<p class="ql-block"> 2024年5月28至6月28日，高新区社区为期一个月的太极拳公益培训圆满结束！</p><p class="ql-block"> 高新区社区党委高度重视“太极拳进社区”的培训活动，学员们由衷的感谢社区党委对中老年人健康的关心，感谢一个月以来老师和助教们的辛勤付出。</p><p class="ql-block"> 本期太极拳培训班聘请了国家武术七段，太极拳高级教练，当代武术家刘长华老师执教。报名参加培训班的有80人。老师和助教们的孜孜不倦，学员们的勤学苦练，收获满满的不仅仅是《八段锦》和《二十四式简化太极拳》，更是过程中的每一份感动。这种感动将成为让我们继续前行，用真诚和执着去创造更多美好的明天。</p><p class="ql-block"> 健康路上我们一起走！幸福歌儿我们一起唱。</p><p class="ql-block"> 请欣赏我们的太极拳分组演练。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">太极拳的每一个招式都要求我们“静心、呼吸、动作”，这不仅仅是一种体育运动，更是一种修养身心的艺术。</p> <p class="ql-block">太极拳，优雅流畅的拳姿，不仅锻炼身体，更陶冶情操，让您在喧嚣世界中保持一份淡定与从容。</p> <p class="ql-block">动静相宜，养生祛疾，太极拳中见真谛。</p> <p class="ql-block">太极之道，和谐自然，平衡为先，意在长远。</p> <p class="ql-block">太极之道，博大精深，融汇了千年智慧和经验，展现出一种卓越的人文精神。</p> <p class="ql-block">太极拳，传统武术之精华，融合哲学、医学、道学等多重思想，锻造身心合一的宁静力量。</p> <p class="ql-block">太极拳十要：1.虛灵顶劲；2. 含胸拔背；3．松腰；4. 分虛实；5.沉肩坠肘；6. 用意不用力；7. 上下相随；内外相合；相连不断：10．动中求静。</p> <p class="ql-block">太极的哲学，是阴阳的平衡，是动与静的交替。在有缘的太极中，我们学习控制与放任，懂得拿捏与放松，使人生更加丰富多彩。</p> <p class="ql-block">太极拳，将中华传统文化融入每一个动作之中，使之成为连接古今的纽带。在练习中感受古韵之美，让传统文化在当代焕发新的活力。</p> <p class="ql-block">学无止境，天道酬勤。坚持不懈，必有所成。</p> <p class="ql-block">太极拳，呼吸吐纳，意到、神到、拳到，健康长寿。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">手随身动，步随身换，逢转必沉；蹬脚不过膝，分脚不过腰；关节不松，柔劲不来。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋；光学不练功难精，光练不学意难通；拳打万遍，神理自现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">练拳须明理，理通拳法精；脚踩阴阳手划圆；打拳不遛腿，必是冒失鬼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">要想拳练好，必把圈练小；无处不是圈，无处不是拳；不怕千招会，就怕一招精；手是两扇门，全凭腿踢人；肘不离肋，手不离心；开合虚实，即为拳经。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">太极三年口出狂言。再学三年不敢妄言。</p><p class="ql-block">又学三年沉默寡言。再过三年无需多言。又过三年无言即言。</p> <p class="ql-block">发扬武术精神，传承太极文化。</p> <p class="ql-block">中华拳种万干，唯有太极，不可辜负。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">静如山岳，动如江河。</p> <p class="ql-block">七律.咏太极拳</p><p class="ql-block">破晓时分星未沉，闹钟令我练霜晨。</p><p class="ql-block">金鸡独立伫天地，野马分鬃啸武魂。</p><p class="ql-block">手转乾坤风阵阵，掌旋日月汗津津。</p><p class="ql-block">柔刚自若修精气，动静悠然好健身</p> <p class="ql-block">学员评论区1</p> <p class="ql-block">学员评论区2</p> <p class="ql-block">学员评论区3</p> <p class="ql-block">学员评论区4</p> <p class="ql-block">学员评论区5</p> <p class="ql-block">学员评论区6</p> <p class="ql-block">学员评论区7</p> <p class="ql-block">学员评论区8</p> <p class="ql-block">学员评论区9</p> <p class="ql-block">学员评论区10</p> <p class="ql-block">学员评论区11</p> <p class="ql-block">学员评论区12</p> <p class="ql-block">学员评论区13</p> <p class="ql-block">学员评论区14</p> <p class="ql-block">学员评论区15</p> <p class="ql-block">学员评论区16</p>