<p class="ql-block"> 凡事不要执念太重。我从30岁开始规律运动，不管是运动频率还是强度，二十多年如一日坚持锻炼，乐此不疲快乐加倍。在此期间也有家人朋友奉劝锻炼适度，不要每天都去高强度锻炼，尤其儿子经常提醒我换换运动方式，不要总是局限于爬山、快走这些只锻炼局部部位同时会损伤膝关节的运动，我也只是轻轻一笑不为所动，觉得一切都好，事事如愿！</p> <p class="ql-block"> 在多年锻炼之中，时常也会出现拉伤肌肉韧带这些毛病，经过休养之后继续生命不止运动不息！在两个月前的一天，突然右腿肿胀疼痛不能打弯走路，身体需要休息的重要信号已经在不得已情况下收到，不得不放下我的执念——锻炼不停息且不听劝变换运动方式！不用说就是我的膝关节出现问题，再也不能身轻如燕健步如飞，通过康复训练和休息目前可以正常生活，并且也改变了运动方式为力量训练和瑜伽练习！</p> <p class="ql-block"> 在两个月的休养期间，我有诸多不适应，缺乏锻炼导致的快乐激素内啡肽分泌减少，让我一度焦虑和不开心，经过努力改变自己，然后随着膝部伤痛的逐渐恢复，个人生活的自理也能够基本完成！</p> <p class="ql-block"> 重新启动锻炼模式，经过运动专业人士指导和参加五行经络瑜伽班的学习，我已经初步掌握了力量训练，且已获得五行经络瑜伽的益处，我尽然发现体重和体型与过去相比有所改善，运动的乐趣回归，使我有所感悟并感慨我的执念太重，不听劝导，一味地执着于爬山和快走对这几个肌肉部位的经年累月的锤炼，结果可想而知！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 我不后悔自己这么多年运动而导致了膝部损伤，而是感念于运动带给我的无限快乐和健康体型，只是觉得今后再有类似执念的事情，应该多想想后果再听从劝导，学会自我改变，我们会有一个更好的健康未来！</p>