<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 2024 年的炎炎夏日已至，高温热浪滚滚来袭！在这酷热的季节里，孩子们在幼儿园的健康与安全成了我们最牵挂的事。为了让孩子们能舒适又安全地度过每一天，这里有一份超实用的防暑小贴士要送给您！</p> <p class="ql-block">中暑指的是长时间在高温、高湿、不透风的环境下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。</p> 中暑的症状 <p class="ql-block">根据中暑症状的轻重可以分为以下几种：</p> <p class="ql-block">先兆中暑指幼儿在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳等症状。</p> <p class="ql-block">轻症中暑指除以上症状外，幼儿还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干燥或者面色苍白、恶心、呕吐、大汗等症状。</p> <p class="ql-block">重症中暑表现为此时幼儿大汗后会感到烦躁不安、口渴、尿少，严重者还会发生抽搐痉挛，更为严重的甚至陷入昏迷。</p> 中暑处理小妙招 <p class="ql-block">如果不幸中暑，千万不能慌张，可采取以下措施：</p> <p class="ql-block">1.迅速将中暑患者转至阴凉通风处，脱去或解松衣服，让患者平躺休息。</p><p class="ql-block">2.给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水。</p><p class="ql-block">3.用风油精或清凉油涂于患者的头部太阳穴；口服人丹、十滴水或藿香正气丸等药物。</p><p class="ql-block">4.如果患者中暑情况严重，应立即送往医院救治，以免病情加重。</p> 预防中暑 <p class="ql-block">在生活中，我们可以遵循“三要三不要”的原则来预防中暑。</p><p class="ql-block">三要</p> 要多喝水 <p class="ql-block">1.在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。</p><p class="ql-block">2.如果在高温环境下剧烈运动，至少每小时喝2-4杯水（500—1000ml），避免人体水分丢失过多。</p> 要清淡饮食，充足休息 <p class="ql-block">1.夏日饮食应该多样化，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。</p><p class="ql-block">2.餐前饭后用流动水和七步洗手法洗手，保持良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block">3.保证充足的睡眠，夏天最好盖毛巾被，注意腹部的保暖，避免着凉。</p> 要在室内避暑，适当降温 <p class="ql-block">1.在室内可通过空调、风扇降温。</p><p class="ql-block">2.当室内温度高于35℃时，应考虑使用空调，合理设置空调温度，并注意适时开窗通风。</p> 三不要 不要饮用高糖、冰冻等饮料 <p class="ql-block">1.含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液，不宜饮用。</p><p class="ql-block">2.尽量避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。</p><p class="ql-block">3.对于一些需要限制液体摄入量的患者，高温时饮水量应该遵循医嘱，避免一次性大量喝水。</p> 尽量不要高温时段外出 <p class="ql-block">1.在高温天气下，尤其是中午时分，应该减少户外活动。如果需要外出，最好选择早上或者傍晚时分，避免在强烈的太阳光下长时间活动，以免发生中暑现象。</p><p class="ql-block">2.尽量选择轻薄、透气、吸汗的衣物，当孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。</p><p class="ql-block">3.日常请做好防晒工作，给孩子佩戴太阳镜、遮阳帽或者使用遮阳伞等。</p><p class="ql-block">4.外出随身携带防暑降温药物，如风油精、藿香正气丸等。</p> 不要忽略身体状况 <p class="ql-block">1.当发现自己或孩子有中暑症状时，请立即停止活动并做好中暑急救措施。</p><p class="ql-block">2.应加强看护易受高温天气影响的特殊人群。</p> <p class="ql-block">“防暑降温，安全度夏”，希望家长和孩子都能做好防暑降温工作，健康快乐地度过美好的夏日时光。</p>