关于高反

恬妞

关于高反

纯洁的雪域高原，松赞干布与文成公主的爱情传说；仓央嘉措的玛吉阿米；用身体虔诚地丈量土地的藏民；随风飘扬的五色经幡……吸引着无数人的心灵，想要前去探访，又畏惧于高原反应，裹步不前。我刚从拉萨旅行归来，很多朋友也很关心高反情况，现在就自己的亲身经历专门谈谈高反问题，给对西藏无限向往，又心怀畏惧的人以参考。

我们一行六人，四人从金华上火车软卧西行到兰州，转高铁到西宁，在西宁停留一天，游青海湖，再由西宁坐有氧列车去拉萨。期间另两位队友坐飞机空降西宁。

从决定去西藏开始，女儿就用中药给我调理，她说里面就有红景天。也有人提前一星期煎红景天喝，还有人随身带了高原安，经人提醒大家都带了肌酐口服液或者葡萄糖粉。

青海湖海拔3196米。在游玩过程中，如果走的稍快，都会有心慌气喘的表现，有人也有轻微的头痛。在西宁，我们稍作休整，导游提示我们可以洗头洗澡，但到拉萨的两三天，千万千万不能洗头洗澡。有氧列车会途径5000多米的唐古拉山口。我们中的一位女队友日常就有晕车，她高原反应最强烈，多次呕吐，吃饭没有胃口，头痛，她一直躺着。期间有吃高原安葡萄糖，效果不明显。

在有氧列车，早上起来手机查询已到达玉树。连绵的雪山随着列车飞驰，大片大片雪白的云朵在蔚蓝的天空闲庭信步。有时是大片的草地，成群的牦牛在其间嬉戏，两侧常常是褐色的群山，甚至星星点点的绿意都不见，只是覆盖或多或少的积雪。连续两晚的辗转反侧不能入眠，我的头两侧也开始痛，呕吐一次，没有胃口，窗外的美景也激不起拍照的兴趣。所谓身在地狱，眼在天堂，就是这样的吧。当时心里很着急，对接下来的旅程没有信心。同行的一位女伴。也有一晚睡眠不好，但精神状态不错。同车厢的一位男士状态最好，睡眠整体也也不错，述只有轻微的头痛。

快到拉萨，列车上推销一种叫行天源的电解质固体饮料，同伴喝了一包后说症状确有缓解，同车厢的人都买了。当时想着身体难受，先捞根救命稻草吧。从后来的情况看，这款固体饮料确实有防高反的功效，每天三次，一次一包。连续两晚失眠，心里着急，于是向同伴要了一颗安定，当晚睡的非常安稳，于是满血复活。

由西宁飞降的同伴，到达拉萨第二天洗头洗澡，因为头发短也没有立即吹干，3小时后就开始有轻微的发烧头痛，没有精神，自己觉得有点感冒，难受，当天就想打道回府。但是机票无着，后经同伴劝说，第二天随团去了林芝。在林芝挂了吊瓶，情况缓解，后面也顺利完成了行程。这是最严重的一例。另两位火车上高反反应轻微的也有大意，冲了澡。两人都有轻微的感冒症状，赶快喝了感冒药，后来再也不敢轻敌。倒是我们两位火车上高反严重的不敢稍越雷池，没有洗头洗澡，反而行程一路顺利。虽然走的快，还是会喘，会有心慌，那都是正常的高原反应，不影响正常的生活。经过几天的适应，后来在近五千米的羊卓雍措，大家也是兴致盎然。

我们六人，我最年轻，也行将退休，另外五位都是60以上，身体状况跟芸芸众生的大多数没啥区别。

整个行程下来，我觉得有两点体会：一是一定要听劝，说不能洗澡就不要洗澡；二是信心比黄金重要。一定要相信自己能行，有困难克服它，最后一定行。三是带几颗安眠药，良好的睡眠有助恢复体力，克服高反。

亲爱的朋友们，去吧，庄严神圣的布达拉宫在向你招手，绿草如茵风情万种的尼洋河，神秘的南迦巴瓦都在等着你去探访。

去吧，我们可以，你们也一定可以的！