一边走路一边养生

冰轮映碧落

来自三代中医世家的走路养生五法:

一是走路时用腰部发力，以腰带胯，用胯带腿，小步幅，快频率，锻炼带脉。

二是走路时用肚子呼吸，呼吸到脐；吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子下去，注意吸气呼气一定要慢、细、匀、深，如此反复。

三是走路时可以顺带叩牙，先叩大牙，再叩其它，九九八十一次，如此反复。

四是走路时可以练练提肛，就是类似忍大便的样子，九九八十一次，如此反复会给你意想不到的惊喜。

五是走路时可以练练握手，一边走，一边握手，双手分别握成拳头再放开，握成拳头再放开，九九八十一次，如此反复。