应对挫败

淡然一笑

2024.6，25日晴

对抗模式：情绪失控：孩子可能会因为挫败而大发雷霆，表现出强烈的愤怒情绪，

攻击他人或物品：在债怒情绪的驱使下，孩子可能会采取攻击性行为，如打人，摔东西等。

言语攻击：除了身体上的攻击，孩子还可能使用恶意的言语来伤害他人。

逃跑：退缩模式：拒绝参与：面对挫败，孩子可能会选择逃避，拒绝参与相关活动或任务。

自我封闭：孩子可能会变得沉默寡言不愿与他人交流，将自己封闭起来。

幻想与逃避：孩子可能会通过幻想或做白日梦的方式来逃避现实，避免面对挫败带来的痛苦。

僵住：自责模式：受害者心态：认为自己的困境都是别人造成的，自己无法对自己的问题负责，主要是丧失掌控感。

自责心理：孩子可能会将挫败的原因归咎于自己，认为都是自己的错。

社交障碍：由于自卑和自责心理，孩子可能会在与他人交往时表现出不自信或回避社交场合。

所以，孩子们经常会说：我做不到，我不够聪明…我根本不会去试的，我不可能成功…没人能帮到我，我只能靠自己面对…

如何让孩子坦然应对挫败，甚至把挫败看成一种学习的经验

家庭教育中注重挫折教育：

1.降低预期法：

家长应设定符合孩子实际能力的期望值，避免过高期望导致孩子产生挫败感。

例子：孩子说，我每天一定要看20页书，这时候你可以引导孩子微行动，不舍这么高的上限，从一页书开始，防止孩子因无法坚持导致的挫败感。

2.提问鼓励法：

通过其多个问题，帮助孩子找到应对挫折的最佳方案。你认为需要什么样的支持你才会继续？以前你是怎么样自己保持动力的呢？你希望别人怎么帮助你呢？

提前假设法：让孩子假设可能会遇到的困难，并给出计划和方案防患于未然。

例子：孩子制定了减肥的计划方案，设置的支持者和意见领袖是妈妈，妈妈让孩子思考，万一妈妈出差或者不在你身边，你要怎么办？孩子思考片刻把懂营养膳食和减肥塑形的表姐，也设置了支持者。

4.目标管理法：通过引导孩子，让他反复确认这个目标是否对他是最重要的。你能百分百确定你所选择的目标仍然是你为之奋斗的吗？你都做了哪些有效的事情，帮助你接近目标的。

积极心态调整技巧：

鼓励正面思考：教导孩子从积极角度看待问题，看到挑战中的机会和成长的可能性。

例外思维：有没有更好的时候。

培养乐观态度：帮助孩子学会在困难中保持乐观，相信他们能够克服障碍并取得成功。

前面学过的正向重构法：

引导自我激励：

鼓励孩子设定目标，并通过自我激励来保持动力和坚持努力。

现在不少孩子受挫，就躺平了，不想干啥？接纳孩子，一切都是最好的按排。让时间证明一切。