遇见瑜伽

素韵

和女儿视频让她看我量身定制的新衣服，她说衣服很合身，但我略显丰腴的身架没有把衣服的精致完美呈现出来。她建议我去练瑜伽，

与练瑜伽多年的闺蜜爱莉约见，朦胧暮色中，她婷婷的身姿轻盈灵动，把一件极其普通的T恤穿出了青春健康之美。她也建议我去练瑜伽。

就这样，被女儿推着朋友拉着，我开始了向往而又畏惧的瑜伽运动。

开始，老师的口令我似懂非懂，做不了标准的体势，只是跟着大家摆姿势。会时常因为拉伸的疼痛和肌肉的无力而苦恼，灰心丧气萦绕心头。可当看到爱莉和其他同伴都在一丝不苟做每个体式的时候，我便会强迫自己要坚持 坚持 再坚持。

每节瑜伽课是一个小时，一般情况下，去掉前面的冥想和后面的休息术，高强度练习只有50分钟左右。经过一段练习，我由开始的一上课就盼下课，变成了现在不知不觉就下课了的状态，知道感受瑜伽的过程了，也慢慢体会到并懂得了很多体式的灵魂和发力点以及功能。

后来就开始享受锻炼的过程了，随着舒缓轻柔安静的音乐，让身心有节奏地舒展、拉伸、卷曲、扭转，释放所有的不良情绪，感受每一个体式带来的能量在体内传导渗透，感受身体每一寸肌肉的觉知。

瑜伽是一项修身又修心的运动。修身，不但修炼了外在的柔韧性和灵动性，而且修炼了肢体每个部位的力量；修心，不但修炼了正念，而且修炼了心性。

腹式呼吸贯穿瑜伽练习的始终，在老师的引导下，让气息在腹腔内各个部位运转，这不仅按摩了内脏，也加强了朗诵唱歌需要的气息训练，一举多得。

正位的体态是让脊柱、前后颈部、两侧腰部、前后胸部不受挤压。有了这样的意识，生活中无论躺、坐、站、走都会尽可能做到标准。

休息术里，凭着意念的力量，大脑神经可以到达身体的各个部位甚至末梢端，让全身放松 放松，让大脑收缩舒张，让眼球沉向后脑，进入似梦非梦的状态。

练习瑜伽，血液循环的更顺畅，浑身上下的经络无死角。身体的舒服健康，带来的是美丽的心情，积极的生活态度。这时你眼中的世界也变得更美好了，当下的每一天都充满了活力。

从开始为了练身材，到现在练出了健康。一年的练习，瑜伽已融入了我的生活。

本文照片是我练了一年的成果展示，虽然姿势不太到位也不那么优美，但尽力了便心无遗憾。