老祖宗留下来的十个养生方法，一定要记住！

✨鲁人✨

1、天补

就是要多出门，

多呼吸新鲜空气，

多晒晒太阳，多晒晒后背。

2、地补

去山上，农田，海边走走，

多接触大自然，

看看花花草草，

听听鸟语，闻闻花香，

看日出日落，看星辰大海。

3、人补

多跟自己喜欢的人在一起，

多跟让自己快乐的人在一起

多跟正能量的人在一起，

保持心情愉悦。

4、静补

学会和自己独处，

听从内心的声音，

放松身心，放空自己，

冥想，静坐。

5、书补

每天读书半小时，

在无声的文字里，

感受生命的力量，

与陌生的灵魂对话，

让文字滋润灵魂，

在文字里寻觅精神家园，

让自己的内心世界

丰富宁静而又美好。

6、食补

均衡饮食，

多吃水果，粗粮，

深色食物和五谷杂粮，

少油少盐，少吃辛辣油腻。

7、动补

适度运动，生命在于运动，

如散步，打太极，跳舞，

练瑜伽，唱歌等。

喜欢什么动什么，

开心就好，健康就好。

8、心补

保持良好的心态，

万事看淡看透，不纠结，

不埋怨，不攀比。

命里有时终须有，

命里无时莫强求。

是你的抢不走，

不是你的留不住。

保持善良和感恩，

才能遇见更好的自己。

9、知补

活到老学到老。

哪怕80岁了，

看书学习写字，

每天坚持，让自己有所求，

无所欲，养心，健脑，

增强认知，开拓视野，

保持好奇心，

让未知的世界

始终与自己相伴，

心中始终有一份期许，

有一份收获，有一份耕耘，

有一份美好。

10、笑补

笑一笑，十年少。

人老了，相由心生，

爱笑的人慈眉善目，

不争不抢，不怒不怨，

万事看开，得失随缘，

一笑了之。