慢慢走，沿途有风景，背后有阳光。

何小姐

2023国庆微马活动纪实

知乎上有个热门话题：长期运动会给人带来什么好处？

一个高赞回答：“长期运动，不但使人年轻，而且有种由内而外散发出来的自信。”

爱运动和不爱运动的人，看外表和精神状态便能分辨出来。

爱运动的人，外表皮肤光滑，容光焕发，身材紧实、挺拔。

爱运动的人，内在精神富足，开朗、自信、阳光。

生命不息，运动不止，唯有运动，治愈一切人生。

运动，是最好的精神富养。

美国杜克大学科学家詹姆斯曾研究发现，运动可以让人变得自信、乐观，能够很有效地治疗和预防抑郁症。

越运动越快乐。

确实，人在运动的时候，身体内会产生一种叫多巴胺的正向情绪物质，使人感到快乐。

可见，运动让人释放压力、缓解情绪，获得身体和心理的双重愉悦。

当你情绪低落时，记得多运动，动一动，让汗水带走阴霾的心情，让快乐的心情重燃起来。

生活中，那些爱运动的人往往比较乐观，很少陷入悲观的情绪之中。

作家周岭说过：

“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”

当你觉得记忆衰退，思维不够敏捷，专注力不够，不妨运动吧。

当你运动时，世界都会给你让路。

运动，最好的回报是自己。

投资自己，是一件美好的事情，也是一笔最值得的投资。

而运动这件事，只要你有决心，什么时候开始都不晚。

微博上有位“安博格精”的博主，本名叫张京，现年70岁。

她在海上玩独木舟，在大溪地进行深海潜水，练瑜伽高难动作经常超越不少年轻人。

这一切又酷又爽的变化，要从她经历手术后积极锻炼说起。

51岁那年，张京被诊断乳腺癌。

手术后留下很多后遗症，最严重时全身疼痛，不能走路。

她想想下半生还要去看世界，陪家人，做公益.....很多事情等着她。

于是张京下定决心，饮食上摄取高蛋白食物，开始健身、练瑜伽、游泳。

经过半年苦练，她的身体发生了明显变化，疼痛感消失了，肌肉和力量感都不同程度地增强了。

信心满满的张京，继续挑战更刺激的运动项目，比如舢板、冲浪、高原徒步登山等。

她说：“人出生在什么国度，赶上什么样的年月，都不由自己来决定。唯一能决定的，是你想做什么样的人。”

把运动当成投资的人，往往都可以收获最好的回赠。

无论什么年纪、什么职业、只要想得到更多的回报，都可以从每天运动开始，哪怕是健走、瑜伽、太极，经过一段时间，你会发现自己有不同程度的变化与收获。

别怀疑，只要你坚持运动，外表不会辜负你，只要你坚持运动，你所流的每一滴汗水，都会换来健康的细胞。

希腊哲学家亚里士多德曾说过：生命需要运动。

运动既是生命的源泉，也是生命的驱动力，更是生命的奏鸣曲。

它不仅是时尚，也是一种储蓄。

它不仅能健身，也能够保持头脑清醒，增强记忆，磨练心智。

运动是投资自己的绝佳方式。

运动和不运动的人，过的是不一样的人生。

愿你拥抱运动，爱上运动，坚持运动，未来遇见积极进取的自己。