卯时：疏通肠道的最佳时刻

裴久国

手阳明大肠经 （简称 “大肠经”） 起自食指桡侧顶端，沿着食指桡侧上行，经过第一、二掌骨 （食指拇指延伸到手掌的部分） 之间，进入两筋 （翘起拇指出现的两条明显的肌腱） 之中，向上沿前臂桡侧进入肘外侧 （曲池），再沿上臂前外侧上行，至肩部 （向后与脊柱上的大椎穴相交，然后向下进入锁骨上窝，络肺脏，通过膈肌，属大肠）。其分支从锁骨上窝走向颈部，通过面颊，进入下齿槽，回过来夹口唇两旁，在人中处左右交叉，上夹鼻孔两旁 （迎香）。

卯时，气血运行到大肠经，大肠经的功能在这时最兴奋。大肠的主要功能是传化糟粕，这很好理解，大肠接受小肠的食物残渣，吸收多余的水分，形成粪便。就是在早上的5点至7点，大肠的蠕动在一天中这个时候是最快的，于是人产生了便意，理所当然应该排出；如若没有便意，也不妨在马桶上坐坐，久而久之，便会形成一种条件反射，每天一到这个时候就会有排便的欲望。相反的话，如果你早上起来，不按时 “蹲坑” 的话，不养成按时排便的习惯，长此以往，就会便秘，肚子里的残渣毒素不能及时排出，导致肥胖及各种不健康的状态。

跟大肠经关系密切的五官有：脸、下牙、鼻子。一些脸上黄褐斑的人，通常会伴随便秘，因为大便不通，体内的垃圾、毒素就不能正常排出体外，就会堆积，这样与大肠经关系密切的地方就成了体内之毒瘀积的首选，于是人会长黄褐斑、痤疮、雀斑、酒糟鼻。

所以，我们应该经常敲打大肠经，使大肠经的气血保持通畅，这样大肠的功能正常，才能排便正常，才清除体内的毒素、垃圾。大肠经很好找，只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经。拍打手阳明大肠经，手握空拳 （微握拳，不必太用力），从手腕开始，沿着大肠经的行径路线从下往上敲 （因为大肠经的气血行走方向是从下往上、从手走头的）。坐在椅子上，右臂弯曲伸向左侧，把手放在左侧大腿上，然后用右手从手腕开始往上去拍打，经肘部，直到肩部。同样的方法，左手握空拳拍打右臂，拍打的手法不要太重，一只手拍打六分钟即可，然后换手，用右手拍打左臂，一定要把整条经都拍到。敲时有酸胀的感觉，敲到曲池穴时多敲一会儿，曲池穴就在大肠经上肘横纹尽头的地方。

什么时候敲打大肠经比较好？气血的循行在十二时辰里面各有旺衰，大肠经对应卯时，也就是早上的5至7点敲打大肠经最好。一般有早起习惯的人可以做到，如果没有早起的习惯，那就往下推1个时辰，在同名经经气旺的时候进行敲打，也就是足阳明胃经旺时——辰时，也就是上午7 点至9 点，这就是所谓的“同气相求”。

每天坚持拍打大肠经一次，保持大肠经气血的旺盛通畅，这样你的身体内外的很多健康问题都能迎刃而解。首先，大肠经通畅了，排泄功能正常，身体就不会堆积太多垃圾废物，也不会给身体留下太多毒素，脸上不会长各种斑点，各脏器不被毒素侵袭，保持健康，预防衰老。其次，拍打大肠经还有一个最现实的好处，可以缓解或消除手臂的酸胀疼痛，这样身体的痛苦解决，心情也会变得愉悦。