最高级的养生：外不较劲，内不纠结

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齐善鸿教授的话确实深刻揭示了心灵与身体健康之间的紧密联系。一个人的内心状态，往往能够直接反映在他的身体状况上。当我们内心充满负能量，如愤懑、忧虑等负面情绪时，这些情绪会不断侵蚀我们的身体，导致各种疾病的产生。

在繁忙的生活中，我们常常会遇到各种不顺心的事情，但是关键在于我们如何面对和处理这些情绪。如果我们能够学会放下，不纠结于过去，不较劲于他人，而是保持一颗平和的心态，那么我们的身体也会更加健康，生活也会更加美好。

因此，保持内心平和是我们每个人都应该努力追求的目标。我们可以通过各种方式来调整自己的心态，如冥想、瑜伽、阅读等，让自己更加平静、从容地面对生活中的挑战和困难。同时，我们也要学会善待自己，关注自己的内心需求，让自己在忙碌的生活中也能找到一份宁静和满足。

01

对外，不较劲

《清史稿》记载了清代名士汤鹏的故事。

汤鹏性子执拗，遇事总是寸步不让，喜欢跟别人争个高低胜负。

有次，几个文友聚在汤鹏家谈天说地，席间谈到药物。

一个文友说：大黄有火参之名，药性很烈，不宜多服。

汤鹏却反驳说：这烈性之说毫无依据，我天天服用它，不也没事？

对方听了也不服气，两人就争执起来。

为了证明是对方错了，汤鹏当即吩咐下人，去药铺买几两大黄回来。

大黄买回来后，他马上煎服，直接抱罐全喝了下去。

结果没多久，药性开始发作，汤鹏浑身发热，急火攻心，当晚就去世了。

太过执拗，最终让他付出了生命的代价。

生活中，我们常常会遇到一些令人不愉快的人和事。

总想争个输赢，不仅会深陷负能量漩涡，还会给自身带来难以承受的恶果。

把心放宽一点，不为小事计较，才是对自己最好的保护。

宋朝宰相李沆，有次下朝途中，被一个书生当街拦住。

书生指着他大骂：身为宰相，你不能造福天下，是何等无能！

旁边侍卫大怒，就要上前将书生拿下。

李沆却止住侍卫，示意不用理会。

没想到书生又上前一步，质问道：既无能，为何不退位让贤？

听了这话，李沆笑了笑，对书生说：我已请辞多次，只是圣上不准。

说罢他就直接走了。

面对书生的屡屡挑衅，李沆毫不动怒，也不计较。

这种与世无争的修养，让他一生顺遂，不仅担任了两朝宰相，还活到了74岁。

作家李月亮说：“那些一生放纵不羁爱较劲的人，最后只会落得个身心俱疲，输人又输阵。”

人生短短几十载，跟谁过不去，其实都是跟自己过不去。

凡事斤斤计较，一味争强好胜的人，难免会烦恼缠身，给自己招来灾祸。

对待那些不顺心的事，与其对抗，不如试着低头、退让。

不理会外在的是非，不陷于无谓的争端，内心平和，你的余生才能健康顺遂。

02

对内，不纠结

庄子所言“为外刑者，金与木也；为内刑者，动与过也”，深刻揭示了内外之苦痛的根源。外在的痛苦固然来自外界的刑罚和伤害，但内心的痛苦却常常源自我们内心的冲突和纠结。

生活中，过多的纠结与思虑如同沉重的枷锁，不断消耗着我们的心神，直至拖垮我们的身体。三国时期的李郡守，因过度担忧军队的侵扰，忧虑成疾，最终不治身亡，便是一个典型的例子。

然而，东汉时期的沈槐却通过另一种方式找到了解脱。他因无子嗣而忧虑成疾，名医张仲景却以“五谷杂面”为药方，让他大笑不已，忘却了心中的烦恼。在欢笑中，沈槐的病不治而愈，这正是“寡思少虑，心神俱安”的生动体现。

世间之事纷繁复杂，我们不可能事事顺心如意。然而，若我们能以一颗平和的心态去面对生活中的种种挑战和困难，不纠结、不多虑，为心灵减负，把精神养好，那么我们的身体也会随之健康起来。

正如冯唐所言：“我不多想了，就幸福了，幸福就是不多想。”让我们学会放下心中的挂碍，用一颗平和、豁达的心态去面对生活，让身心得以通畅，让生命永葆生机。

中医泰斗李辅仁，已跨越百岁之龄，仍精神矍铄，身体硬朗。他的养生秘诀，便是“不念、不思、不想”。他的一生历经风雨，但无论遭遇何种困境，都能以豁达的心态泰然处之。他深知，小事无需计较，过往不必记挂，未来更无需忧虑。这份心境的宽广与豁达，正是他身体健康、精神矍铄的源泉。

正如曾国藩所言：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。” 养生，实际上就是在养心。心态的平和与宽广，是身体健康的基石。当我们的内心充满负能量时，身体也会随之变得虚弱，各种疾病也会不请自来。

画家黄永玉的人生经历，更是印证了这一点。在遭受诬蔑和举报、被关进牛棚的艰难岁月里，他依然能够保持豁达平和的心态，白天读书画画，晚上安然入睡。正是这种心态，让他能够抵御住生活的磨难，健康长寿地活到99岁。

丰子恺曾言：“心小了，事就大了；心大了，事就小了。” 当我们的心胸变得宽广时，便能够容纳更多的事物，不为琐事所扰，减少内心的消耗。正如明朝医学家龚廷贤在《古今医鉴》中所言：“物来顺应，事过心宁，可以延年。”

真正的养生之道，不仅在于对肉体的保养，更在于对内心的调节。让我们学会放宽心态，减少思虑，用清净心看待世界，用欢喜心过生活。这样，我们便能拥有恬淡平和的性情，减少内心的消耗，抵御衰老与疾病的侵袭。