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静能生慧

【左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸】 如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立過來，利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。這個方法急救，絕對勝似吃6顆救心丸。 心臟不好的人每天必做的安心之法 家中有心臟不好的人，每天給做十幾分鐘如下按摩，效果絕對好。
具體做法是：一隻手擱在背後的至陽穴，另一隻手擱在膻中穴，兩雙手的撫慰就是最好的補心藥。 手掌心相對，然後兩手一起很平穩地順轉100下，逆轉100下。在使用這個方法的過程中，兩個人都要保持安靜，心裏也要很平和。
　　這個方法也可以自己給自己做----躺在床上，後背必須躺實，不能說話，否則效果就差。躺下後，一隻手的手掌按在膻中穴，平衡地、有節律地順轉100下，逆轉100下，邊做邊數數。這時候，會覺得心裏非常安穩。如果能堅持天天做，效果當然更好了。 做完之後，再用大拇指在左腳的心反射區很平穩地往上推10分鐘。為了整個心臟都照顧到，建議用大拇指橫著往上推，這樣就能給心臟一個周到、細緻的安慰。 其實要想治癒心臟的毛病，最靈驗的方法還是安心。如果能每天保持好心情，多想一些讓自己寬心的事情，別因心臟不太好整天心慌慌的，給自己不好的暗示。這樣，心安了就沒有什麼病能騷擾到你了。 心臟的毛病其實沒有那麼可怕，修得自在安心就是最好的救心丸。

【大鱼际取穴】 由太淵穴，直上約一大拇指橫指處。試摸有小圓骨與第一掌骨，兩骨之間凹陷處是穴位。 症狀：失眠，早醒。 經絡：大魚際（拇指下肉厚的部分）。
方法：每天堅持按揉大魚際，直到不酸不痛為止。 生活中，有太多的人因為方方面面的原因而失眠。 有一位朋友，患早醒的毛病好多年了，淩晨3、4點就醒來，很多地方的專家都看過，治失眠的藥也吃了不少，效果就是不明顯。
自己試著堅持揉大魚際，將早醒的毛病給治好了。 怎麼解釋這個原理呢？ 大魚際其實是一個節點。是專治早醒的節點，專門打「早醒」這只「蒼蠅」。中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。如果經常在淩晨三點左右醒來，肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。 人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。 大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。 每日搓搓大魚際，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。
　　方法很簡單，對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2～3 分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛等。 還有內關穴是管腹心胸毛病的要穴 也是急救常用穴。

@治耳鸣穴位@试一下耳前三穴。 张开嘴，耳屏之前出现一个纵向凹陷，将食指侧立，在凹陷内上下擦热，注意皮肤保护。使热力渗透至耳内，鸣响可止，保护听力。 这个纵向凹陷内有三个穴位： 听宫、听会、耳门 ，合称耳前三穴。



听宫穴位于头部侧面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳门穴的稍下方即是。听宫穴的主治病征为：耳鸣、三叉神经痛、头痛、目眩头昏。

听会穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于耳屏切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处。主治耳鸣、耳聋、聤耳等耳疾；齿痛，口眼斜，面痛。

耳门穴位于头部侧面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微张口时取穴。在听宫的稍上方。耳门穴的主治疾病为：耳鸣、聋哑、牙痛、以及其他常见的耳部疾病等，该穴是治疗多种耳疾重要的首选穴位之一。

　　《花椒泡脚，抗衰老，防白发》

春天泡脚，升阳固脱！

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，天气变化无常。中医提倡“春捂”，要注意保暖，特别是足部的保暖，热水泡脚能促进血液循环。

鸡蛋怎样吃，才能更好的预防老花眼？

鸡蛋+枸杞：甩掉老花眼

● 食材：枸杞20克、鸡蛋2个。

● 做法：

枸杞洗净待用。

在碗里打入两个鸡蛋，打均匀。

加入洗好的枸杞，然后再加温开水，加盐（不可多放），搅均。

上锅蒸，水开后，三分钟即可。



● 功效：

枸杞具有保护和营养视网膜组织的作用，可使视网膜组织中的维生素C含量增加，从而增强视力。

因此，枸杞与鸡蛋共同煮食，在功效方面可起到协同作用，可预防和治疗中老年人的老花眼。

鸡蛋+胡萝卜：预防老花眼

● 食材：胡萝卜1大根、鸡蛋2枚、葱花适量。

● 做法：

胡萝卜去皮洗净后，切成细长条，放在大碗内，加一小搓盐，用清水泡10分钟。

鸡蛋打散后加料酒，盐，搅拌均匀待用。

锅内倒油，油烧制八成热倒入蛋液，煸炒成型后盛出待用。

再次倒少许油，放葱花，出味后放胡萝卜条翻炒，加五香粉，放入之前炒好的鸡蛋，装盘出锅即可。



● 功效：

胡萝卜中含有多种胡萝卜素、维生素和微量元素，因此被称为“平民人参”。中医认为，胡箩卜具有补肝明目，壮阳补肾的功效。

胡萝卜还含有维生素E和维生素A能对眼球和眼肌有滋养作用，能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，有助于增进视力。

因此胡萝卜炒鸡蛋这道菜可缓解眼疲劳、预防老花眼的作用。

防治腰椎疾患

1,顶天立地式

防治机制：提升胸廓，使胸肋关节及胸椎关节上下运动，松解肌肉韧带粘连，调节胸膈郁闷。

体操方式：正立，稍息步态，两目平视，双足站稳，腰背挺直，收腹，抬头，双手五指交叉，上举头顶，并向上伸展，同时喊出“呼”声，双手放下，再上举，每组8次，连做4组。

注意事项：上举双手，同时尽力使胸廓上升。

2,点头哈腰式

防治机制：以锻炼伸肌群为主，维护脊柱的支撑力。

体操运动：正立，分步，挺膝，双手五指交叉，屈低头颈，弯腰，双手抵地方向，再直立，弯腰，双手抵地，反复每组8次，连做4组。

注意事项：双手抵地方向时，如能抵地更好，不能抵地则尽量下弯，但双膝不能屈曲。

3,剪步转盆式

防治机制：剪步（双下肢交叉运动）主要运动内收肌群及腹肌群，消除疲劳，使髂腰肌、阔筋膜张肌的粘连部位得到松解，缺血可改善，恢复下肢内收、外展及腰部屈伸肌力的平衡。

体操方式：立正，右脚起步跨至左下肢前方，然后左脚起步跨至右下肢前方，呈剪步态，向前8 步；退后反交叉步态8 步，每组8次，连做4组（前、后各4组）。

注意事项：交叉步态时，避免两下肢冲撞，并保持身体平衡。

防治腰曲变直或反弓

前弓后箭式



防治机制：在剪步转盆式的基础上加强内收肌、腰大肌的锻炼，并有防治膝关节骨性关节炎的作用。

体操方式：站立，双手叉腰，右下肢前跨，身体前倾，并屈膝（前弓），左下肢后伸直，然后退回伸右膝，身体后倾，每组8次，连做4组（前、后各4组）。

注意事项：如膝关节有病变者，运动时避免屈膝而引起疼痛。

金鸡独立式



防治机制：运用身体垂直弹性力，锻炼骶髂韧带，使之劳损者恢复，维持力平衡。

体操方式：双手叉腰，单下肢直立，弹跳，每组8次，连做4组（左右下肢交替各做4组）。

注意事项：如保健者有膝关节炎或下肢伤痛，改为单下肢站立。如在弹跳中出现下腰痛者，说明骶髂关节已有损伤，应找整脊师调治。

此穴一通，6脉全通，等于打开身体气血总开关

原创 木子 经络技巧 2024-05-31 20:44 湖北 373人听过

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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。

在中医的经络理论中，有一些特殊的穴位，就像是控制整个身体的开关，缺盆穴就是其中之一。

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举个例子：我们的经络犹如城市的电网布局，而经络便是人身之内的“电缆线”。这些电线不仅纵横交错，而且肩负着传送维持生命活动不可或缺的“电流”的重任——这里的“电流”，在中医理论中，指的就是气血。

气血在经络中流动，就如同电流在电线中穿梭，为身体的各个角落带去活力与养分。

而缺盆穴，则是这些经络电线交汇的一个至关重要的节点。它好比是一个大型的接线盒，或是电网中的配电盘，掌控着气血的分配与流向。在这里，不同经络交汇，共同维持着人体的生理平衡。

我们每个人都存在着六条至关重要的经络，它们犹如六条主要干线，肩负着将气血运送到身体各个部位的重任。

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小肠经，它就如同那根主管消化与汲取养分的“电线”，保障身体能全面吸收食物中的精华，为躯体各部分供给必要的能量。肺经则如同呼吸系统的电线，主宰着气体的更迭，为身体持续供给新鲜的氧气，并同时排除体内的废气。

三焦经，这根电线则担当着调节全身气机和津液代谢的职责，以维系身体内在环境的平稳。而膀胱经，它就像是排毒系统的电线，帮助身体排出多余的水分和毒素，保持身体的清洁与健康。

胆经就像是那根掌控情绪与思维的电线，让我们的心情保持愉悦，思维保持清晰。胃经则是那根关乎饮食与消化的电线，它确保我们能够正常地进食，为身体提供足够的营养。

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这六条经脉就像电路系统中的不同分支，各自负责着特定的功能区域，共同为身体的各个部件提供必要的“电力”——即气血。它们之间相互独立，又相互联系，共同维持着身体的正常运转。

而缺盆穴，便是这六条主线的交汇点和分配中心。当这个中心处于正常工作状态时，气血能够像顺畅的电流一样，流向身体各个需要滋养的部位，从而确保人体这部精密机器的正常运转。

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一旦缺盆穴这个“接线盒”出现故障，或是因各种原因导致拥堵，气血的循环便会受阻。这类似于电路中的连接点出现故障，导致电能无法顺畅输送，整个系统都会因此受到影响，甚至可能引发更严重的健康问题。

刺激缺盆穴的好处

宣肺调气：缺可以刺激肺部功能，有助于宣发肺气，针对气喘、咳嗽等呼吸系统的不适，舒缓之效，显而易见。

清热散结：还能够起到清热散结的效果，针对咽喉肿痛、瘰疬、瘿瘤等疾病症状，可起到一定的协同效果。

疏通经络：可以刺激经脉中的精气，增进血液流动，以此实现经络的通畅，有益于减轻身体各处的痛楚和不适感。

治疗肩颈酸痛：缺盆穴周围的肌肉和神经与肩颈部位紧密相连，因此按摩缺盆穴也可以有效缓解肩颈酸痛、僵硬等问题。

平衡身心：能减轻精神压力，帮助人放松心情，提升舒适感。

刺激缺盆穴时，建议采用指尖代替针灸（不要轻易针灸，掌握不好会刺中肺尖），所以推荐指尖按摩，具体如下：

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请采取坐位，保持头部端正，双眼平视前方。缺盆穴，这个隶属于足阳明胃经的穴位，处在锁骨的正中心，距离天突穴大约四寸。

当以大拇指之腹或甲缘，同压两侧锁骨上凹的中心。在按压时，要特别注意力量应逐渐向下渗透，朝向锁骨上缘的内侧面，施加的力度应轻微，不可用力过度，按摩时应按3秒放3秒，循环20次 。

注意事项：缺盆穴之下，有臂丛神经、副交感神经及下行迷走神经交错其中。心功能衰弱或有心脑血管疾患的，切忌于此穴按摩，恐诱发心悸、晕厥之症，甚或损伤心功能，有时可能扰动胃肠，致生恶心、呕吐。（更多内容，请关注经络技巧公众号）

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