着学员们尽快品尝每一式的体悟滋味。

每堂课教学的最后环节是全体教练带领学员习练当天所学内容！

教练站在学员前面或两端示范引领。

看看学员，珍惜这难得的学习机会，他们聚精会神听着老师的讲解，全神贯注盯着老师的示范，来回寻找最佳观察位置，生怕漏掉一个细微动作，力求掌握每个动作要领。

在老师的带领下，反复强化训练。休息时间，三五成群相互探讨交流，或者向老师请教。现场学习气氛热烈而和谐。

第二天晨练后，老师们又要进行三次口令复习带练，教练们巡视检查，随时辅导扶持纠正。学员们说“老师深怕学员拳艺带不走，深感老师的倾囊相授情真意切难辜负！”

短短十天培训，在研究会的精心组织安排下有序开展，培训学习使新老拳友对太极拳博大精深有所认识，增强了继续习练太极拳的信心，促进了新老拳友的友谊，巩固了团队凝聚力。培训虽然结束了，但感恩、仁爱、执着、奉献的扎西精神将在每个太极人心中发扬光大。

主讲老师潘平丽、总教练吴菓、会长郑华梅、班长陈勇，组织安排最后一天的复习、分组演练。

最后一天二、三段复习，方秀英教练喊口令带练。

六月三十日晨，培训班全体教练及学员汇集在桃花源广场庆祝中国共产党建党103周年暨培训结业汇报展演！

十天培训告一段落！

新学员和教练们都有些感悟和心得，听听他们的心声：

学员冉景淑：

我是初学太极拳。学习太极拳之前，我的畏难情绪重，虽羡慕别人打太极拳，没敢参加。我也知道练太极拳的好处，对养生有很好的作用。在我同学石晓英的鼓励和带动下，终于来到太极研究会学习太极拳。

今年四月、六月，参加八十五式太极拳培训让我耳目一新。我们在潘平丽老师讲解引导下，能看懂郑华梅老师、吴菓老师的示范，出脚出手都有讲究，身体角度，眼的方向，都有章法。老师示范得好，每个动作都要重复讲解演示几遍，接着就是老师用口令喊，教练们带着我们练习，每一个动作练习三遍，每晚学的动作完了又全部练一遍，每天晨练结束后老师和教练们又带我们复习之前学习的内容，让所学的每一式得以巩固，老师们真是教拳有方，让我们心知身知，加深记忆。我这人悟性差记性不好，但是老师们这样辛苦的教我们，我也记得一些，这学拳不是简单的事，不是十天二十天就学会了，看过了老师们的讲解演示，以后自己要经常练习，按老师们教的练习，不懂的向老师们请教！继续学习，不断进步！老师和教练们辛苦了！是你们的无私奉献让我有幸融入这个群体习练太极拳！让我余生受益太极！

学员陈永胜：

我是初次参加培训的学员。十天的培训，有这么几点体会，

1，老师们的倾情付出，特别是潘老师的授课，认真，细致，苦口婆心的讲解，既严肃又活跃。郑会长，吴菓老师的精彩示范，更是让我佩服不己，手眼身法步是那么精准。各位教练的耐心纠拳引领，倍感团队的温暖和亲切，使我们的动作招式有了明显的改进。

2，通过这十天的培训，初步知道出拳时手眼身法步的位置，每一式的拳意，深感奥妙无穷，从而更加激起了对太极拳的学习欲望。

3，通过培训这个平台，结识了更多的朋友，使我今后的生活丰富多彩，更加有意义。

非常感谢感激此次培训的老师们日夜操劳，精心备课传授拳艺！真诚的说一声，您们辛苦了，接下来我们一定勤学苦练，不辜负老师们的期望。同时也希望我们的团队越来越强大。

学员姜德奉：

学练太极一年了，我这次是第二次参加培训学习。通过太极拳练习，我的精神状态，身体状况都有了很大的改变，特别是腰肌劳损和肩周炎的疼痛减轻了很多，受益匪浅，也初步体会到太极的奥妙与神奇，激发了我要认真去练好太极拳。 在这次培训中， 感受到了研究会精心组织，细心谋划，制定出合理的培训方案。授课老师对太极拳动作技术要领诠释清楚，语言深动，风趣幽默，太极功底深厚，知织渊博。示范老师的拳艺精湛，示范动作精准规范，用肢体清楚地表达了动作的组合与分解，用姿态完美地展示了一招一式。教练对学员们的指教耐心细致，不厌其烦地纠正丶规范动作，一丝不苟地进行辅导点拨。他们不辞辛劳，展现了对太极运动的深深热爱。 因此，我也体会到了太极拳的魅力，我会继续努力习练太极拳，让身体受益，身心受益。

小组长代表杨平：

我学练太极拳己4年，每年研究会办培训班，我都去参加学习，每次都有新的收获。老师和教练们都常夸我拳架正进步大，在他们的关怀和鼓励下我渐渐爱上了太极拳。特别是这次十天的培训，指导老师、教练给我们耐心讲解、示范，不厌其烦地帮助规范每一个动作，带着我们一遍又一遍地，甚至十几遍地练习和掌握一招一式的动作要领。通过学习，使我无论在理论上，还是在实际的动作演练上，都有了新的认识和理解，感谢老师、教练们的辛苦付出！在未来的日子里，我将继续努力学习太极拳，让它成为我人生中不可或缺的一部分。

小组教练代表廖晓琴：

我学习太极拳的初衷是锻炼身体，随着时间的推移，我逐渐爱上了太极，并不放过任何一个学习的机会。我学拳不长不短，已有7年之久，每天的晨练让我神清气爽，但在深入学习中感到自己还有很多不到位的地方。通过不断地学习培训，拳艺有所进步。

在酉阳太极文化研究会这个大家庭里，被几位李海水老师的弟子（潘平丽，吴菓，郑华梅等），对太极拳付出精神感动，她们在秀山，酉阳，黔江等地来回上课讲解示范，她们的无私奉献，让我这个初级教练在每一次的培训中也积极参加，说是教练，其实也是一个学习机会。这次太极拳培训，学员众多，学习热情高涨，太极研究会的示范教练非常辛苦，她们不计报酬，任劳任怨，作为学拳的新老学员应该感到无比的幸运！有这么好的团队，这么多默默奉献的资深教练教拳、带拳，我们没有理由不认真学习和放弃太极拳！

太极拳给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看见以前从没看过的美丽风景，多年来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳拳理的不断领悟和证实，越来越感到太极拳奥妙无穷，越来越感到生活离不开太极拳。在此感谢带我入门的几位老师，在你们的不断纠拳中，我也在不断的进步，我将一如既往地走到哪练到哪，并影响我身边的朋友也一如既往地热爱太极拳！

老拳友代表李约维：

我从小就对武术很感兴趣，退休后参加了李海水老师在酉阳、海南、秀山等地举办的杨式85式太极拳的培训班学习。在这十年的学习中感觉到学习太极拳贵在坚持，坚持自己的初心，坚持就是胜利。回想起初学时非常的迷茫，常常不知所措，不是忘了动作就是记不住一招一式的要求了。但是我坚持参加李海水先生的培训班学习。也不放弃每年一度的神鹿太极酉阳站培训班的学习。自己也每天坚持习练一小时单动作。太极拳的每一个招式都需要细心揣摩，通过这样的练习，能够体验到心灵深处的平静和安宁，培养出沉着冷静的心态。同时也能将这种修行和修养融入到日常生活中，太极拳的每一个动作都需要反复练习，这让我更加注重重复和坚持。在人生中也是如此，只有不断重复和坚持，才能够获得更多的经验和收获。

我相信这些感悟和经验将伴随我一生，让我更加懂得如何面对人生的挑战和困难。相信只要持之以恒，矢志不渝坚持学习一定会把太极拳越练越熟练。因为热爱，所以坚持。

策化：郑华梅、吴菓、滕树照、陈勇、冉启卫。

撰文：滕学均

审稿：吴清、潘平丽。

摄影：龚碧、陈勇、张宗文。