呵护健康，快乐成长——马神庙街幼儿园健康主题活动

甘州区马神庙幼儿园

随着我们的生活水平不断提高，育儿方式和营养物质的丰富及不科学的喂养，儿童肥胖发生率正在逐渐增加。为了进一步让家长、儿童了解肥胖的危害及营养膳食的重要性，马神庙街幼儿园开展了减“重”前行，享“瘦”健康主题活动。 健康宣讲 老师们借助图片、视频等多种方式向幼儿介绍了肥胖的危害及如何预防肥胖，让幼儿进一步了解到生活中要健康饮食、多多运动，养成良好的生活习惯，感知体重与健康的关系。 肥胖小调查 让我们和孩子一起寻找肥胖真相。他们围绕“为什么会变胖”主题和老师们一起展开调查。瞧，这是他们的调查表...... “悦”动越健康 除了健康的饮食习惯，科学的运动也是至关重要的，每天坚持体育锻炼，不但可以发展动作的协调性和灵敏性，还可以强健体魄，提高免疫力，为幼儿身心健康发展打下良好的基础。 肥胖对幼儿的危害 1️⃣肥胖儿诊断标准肥胖，是与生活方式密切相关的，以过度营养、运动不足、行为偏差为特征的全身脂肪组织过度增生堆积的慢性疾病。幼儿园的诊断方式为体质量指数（body mass index，BMI）法，判断标准则为WHO。BMI即用体重（公斤）除以身高（米）再除以身高（米）得出的数值。WHO将≥第85%定义为超重，≥第95%定义为肥胖。 2️⃣肥胖的危害1.影响儿童的心理健康 主要表现为自卑、不喜欢交际和户外运动，甚至会出现情绪较大波动。肥胖的儿童体型臃肿，行动缓慢，常常无法和同龄儿童一起玩耍而孤孤单单。2.影响儿童的肝脏功能 肥胖是儿童非酒精性脂肪性肝病最主要的危险因素，单纯性肥胖对儿童的肝功能和脂肪代谢等均造成危害，并随肥胖程度逐渐增加。3.与成年代谢性疾病密切相关 肥胖是代谢综合征的重要危险因素，而代谢综合征是成人高血压、2型糖尿病和心脑血管疾病的高危因素。4.影响儿童的生殖系统发育 脂肪组织可以分泌少量的雌激素，肥胖儿童的脂肪组织堆积，分泌的雌激素也较正常增多，因此导致女孩的性早熟和男孩的乳房发育，影响儿童的生殖健康。5.影响运动及骨骼系统发育 儿童肥胖给骨骼肌肉系统造成过量压力，从而导致关节、骨骼及肌肉损伤。另外由于运动的减少，肥胖儿童肺活量显著低于正常体重儿童。6.肥胖容易引起儿童睡眠呼吸障碍 肥胖是导致儿童睡眠呼吸障碍发生的重要因素。广州市呼吸疾病研究所睡眠中心的研究发现，肥胖儿童睡眠时的平均血氧饱和度、最低血氧饱和度均低于超重和正常体重儿童。 3️⃣肥胖的原因1.遗传因素父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有40%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为70%-80%。2.进食过多进食量过多，消耗过少，多余的能量以脂肪的形式储存于体内。 3.运动过少孩子总待在家中看电视、玩耍，得不到足够的运动。渐渐地体力活动越来越少，孩子活动量减少就会增长脂肪。4.家长的错误观点家长对幼儿肥胖的错误认识，认为孩子只要能吃就是一件好事，这样最容易造就出一个肥胖的孩子。5.不良饮食习惯经调查表明，肥胖儿童大多喜欢吃荤菜，不喜欢吃蔬菜，有爱吃零食的习惯。饮食结构不合理，摄入了过多高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如此不良的饮食习惯都会出现肥胖。 超重的干预方法 🌈生活方式干预措施1. 积极参加体育活动：每天至少1小时中高强度体育活动，常见的跑步、骑车、球类运动、游泳、轮滑、舞蹈等。如果没有1小时整块的时间，可分散成若干次、每次10-20分钟的活动。肥胖幼儿最开始可能运动能力较差，要循序渐进，逐渐达到每天1小时甚至更多时间的运动。2. 减少静态活动时间：看电视、玩电脑、打游戏等每天不超过1小时，越少越好。看书、画画、做手工等不超过30分钟，要活动10分钟，避免久坐。 🌈饮食干预措施1. 在保证儿童生长发育基本需要与膳食营养平衡的基础上控制食物总量，避免过量进食，主要控制脂肪的过多摄入，主食仍以谷物为主，限制甜食、零食的摄入。2. 改变不良饮食习惯，培养儿童学会选择健康食品，鼓励儿童多吃蔬菜、水果。3. 适量少吃的食物有：糖果、蜜饯、巧克力、冷饮、甜点心、膨化食品、西式快餐、肥肉、黄油、油炸食品以及各种含糖饮料。4. 培养健康的饮食行为。培养文明进食的良好饮食习惯，进食时细嚼慢咽、不偏食、不挑食，不鼓励过量进食。 🌈运动方式干预措施 1. 运动强度：肥胖儿童运动强度应为中等强度，避免儿童过于疲劳，运动后饭量增加。 2. 运动频率：每天带幼儿坚持进行户外体育运动，培养运动爱好，让孩子动起来，单次不少于15分钟的中等强度运动，每日总时间不少于1小时；在家时，多给孩子做家务的机会。 3. 运动方式：选择有全身肌肉参加的有氧、移动身体中心的运动，适合儿童特点，多种多样、有趣味性、易于坚持的活动项目，如跑步、跳绳、爬楼梯等。 幼儿期肥胖影响一生健康，也很容易发展为成年肥胖。合理的膳食和充足的身体活动是保持健康体重、防止超重也是预防肥胖的关键，相信只要我们家园携手共同努力，肥胖幼儿的干预工作一定会取得显著成效！ 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 🌳🌳🌳🌳🌳 🌳🌳🌳🌳🌳🌳 🌳🌳🌳🌳 🌳🌳🌳 亲爱的家长朋友们，请在关注幼儿健康问题的同时不要忘记呵护我们的绿色家园，让我们携手行动起来，争做垃圾分类的宣传者和行动者。 垃圾分类家园互动倡议书 亲爱的家长朋友们：大家好！ 地球是我们共同的家园，优美和谐的生活环境需要你我共同创造！然而，在经济飞速发展、科技日新月异的今天，我们周围的环境却在日益恶化，生活垃圾异常迅速的增长，对环境造成的污染也在日益加剧。为了让我们的生存环境更美好，马神庙街幼儿园诚邀每一位家长、小朋友们，倡导低碳生活，推行垃圾分类；从我做起，从小事做起，正确投放垃圾，为保护我们共同的家园而努力！幼儿园特向各位家长、小朋友们发起倡议: 1.“小习惯,大改变”。每个人都养成不随手乱扔垃圾的良好习惯。 2.做垃圾分类的参与者。“不要让垃圾回错家”,请大家进行垃圾分类投放，并按照标识正确投放。 3.做垃圾分类的宣传者。从家庭做起，弘扬榜样力量，积极倡导绿色低碳的生活方式，践行垃圾分类，带动家人、邻居、朋友共同参与。 4.自觉践行光盘行动。从源头上减少厨余垃圾的产生。 5.减少使用一次性消费用品。例如一次性筷子、塑料袋、泡沫饭盒等，禁止“白色污染”，从源头上控制垃圾生成。 6.树立环保意识。环境保护，从我做起，从身边做起。强化节能减排意识，养成良好卫生习惯。 一份倡议、一个承诺，为了让更多的垃圾变废为宝、为了保护我们赖以生存的自然环境，让我们从点滴做起，为建设文明美丽的绿色家园而努力!马神庙街幼儿园2024年6月28日 策划:园委会审核:陈瑛王琴编辑:李燕