身心合一的绽放之旅 ～～2024年国际瑜伽日

月满西楼

瑜伽是我们古老传统的宝贵礼物，体现了心灵和身体的统一，思想与行动的统一，这种整体方法有益于我们的健康和福祉；瑜伽不仅仅是锻炼，它是一种发现自己、世界与自然，三者合为一体的方式。

——印度总理纳伦德拉·莫迪

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化，被人们称为"世界的瑰宝"。古印度瑜伽修行者发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，历经了五千多年的锤炼，让世世代代的人从中获益。

瑜伽(英文:Yoga，印地语)这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali，印地语)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

2016 年，瑜伽被列入人类非物质文化遗产代表作名录。

在联合国第69届大会上，印度总理纳伦德拉·莫迪提出设立世界瑜伽日， 2014年12月11日，联合国有史以来第一次177个国家一致投票通过这个议案，宣布6月21日（夏至日）为国际瑜伽日。

国际瑜伽日的成立，意味着世界开始接受，不仅仅只是因为它是一种锻炼方式，而是一种向内寻找幸福的道路。这可能会成为科学探索内在幸福的基石，全世界都适用……

2024 年 6 月 22 日、星期六、清晨6：30，“运动赣鄱·活力江西”暨庆祝2024年江西省6.21国际瑜伽日公益活动如期举行，伽人们身着舒适的瑜伽服，脸上洋溢着热爱与期待，齐聚县体育中心足球场上，为现场增添了一抹温暖与灵动。

活动发起人4Vº瑜伽工作室创始人熊丽蒙老师，是中国健身瑜伽高级教练员、江西省瑜伽协会中国“健身瑜伽”推广员、金牌教练。一生致力于公益，志在普及“健身瑜伽”运动，弘扬“健身瑜伽”文化，把“健身瑜伽”融入人民生活，达到强身健体、增强免疫，改善人们身心健康的目的。多年来，她在瑜伽馆、健身房、学校和公司等地开设的瑜伽课程，备受欢迎。

老天或许妒嫉，又或许想考验伽人们，把一场雨从空中轻盈洒落，敲打在高高的顶棚上，滴答滴答，仿佛是一场自然的音乐会；滴落在青青的草地上，晶莹剔透，宛如一颗颗珍珠在跳动；雨丝如缕，密密地斜织着。伽人们纷纷撑起五彩斑斓的雨伞，宛如一朵朵盛开的花朵，在雨中绽放。

清晨的雨，飘洒在空中，如同灵动的音符，跳跃着，奏响了一曲清晨的旋律，是如此的美妙动人。空气中弥漫着湿润的味道，让人心情格外舒畅。众多瑜伽爱好者们以一次夏雨的洗礼，用这种特殊的形式向6.21国际瑜伽日致敬。

雨越下越大，但挡不住伽人们的热情，随着舒缓的音乐响起，三遍健身瑜伽拜日式开始，雨丝飘下，与身心的律动交织，是一种独特而美妙的体验。

拜日式，也称为向太阳致敬式或向太阳礼拜式，来源于一系列对初升的太阳进行膜拜的动作。对太阳的问候是为了感谢太阳带来的光明和温暖，带给大自然的活力，以及给我们的生活带来的影响。拜日式堪称最合理有效的全身调适法，是在开始瑜伽前的热身运动，也是瑜伽基本柔软术。

拜日式能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质，预防各种神经系统、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病。拜日式配合呼吸法，能够让血液中的氧气发挥最大的活化作用，增强身体的抵抗力，消除疲劳与贫血，调整自律神经，使人觉得精力饱满，心情愉快，还具有强化心、肺功能的效用！

雨中瑜伽是一种什么样的体验？感受雨水的洗礼，聆听内心的声音，让身心在湿润的环境中深度放松，那是一种与自然整合的奇妙感受。

6·21 国际瑜伽日，在雨中，用一呼一吸，感悟生命的律动，寻得身心的安宁与和谐。

6·21 国际瑜伽日，在雨中，开启一场与自己的约会，舒展身心，拥抱内在的宁静与力量。

6·21 国际瑜伽日，在雨中，让身体与心灵共舞，庆祝国际瑜伽日的美好。

6·21 国际瑜伽日，在雨中，沉浸于体式的美妙，成为与自我连接的桥梁，绽放生命的光彩。

6·21 国际瑜伽日，在雨中，用智慧点亮生活，感受身心的蜕变与升华。

6·21 国际瑜伽日，在雨中，追寻身心的平衡，书写属于自己的优雅篇章。

6·21 国际瑜伽日，在雨中，发现内在的光芒，体验生命的无尽可能。

6·21 国际瑜伽日，在雨中，探寻身体的极限，拥抱心灵的广阔天空。

6·21 国际瑜伽日，在雨中，让我们诠释健康与美丽，致敬瑜伽人的节日。

6·21 国际瑜伽日，在雨中，开启身心合一的大门，迎接生活的美好与惊喜。

6·21 国际瑜伽日，在雨中，释放压力，拥抱宁静，感悟生命的真谛。

6·21 国际瑜伽日，在雨中，滋养身心，绽放生命的绚烂之花。

6·21 国际瑜伽日，在雨中，找到内心的宁静角落，拥抱生命的无限可能。

活动现场充满了欢声笑语和专注的氛围，大家冒着小雨，互相鼓励、互相学习，共同探索着瑜伽的奥秘。

此次活动，不仅是一次身体的锻炼，更是一次心灵的洗礼。让我们在繁忙的生活中，找到了片刻的宁静与放松。

在这里，我们与瑜伽相遇，与美好相拥，共同度过了一个难忘而有意义的时光。愿瑜伽的光芒永远照耀我们的人生道路，让我们在健康与宁静中不断前行。让我们共同庆祝这个属于瑜伽的节日，携手走向更加美好的未来！

每一次活动，那一抺天空蓝的存在，就是满满的安全感！

每一次活动，都有我们美丽、挚爱伽人们的辛勤付出！

每一次活动，更离不开我们可爱可亲的摄影师，正是有他（她）们，才让我们留下永恒的回忆！

还有在台上默默播报，全场未留下一张照片，美丽、可爱、俏皮的主持人！

衷心感谢本次活动指导单位江西省体育总局；主办单位江西省瑜伽协会；承办单位修水县总工会、修水县教育体育局；执行单位修水县蓝天救援队和修水县总工会健身中心对健身瑜伽的支持！

本次活动得到了马坳镇瑜伽队、义宁小学瑜伽队、第一小学瑜伽队、散原中学瑜伽队、女商艺术学校、修水县长跑协会、玲子舞韵瑜伽团队、静逸普拉提馆、伽人瑜伽馆和4Vº瑜伽工作室的大力支持，因为有你们，瑜伽才更有意义！

让我们来年再会！