我俩的一天 <p class="ql-block">我今年80岁，老伴84岁。教师退休已24年。目前身体还行，生活也很精彩。现在我写这篇美篇来展示我们的一天是如何度过的？</p> <p class="ql-block">这几张照就最近照的，还精神吧？</p> <p class="ql-block">一每天上早六点起床</p><p class="ql-block">每人一杯温的白开水</p> <p class="ql-block">两人80粒浸泡后的枸杞</p> <p class="ql-block">二7点半吃早歺（皇帝早歺）</p> <p class="ql-block">1每人一碗杂粮粥</p> <p class="ql-block">2点心（每天翻花样，绝大多数是自已做的）</p> <p class="ql-block">3佐粥的菜</p> <p class="ql-block">三饭后，劳动：（至今不叫钟点工）一起去买菜，把家里打扫得干干凈。</p> <p class="ql-block">四10点，吃水果（两个品种，两个拳头量）</p> <p class="ql-block">五去长风公园（离家3分钟）晒太阳（三十分钟）快走（三十分钟）若遇到天气不好即在大楼走廊里走三十分钟。</p> <p class="ql-block">六11点半午歺（大臣午歺）</p> <p class="ql-block">一天的主要晕菜是放在中午吃的：原则上是二晕（高质量的蛋白质，以海鱼，禽类为主，加猪，牛肉）</p> <p class="ql-block">二素：以时令，新鲜，绿色，多样为原则每天每人500克。品种每天2一4种</p> <p class="ql-block">经常吃豆制品</p> <p class="ql-block">以上所有的菜肴全是我自己烧的。没有一个是买来现成的。</p> <p class="ql-block">七12点午睡（半小时一1小时）</p> <p class="ql-block">七1一3点学习</p><p class="ql-block">我主要学习：有关人生哲理，人生感悟，励志等内容。首先要学会做人。其次与自已兴趣有关的内容：如医学，养生，养花，烹饪等。</p><p class="ql-block">而老伴则爱好集邮，看书，读报。</p> <p class="ql-block">八下午茶</p><p class="ql-block">分三个季节吃不同食品和饮品。</p><p class="ql-block">1春秋天吃：八珍羮再加上蛋糕等点心。</p> <p class="ql-block">1八珍羹</p> <p class="ql-block">冬天下午茶是五豆浆十芝麻，核桃，蜂蜜。</p> <p class="ql-block">3夏天吃营养茶</p> <p class="ql-block">九4点后准备晚歺</p><p class="ql-block">我俩晚上是吃得较少，主要以面条，年糕，饺子，馄饨为主。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">十6点晚歺</p> <p class="ql-block">十一娱乐：看电视，玩手机（抖音，美篇，下厨房，小年糕，视频号）</p> <p class="ql-block">十二9点30分每人一杯牛奶，6粒熟栗子。</p> <p class="ql-block">十三10点30睡觉</p> <p class="ql-block">十四，平时我们喝茶：老伴冬天红茶其他季节绿茶。我是喝花茶的因是阴虚体质常吃西洋参，黄芪，玫瑰花，菊花，新会陈皮。</p> <p class="ql-block">以上美篇我化了三天时间了写完。</p><p class="ql-block">供大家参考。</p>