运动，收益的是自己！#坚持跑步就来百日跑#--第22届百日跑周记！

常州•徐向东

2月26日 -- 3月3日百日跑路上2024年2月26日，又一届百日跑鸣枪开跑了，一段历程伴随一段记忆，这100天的坚持跑步，是开启未来健康人生的钥匙。相信一切经历皆有意义，坚持过、努力过，终不负这段激情燃烧的岁月时光！ 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。2023年最流行的一段话 “健康赛过人民币，快乐胜过当皇帝，若问世上谁福气，无病无灾排第一。” 2024年正月十五已过，一切从头再来，岁月就是这样顽固，不听任何人使唤，埋头只管前行，你努力了他就会让您拥有多一点，你懈怠了他就会让您失去多一点。坚持跑步，即激励自己，又爱护他人！坚持跑步，健康自己，也幸福他人！ 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--西藏。为什么要去西藏，回来的人嘎嘎嘎叫 “人这一辈子，一定要去一趟西藏” 分享以下五个理由：第一、见从未见过的风。西藏不在拉萨，他在去西藏的路上，一路上没完没了的雪山高原；没完没了的大江大河；没完没了的湖泊牧场；没完没了的阳光蓝天；没完没了的喇嘛寺庙；没完没了的姑娘唱着没完没了的歌，这是你在任何地方，一辈子也看不到的风景。第二、走从未走过的长路。从任何一个省会城市到拉萨，都不少于2000公里的路程，漫漫长路你才会体验到在路上的感觉，这种感觉是远离、是放下、是舍弃，也是迎接、期望、得到，这种感觉啊，是前不见终点后不见起点，前不见古人后不见来者，念天地之悠悠，独怆然而涕下。第三、信从未信过的信仰。到了西藏，那些彩色的经幡、恢宏的寺庙、那些永不停歇的经桶、那些磕长头的信徒，都会无声的告诉您，信仰就像我们的骨头一样，你看不见摸不到，但他却支撑了我们一生。第四、想从未想过的问题。人这一辈子到底图什么？人之常情是更多的钱、更大的官、最大的房子、最好的车、最漂亮的媳妇、生多多的娃。到了西藏，你不仅要重新问自己 “人这一辈子到底图什么？ ” 第五、找从未找到的答案。在漫漫的无穷无尽的雪域长路上，在人迹罕至苍茫广阔的天地中、在寺庙林立信徒虔诚的佛国热土上，人啊，特别容易感动、特别容易沉默、特别容易思考，也就特别的容易得到启发，特别容易受到开幕。所以，去一趟西藏吧，思想考虑准备行动中...... --文自朋友视频号 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。2024年春节八天大假，外加四天年假，在老婆的鼓励下、在儿子的翘望下，我勇敢的踏上了澳洲黄金海岸，一家三口甜甜蜜蜜、快快乐乐度过了八天美好时光。儿子完成了与妈妈2007年合影的翻版，老公完成了和老婆1997年熊抱的黏贴。儿子飞天茅台的款待，着实让人惊喜，小伙子有担当了；澳大利亚舒适超值的三家酒店服务，全仗诰命夫人的身份；黄金海岸的太平洋，不亏是最大的洋，凶猛浩大、美丽怡人！我家小伙子读研结束后，要留在这里工作，作为家长必须支持，当今这个时代，距离可能是最美最美的美丽，血缘可能是最亲最亲的亲情。 3月4日 -- 3月10日百日跑路上人生中的最高境界是什么？这是一个非常深奥的问题，答案因人而异。有人认为是有钱，有人认为是读很多书，还有人认为是有权力。然而，在我看来，这些所谓的“境界”都只是人生的表面现象。真正的人生高境界，更在于我们如何面对生活中的挫折和坎坷。而在这个过程中，跑步，无疑是一种独特的、富有智慧的方式。人生中的高境界并不只是追求结果的成功与否，更重要的是我们如何面对生活的挫折和坎坷。而跑步，正是在这个过程中最好的一种方式。它不仅能帮助我们释放过去、重新认知自己，还能让我们从另一个角度去看待自己。因此，将跑步融入生活，让它成为我们人生旅程中的一部分，或许是达到人生高境界的一种智慧选择。 --文自《跑步者视界》公众号 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。2023年11月3日，完成无锡环蠡湖半程马拉松比赛后，再没有跑过20公里的长距离。2024年3月24日是无锡半程马拉松比赛的日子，为了顺利完事不至于被关在门外，长距离锻炼是必须要过的一道坎。3月3日无锡太湖大堤 19.14公里，勇敢前行，腿再不听话，也要坚持到底，一个人有信念，有行动，哪一切都有可能，更何况有老妈和老姐等待和相伴！ 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--长江三峡！　为什么要去三峡，因为我去过，1997年国家倡导 “三峡告别游”，还在与老婆恋爱的季节，我们比翼双飞到达长江边，大江大河的美景、虚怀若谷的胸怀，统统根植在了我们的心里。游览结束虽然告别了三峡，但我们迎来了美好的春天！长江三峡位于中国的腹地，是瞿塘峡，巫峡和西陵峡三段峡谷的总称。西起重庆市奉节县的白帝城，东迄湖北宜昌市的南津关，跨重庆奉节县、重庆巫山县、湖北巴东县、湖北秭归县、湖北宜昌市，长193公里。也就是常说的“大三峡”。这里最吸引人的是千古未解之谜“巴人悬棺”，木质的棺材高高的悬在悬崖上，山崖陡峭，千仞绝壁，千年前的古人是怎么把悬棺抬上去的？千年的风吹日晒、雨打霜滋，它怎么会依然不腐不朽完好无损？ 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。老妈经过90天精卫中心医院治疗，2024.3.2顺利返回了中海护理院，老人家安静了许多，也胖了好多，睡眠质量和数量都大幅提高。谢天谢地，医院医生还是病人的最佳方案。老姐借春节假期，来无锡全身心的陪伴妈妈，了解治疗情况、维护医患关系、搬家挪窝，辛苦姐姐啦！2024.3.3 我和姐带老妈上无锡太湖大堤，浩淼的湖面、明媚的阳光、优美的景致，让我们的心情大好。祝愿老人家，平平安安、健健康康、快快乐乐、顺顺利利！ 3月11日 -- 3月17日百日跑路上。跑步是一场与自己的约会，也是一次心灵的洗礼。当你穿上跑鞋，踏上那条通往健康的道路，每一步都是对自我的挑战。感受热辣滚烫的激情，让汗水成为最闪耀的徽章。 --自百日跑寄语 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。今日话题：坚持扑捉留存生活中的美好瞬间。坚持一日三餐，哪是肚皮需要；坚持偶尔小酌，哪是朋友相邀；坚持养家糊口，哪是男人本色；坚持努力工作，哪是家教良好；坚持拍人拍景、写人写事、发自媒体小作品，一切一切只为留存住美好瞬间，坚持扑捉和记忆那些美好时刻，让美丽和幸福，永不生锈，还可以拿来回味。 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--独库公路！新疆克拉玛依独山子到阿克苏库车的217国道为独库公路，独库高速公路从新疆克拉玛依市独山子区向南延伸561公里，贯穿天山南北，与阿克苏库车市相连。因其半数以上的地段横跨崇山峻岭，穿川峡谷，连通着多个民族聚居区，被《中国国家地理》杂志评为“横贯天山之巅的风景之路”。独库路三分之一都是悬崖峭壁，五分之一都在天山上，要穿过十几条大河，还要翻过四座常年被冰雪覆盖的大雪山，这是一件非常困难的事情。穿过高山峡谷，独库路的神秘层层揭开。一路上，你可以看到克孜利亚的群山，可以看到天山深处的森林，可以看到游牧民族的文化，也可以看到一望无际的大草原，这条路的风景实在是太美了！--文自度娘新疆是我出生长大立业的地方，天池景区离我家90公里，长这么大去过三次；独库公路在新疆赫赫有名，可我没去过，儿子倒勇敢的自驾过，长江后浪推前浪，感悟祖国的宏大和美丽！ 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。三星堆遗址，位于四川省广汉市西北的鸭子河南岸，分布面积12平方千米，距今已有3000至5000年历史，是迄今在西南地区发现的范围最大、延续时间最长、文化内涵最丰富的古城、古国、古蜀文化遗址。现有保存最完整的东、西、南城墙和月亮湾内城墙。三星堆遗址被称为20世纪人类最伟大的考古发现之一，昭示了长江流域与黄河流域一样，同属中华文明的母体，被誉为“长江文明之源”。2024.3.11有幸参观了 “上海博物馆三星堆青铜器展览。” 对青铜器最初了解是在初中历史书里介绍的 “什么什么大方鼎”，去四川听到最多的就是三星堆遗址。今天置身在这个远古文化的展厅，心里还是被深深震撼了。青铜器上的花纹、工艺、智慧、年代，都是厚重的历史和文明。我最喜欢看得是古代人带的面具、喝酒的尊、煮肉的大鼎、刀剑矛等。浩淼星空月亮太阳，文明古国唯我中华！ 3月18日 -- 3月24日百日跑路上。十年锡马大雁南归，四年半马历历在目；21.0975公里，顺利完赛，孤独了美丽，拥有了世界。一年一次的无锡半程马拉松比赛，也是我每年翘首以盼的大事，春节一过心灵和行动都开始做准备工作，体能四肢力量训练、耐力长距离跑步、酒局刷剧严格禁止。八公里小极限处，通过与志愿者的击掌加油熬过；十八公里大极限处，通过跟随央视主持人朱迅一起跑过。2024.3.24，我跑过锡马终点，顺利完赛，我对自己的表现，还是心满意足的！ 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。从前，车马很慢，书信很远，一生只够爱一个人。而现在，世间喧嚣，人潮拥挤，一世也未必寻得一人。只愿，时光能缓，故人不散，所有美好都能够不期而遇。 --微信视频号文字坚持爱伴侣、坚持爱家庭、坚持爱老人，习以为常的爱每一个人，你就是彼得大帝成吉思汗！2024.3.24是无锡马拉松比赛的日子，十年锡马我走过五年啦，樱花大道有我滴落汗水的印记！ 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--湖南张家界。张家界市，原称“大庸”，湖南省辖地级市，国家重点生态功能区、长江中下游重要生态屏障。全市下辖2个区、2个县，总面积9533平方千米，截至2022年末，张家界市常住人口为150.4万人。张家界市位于湖南省西北部，澧水中上游，属武陵山区腹地，是湘鄂渝黔革命根据地的发源地和中心区域，因旅游建市，是湖南开放的窗口、迎宾的客厅、全域旅游的龙头和美丽中国的靓丽名片，被誉为“扩大的盆景，缩小的仙境”。1982年9月，张家界国家森林公园成为中国第一个国家森林公园。1988年8月，张家界武陵源风景名胜区被列入国家重点风景名胜区。1992年，由张家界国家森林公园等三大景区构成的武陵源风景名胜区被联合国教科文组织列入《世界自然遗产名录》；2004年2月，被列入全球首批《世界地质公园》；2007年，被列入中国首批国家5A级旅游景区。2017年，张家界市被授予“国家森林城市”荣誉称号。2024.6.7--6.11，利用端午小长假，班长葛老师我谋划着张家界旅行，希望能够成行，梦想成真！ 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。看望老妈是我的周末必修课，老太太以往说的清清楚楚明明白白，现在说的不着边际蹦蹦跳跳，聊天自语中，一下就把我的思绪拉回到现实生活当中。要强一辈子的妈妈，到老糊涂了，老太太前半生太辛苦，也许上天安排，就是想让老人家好好休息休息！ 3月25日 -- 3月31日百日跑路上。跑步四言警句1、不是所有人跑步都会瘦下来，有的人怎么跑就是不瘦。2、唯有跑步，才让自己吃得心安理得。3、跑马拉松的人不一定有钱有闲，也可能没什么钱，但真的很闲。4、跑步并不是万能的，改变不了人的本性。流氓跑了马拉松，只是一个比较能跑的流氓。 -- 自曲苑杂坛社评文字 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。高中毕业开始在校学习烹调技艺，老师告诉我们这些生瓜蛋子，要想受到师傅待见，就必须做一个勤快的学徒；走上工作岗位，师傅告诉我们这些初出茅庐的小工，要想学有所成出人头地，就必须做一个勤快的徒弟；走上管理厨师的位置，自己告诉自己，要信服与人不断前行，就必须做一个勤快的师傅。勤能补拙，一路走来，上对父母、下对子女，中间对得起同学、同事、同仁。宁愿这样、必须这样、一直这样，做一个能听进去话的人！把努力当成习惯，慢慢就出现了自律！ 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--青海湖青海湖（英语：Qinghai Lake；藏语：mtsho-sngon；蒙古语：Köke Naγur），地处青藏高原东北部，跨海北、海南藏族自治州的海晏、刚察、共和三县之间。湖面东西最长106千米，南北最宽63千米，周长约360千米。青海湖是中国面积最大的高原内陆咸水湖，湖水面积4625.6平方千米，湖水容量743亿立方米。青海湖是世界上海拔最高的湖泊之一，湖面海拔3196米，流域整体轮廓呈椭圆形，自西北向东南倾斜，青海湖是微咸水湖，矿化度较高，水补给来源是河水，其次是湖底的泉水和降水。青海湖是藏文化区，不仅具有藏文化区的共同特点，拥有藏文化区共有的民族风情、文化渊源，同时还具有自己独特的水文化特点。青海湖是世界高原内陆湖泊湿地类型的典型代表，是水鸟重要繁殖地和迁徙通道的主要节点，是中国西部重要的水源涵养地和水气循环通道，是维系青藏高原生态安全的重要水体，是阻止西部荒漠化向东蔓延的天然屏障，被称为中国西北部的“气候调节器”“空气加湿器”和青藏高原物种基因库。 --文自度娘青海湖我还没有去过，记得去西藏的时候，坐火车一并浏览了！ 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。全球公认的十大免费医生：1、运动；2、阳光；3、睡觉；4、想得开；5、吃饭慢；6、快乐；7、喝水；8、微笑；9、赞美别人；10、睁一只眼闭一只眼。2024年3月的最后一个周末，所有人和本地人都拥挤到无锡樱花烂漫的地方，寻春赏樱陪伴。我家糊涂的老太太，2024.4.4又要转道新疆昌吉生活了，抓紧时间，与老婆一起陪伴老太太看看春天，赏赏樱花，呼吸呼吸新鲜空气，美丽的江南再回来，就不知道是什么时候了。 4月1日 -- 4月7日百日跑路上。半程马拉松，对于许多跑步爱好者来说，不仅仅是一场赛事，更是一场挑战自我、超越极限的心灵之旅。当你穿越城市的繁华与宁静，感受脚下的每一步坚实与柔软，心中的激动与感慨自然难以言表。跑完半马，仿佛整个世界都在为我喝彩。这一刻，我是最棒的！ -- 云南邱坤旺百日跑感言 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村！清明三天假期，飞机往返上海-乌鲁木齐，送老太太回新疆姐家，时间紧迫没有招呼同学们，害怕给大家伙添麻烦。世界那么大，想要叛逆一下，忙里偷闲也要来准噶尔盆地的古尔班通古特沙漠，跑步打卡留念，乡音可贵！ 我的家乡小镇--甘河子，脚踏人杰地灵、丰乳肥臀的半坡沃土面；朝白雪皑皑、高耸入云的天山博格达峰；背依黄沙漫漫、灌木寥寥的戈壁荒滩。六十年代来自祖国四面八方的建设者们汇聚在甘河子小镇，用他们的青春、热血、生命，坚韧不拔持续奋斗，建成了厂矿、食堂、学校、医院等等88U，老一辈的开拓者们，献出了年华献出了子孙，才有目共睹甘河子的婀娜和美丽。做为甘河子的疆二代，因为继承了父辈们艰苦创业的作风，所以我们坚不可摧；因为传承了母亲们坚韧不拔的品格，所以我们坚如磐石。咱们疆二代亲眼目睹了，甘河子小镇由小香港到小化工的辉煌末落历史，每次回到新疆，都要去这片故乡的热土，跑一跑、走一走、看一看，为记忆敷上创可贴，为回忆服下降压药、为追忆吞下止痛剂。每次说起自己长大的小镇，犹如长江后浪推前浪，波浪滔天浮想翩翩络绎不绝，这一切，得归功于我们 “年轻过 ”，也表现在我们 “ 成熟啦 ”，乡音难改、乡音微甜、乡音有灵！在万米高空的飞机上，谨以此文打打牙祭、表表心意、阿弥陀佛、快乐时光！ 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--五岳独尊-山东泰山泰山，又名岱山、岱宗、岱岳、东岳、泰岳，为五岳之一，有“五岳之首”“天下第一山”之称。位于山东省中部，隶属于泰安市，绵亘于泰安、济南、淄博三市之间，总面积25000公顷，主峰玉皇顶海拔约1545米。泰山相伴上下五千年的华夏文明传承历史，集国家兴盛、民族存亡的象征于一身，是中华民族的精神家园，东方文化的缩影，“天人合一”思想的寄托之地，承载着丰厚的地理历史文化内涵，被古人视为“直通帝座”的天堂，成为百姓崇拜，帝王告祭的神山，有“泰山安，四海皆安”的说法。自秦始皇起至清代，先后有13代帝王依次亲登泰山封禅或祭祀，另有24代帝王遣官祭祀72次。山体上既有寺庙、宫、观等古建筑群29处，古遗址128处，有大小碑碣、摩崖石刻2000余处。其景巍峨雄奇、幽奥俊秀，有石坞松涛、云海玉盘等美丽壮阔的自然景观。其历史文化、自然风光、地质奇观和谐融为一体，具有特殊的历史、文化、美学和科学价值。 --文自度娘 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。潮起的时候，觉得自己很是强大，无坚不摧； 潮落的时候，发现自己那么渺小，不堪一击。股市大盘泛红，欢呼雀跃皆大欢喜温度计在；股票指数直下，哀声一片垂头丧气晴雨表现。 4月8日 -- 4月14日百日跑路上。春天有一种魔力，一种让人想成为 "更好自己" 的魔力。没有风，就创造风。在困难面前，我们要有坚持的信念、创新的思维。只有这样，才能在逆境中寻找到突破口，实现自己的梦想，看到坚持的力量！ ---自无锡百日跑团队“春日”活动发文 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。跑步，已是我生活天平中最重的砝码，需要用时间、积累、精力和毅力来保持平衡。常给家人朋友这样说，现在让你不停歇完成400米的跑步，可能你会手脚不听话、可能你会怀疑人生，第二天就打退堂鼓。这样是不对的，刚开始跑步，切记不求速度不求距离，跑不动就走，走好了就跑，只能要你每天坚持动起来，50天后，你一定会刮目相看自己。我怎么可以不停歇跑4公里。一天一月一年，不算坚持，一直做一件事情，那就是坚持。坚持，一切可能，只有想不到，没有做不到！坚持吧，自己是坚持最大的受益者！谨以此文纪念刚刚完成的“2024.4.14金坛茅山半程马拉松”比赛！ 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--浙江千岛湖千岛湖，即新安江水库，位于浙江省杭州市淳安县境内，小部分连接杭州市建德市西北，是为建新安江水电站拦蓄新安江上游而成的人工湖。新安江水库建成后，大坝将新安江上游拦截成一个巨大的湖泊。崇山峻岭淹入湖中成为大小岛屿，共1078个，故名“千岛湖”。千岛湖分东南湖区、中心湖区、西北湖区、西南湖区、东北湖区、和石林景区六个游区。 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。董卿朗读者第一季发言：谢谢的背后，有时候是恩重如山的相助；有时候是不动声色的善良。同时也教会我们，应该如何去爱这个世界。要记住我们依靠着粮食长大的同时，也是汲取知识食粮长大的，更是在爱里长大的。儿子在常州完成了三年初中和三年高中的学业，然后顺利考上了一本，完成了自己成人前的的学习目标。作为老爸，“三陪” 我虽然做了六年，但我很开心、很快乐。在常州我没有虚度光阴，我结识了一群志同道合，谈得来说得上的朋友，是他们让我感受到朋友在生活中是多么的重要。谢谢的背后，就是恩重如山！ 4月15日 -- 4月21日百日跑路上。分享一个跑者的故事：每次跑前我都会做动态热身，活动活动手脚，扭一扭踝关节，抬头看看远方，身边的花草树木逐渐向后退去，呼吸着新鲜空气，全身开始协调地跑起来。一公里以后，身上微热，呼吸也开始急促起来，稍微有点闷，大口呼气起来，跑步的步伐也慢慢困难起来，速度慢下来了，坚持两公里以后，好像又轻松些了，大颗的汗珠掉落下来，心情变得越来越愉悦。晨跑让我放松身心，让我的头脑更加清醒，同时也增强了我的意志力。在慢跑的过程中，我能够静下心来思考自己的生活，重新审视自己的想法和行为。再后来，我成功带动了家人一起跑步，这让我感到非常欣慰和满足。 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。《沉思录》中写：“做事不可迟缓，言谈不可杂乱，灵魂不可焦躁不安，生活才能平稳无忧。”一个人最顶级的自律，不是早起，不是攒钱，而是体勤、少言、心安。 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--新疆天池天池位于新疆阜康市境内的博格达峰下的半山腰，东距乌鲁木齐110公里，海拔1980米，是一个天然的高山湖泊。湖面呈半月形，长3400米，最宽处约1500米，面积4.9平方公里，最深处约105米。湖水清澈，晶莹如玉。四周群山环抱，绿草如茵，野花似锦。有“天山明珠”盛誉。挺拔、苍翠的云杉、塔松，漫山遍岭，遮天蔽日，十分美丽。 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。2024.4.21 今天全国各地共有50场马拉松比赛，与伙伴们很早就报名了常州大运河天宁半程马拉松比赛，恰逢浦发银行上海半程马拉松十年的日子，这下好了成功撞赛，最后我选择了第三次参加上海半马赛事，常州大运河让龙哥去参加了，彼此都留下了美好瞬间，麻烦在于一个身份两场比赛，希望不要被发现，否则后果不堪设想！现在心里开始暗暗祈祷，今年十月份的成都半马比赛能够中签，既可以老友聚会见面，又可以完成脚踩四川大地的凤愿！ 4月22日 -- 4月28日百日跑路上。请把你活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光走出黑暗；请保持你心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良走出绝望；请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰走出迷茫； --泰戈尔只要你坚持100天不间断跑步，成为光、存善良、有信仰，一切都有可能，一切都可能发生！ 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。演员于和伟金典台词《随心活吧》：我们来这个世界的时候，是不得不来，最终我们离开这个世界的时候，也是不得不走，哪中间这段时间，就随心活吧！人这一辈子不容易，酸甜苦辣、悲欢离合，都得好好过，能把薄情的世界，活出深情才是本事。不是有句话吗，不是你现在有多少钱，而是你还能活多少年！坚持做自律、健康、快乐的自己，美丽自己惠及民生！巴郎子，加油吧，努力吧，坚持吧！ 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--广西阳朔阳朔县，隶属于广西壮族自治区桂林市，位于广西东北部，桂林市区南面，东邻恭城县、平乐县，南邻荔浦市，西接永福县、临桂区，北与灵川县、雁山区接壤。县城距桂林市区65千米，全县总面积1436平方千米，有耕地2万公顷，辖6镇3乡，有汉族、壮族、瑶族、回族等11个民族，阳朔县常住人口为273124人。阳朔县拥有漓江景区、印象&刘三姐、碧莲峰山水园、聚龙潭、蝴蝶泉、刘三姐水上公园、鉴山寺等营业景点15处。2018年11月，荣登“2018中国幸福百县榜”。2019年9月，阳朔县入选首批国家全域旅游示范区。2019年9月20日，获得全国绿化模范单位荣誉称号。2020年12月，被广西壮族自治区评为2019年度广西高质量发展先进县。 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。2024.4.23日是世界读书日，董宇辉说 “人类最丰富的情感都在书里 ” 。读书可以品味柴米油盐酱醋茶，读书也可以把持琴棋书画诗酒花。初中时候最喜爱的是《水浒传》、《三国演义》、《西游记》、《岳飞传》、《隋唐演义》，高中读了《海底两万里》、《基督山伯爵》、《格兰特船长的故事》，对还有琼瑶的两本《窗外》和《彩霞满天》，故事人物的行侠仗义、一身正气、严于律己、气贯长虹、心存感恩、跌宕起伏的各种表现，都给我烙下了深深的印记，也为我的人生指定了方向。书犹药也，善读之可医愚！ 4月29日 -- 5月5日百日跑路上。在百日跑的赛事中，你不但会爱上跑步还会收获更多，比如，一群志同道合的朋友，在每天的相处中，你会感受到他们对跑步的那份热爱与执着，感受到那份激情与阳光。在团队里，他们会分享自己的跑步经验，喜悦与伤痛，相互点赞鼓励，偶尔还会晒一晒自己跑步的美图！因为热爱，所以坚持，努力未必追得上别人，但停滞不前的话，你永远都无法遇到更好的自己！热爱不过期，日子便会溢出惊喜，愿你的生活被热爱的事情填满，在日升月落间，好好爱这热气腾腾的人间。 文自贵州万峰林跑团--何琴 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。人生贵在坚持：渔夫出海前，并不知道鱼在哪。但还是出海，是因为相信会满载而归；很多时候，选择了才有机会、相信了才有可能，每天的坚持，不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看，而是我知道，一路奔跑远比原地踏步好得多。许多事情看起来希望渺茫，但请相信，人生永远贵在坚持、成在勤勉，我们所要做的是坚持初心，做好眼下该做的事，相信自己、简单点、努力点、乐观点、豁达点，惊喜就会多一点。 -- 微信视频号里漂亮的语录留念 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--泸沽湖。泸沽湖位于四川省凉山州盐源县与云南省宁蒗县交界处，为川滇共辖，湖东为盐源县泸沽湖镇，湖西为宁蒗县永宁乡。湖泊略呈北西—东南走向，湖泊面积50.1平方公里，湖水库容量为22.52亿立方米。泸沽湖属高原断层溶蚀陷落湖泊，属长江上游干流金沙江支流雅砻江支流理塘河水系，为小金河上源，经雅砻江流往金沙江。泸沽湖湖盆区坐落于永宁盆地，是中国第三大深水湖泊，湖内有一小岛。泸沽湖周边主要居住着摩梭人、彝族和普米族，沿岸居住有蒙古族7种民族，约1.3万人。优美的自然环境和奇特的民族风情，使这里成为著名的旅游景区。泸沽湖区域内设有丽江泸沽湖摩梭文化旅游区、凉山州泸沽湖旅游景区。2023年8月，泸沽湖景区全力以赴争创国家5A级旅游景区。2023年12月，四川盐源泸沽湖作为黑颈鹤重要栖息地入选陆生野生动物重要栖息地名录。在泸沽湖中，还有一种被称为“水性杨花”的花也是一大特色。每年的5月至10月，泸沽湖面都会盛开一种由三瓣雪白透明的花瓣，簇拥着黄色花蕊的小白花。 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。没有抢到4.30日回无锡的火车票，放弃努力定定心心滞留上海公寓。淅淅沥沥的小雨下了一夜，5.1日天一亮，小雨也收殓了许多，披上冲锋衣就出门了，今天是五一劳动节，老妈在新疆生活了六十多年，已经是一代新疆人了，故土难离。这次从无锡养老院回到新疆养老院，状态越来越好，大家心里别提有多么窃窃自喜，妈有姐和娟探望，我就去花桥神仙园公墓看望老爸，清洁一下卫生，陪老爸说说话，带去姐和娟及家人的问候。最近工作有点烦（自己不扎实造成）、嗓子有点痒（自己不整洁造成），祈福祝愿老爸老妈开心和健康，也希望借老爸老妈的鸿福和恩惠，继续鞭策、教育、影响我们这些小辈们，有机、有效、健康的前行！ 5月6日 -- 5月12日百日跑路上。有人说，跑步是一项枯燥乏味的运动，初尝跑步的人也许会这样认为。重复着一个迈步的动作，每日如此，但你一旦坚持下来，就会发现无论是你的身体还是心理都会爱上它。在坚持的同时也在不断提升自己的毅力，无论生活还是工作都能够认真地对待每一件事。 --- 百日跑队友的感悟 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。坚持不懈是成功的关键之一，无论遇到多少困难和挫折，都要坚定信念并继续前行。只有通过不懈的努力，才能实现自己的梦想并获得成功的喜悦。坚持不懈，成功就在眼前；不怕困难，胜利已在路上。无论路途多么艰难，只要坚持不懈，总会看到成功的曙光。 --- 自度娘出品 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--西安西安市，古称长安、镐京，陕西省辖地级市，是陕西省省会、副省级市、特大城市，国家中心城市，地处中国西北地区，关中平原中部，北濒渭河、南依秦岭，是西安都市圈以及关中平原城市群核心城市，国务院批复确定的中国西部地区重要的中心城市，国家重要的科研、教育和工业基地。截至2023年，全市下辖11个区、2个县，总面积10108平方千米，2023年末，西安市常住人口1307.82万人。西安市是联合国教科文组织于1981年确定的 “世界历史名城”，是中华文明和中华民族重要发祥地之一，丝绸之路的起点，是闻名世界的历史名城，与世界著名的罗马雅典、开罗等古城齐名，是中国六大古都中建都历史最长的一个，历史上先后有13个王朝在此建都，有两项六处遗产被列入《世界遗产名录》，分别是秦始皇陵及兵马俑、大雁塔、小雁塔、唐长安城大明宫遗址、汉长安城未央宫遗址、兴教寺塔。另有西安城墙、钟鼓楼、华清池、终南山、大唐芙蓉园、陕西历史博物馆、碑林等景点。西安拥有西安交通大学、西北工业大学、西安电子科技大学等7所“双一流”建设高校。2023年，西安市实现地区生产总值12010.76亿元，按不变价格计算，比上年增长5.2% 。西安古城墙，环绕古城区，完整无缺，堪称完美，全长13.74公里，2013.2014我出差西安，完成了第一次和第二次的环古城墙骑行，2016出差、2023旅游完成了环古城墙跑步的行为。骑行跑步在古城墙上，就仿佛你是古代的军马大将军，剑峰一指，呼风唤雨，所向披靡！ 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。2024.5.12 今天是母亲节，我的妈妈在新疆姐家附近的养老院生活，老姐给妈买了洗衣服看望了老妈；小胖子也去探望了老太太，感谢姐姐夫和朋友对老人家的关爱，我只有遥祝妈妈，节日快乐！老妈从无锡回到新疆，母亲状态精神好了很多，2018年10月老妈离开新疆，发生了许多事情，一个游子六年后再次回到故里，应该是闻到了故土的气息，在老姐各方面辛苦努力下，老妈让我们心安了很多，妈妈，节日快乐！有妈的孩子是块宝！今天孩子的妈妈，出差深圳，发回了信号报告了平安，我给老婆发送了520节日红包，老婆说我想儿子，有那么一点点，不算替儿子发送，只是表达老婆25年前受难的爱抚和爱恋。2024.5.12日14：28分，16年前的今天，四川汶川8级地震，天崩地裂、山海流泪，多少孩子.妈妈.爸爸.爷爷奶奶.家庭陨落。5.11日老婆新疆休完假，回到成都，12日地震当天也是第一天上班，亲身经历了那个悲痛和自救的时刻，着实让我们在新疆的家人操心了不少，老婆总是有不知哪里来的巨大能量，走过那些沟沟坎坎、弯道悬崖。爱老婆，您是我们家庭的标杆和榜样！ 5月13日 -- 5月19日百日跑路上。马拉松破三的征程中，跑步基础是至关重要的一环。要实现破三的目标，选手必须具备一定的跑步经验和体能基础。首先，至少需要一年以上的跑步训练经历，这一过程中，月跑量起码超过200公里。高频次和高质量的跑量积累不仅可以增强心肺功能，还能提高运动耐力，为后续更高强度的训练打下坚实基础。与此同时，选手还应具备相应的速度与耐力水平。依据统计数据和经验，破三选手通常5公里的理想时间应控制在19分钟以内，而10公里的理想时间则需控制在39分钟以内。而在长距离跑中，能以4分10秒每公里的配速连续跑完30公里，这不仅体现了选手的速度素质，更是其耐力的直接体现。这样的速度和耐力，有助于选手在马拉松比赛中维持较高的速度，直至最终突破三小时大关。 --自 “汇跑赛事” 微信公众号文章我是上不了全马赛道了，也破不了三啦，哈哈！ 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。杨绛的《淡定与从容》花开花落、潮起潮落，不经意间我们正走向人生的暮年，从呱呱坠地到两鬓染霜，岁月的行囊里装满了酸甜苦辣。接下来在夕阳的路上能走多远，取决于我们的体魄和心态。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此期望外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--普陀山普陀山，全称普陀洛迦山，普陀山岛位于浙江省杭州湾口南缘，舟山群岛东部海域。岛呈不规则菱形，南北长约6.7千米，东西宽约2.3千米，最宽处4.3千米，面积11.82平方千米。最高峰佛顶山，海拔286.3米。普陀山属亚热带海洋型季风气候区，年平均气温16.1℃，属典型低山丘陵区，全山可划为山地、海蚀、海积阶地、海积地貌、海蚀地貌四类。普陀山是中国佛教四大名山之一、著名的观音道场、国务院公布的首批国家级重点风景名胜区之一，素有“海天佛国”“南海圣境”之称。全山开放有寺院共四十多座，最大的是普济寺、法雨寺、慧济寺和宝陀讲寺。最大的地标是总高33米的南海观音大佛。普陀山四面环海，被誉为“第一人间清静地”。 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。《我的阿勒泰》作者李娟说 “生活就像一场旅行，我们总是在路上奔波，但别忘了沿途的风景，和那些陪伴我们的人。” 好久不见的南京无锡苏州同学，2024.5.17-19日，相聚在宜兴“青梅竹马” 农家乐，麻将大战三百回合，竹海晨跑两个早晨，农家土菜各式表现，欢声笑语连绵不绝，大觉寺观音殿受益匪浅。微风吹来，宜兴竹海曼妙的身材，不禁浮想联翩；空气清新，负氧离子强大的氧气，流入浑身上下。朋友们，再见、再约！ 5月20日 -- 5月26日百日跑路上。22届百日跑已经第89天，一不小心就要够100天了，跑步现在是我生活中的主要内容，每天要记得跑步和打卡，要计划不影响工作生活的情况下，什么时候完成跑步打卡。没有休息好、偷着喝酒了，跑步就成了刚性指标；状态好、睡的好，跑步就飙升为愉悦活动，很幸福，也很欣赏自己。坚持120天跑步，就是坚持优秀快乐的人生，为自己点赞喝彩吧！ 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。最近很火的一段话：只有在别‮需人‬要你‮时的‬候，你才最‮贵珍‬。一旦别‮不人‬需要你了，无论你之前在别人‬心里多‮珍么‬贵，都‬会变得‮文一‬不值。人生所有关系的本质都是价值的互换。年轻是价值，情绪是价值，金钱是价值，善良也是价值……很多时候，我们都是用它们去兑换自己想要的。各取所需。所以，热血卖于识货人。你不被赏识，或者自身不‬具有价值时，你会发现什么感‮都情‬会离你而去。不要责怪生活的残酷。看清现实并不可怕，可怕的是你根本没有这种认知。水不试，不‮深知‬浅，人不交，不知好坏。人教人，教不会，事教人，一次就够，吃亏和吃饭一样，吃多了自然‮成会‬长！ -- 文自微信视频号文章 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--陕西华山华山，古称“西岳”，雅称“太华山”，为五岳之一，位于陕西省渭南市华阴市，在省会西安以东120千米处。南接秦岭山脉，北瞰黄渭，自古以来就有“奇险天下第一山”的说法。中华之“华”源于华山，由此，华山有了“华夏之根”之称。华山是中国道教主流全真派圣地，为“第四洞天”，也是中国民间广泛崇奉的神祇，即西岳华山君神。共有72个半悬空洞，道观20余座，其中玉泉院、都龙庙、东道院、镇岳宫被列为全国重点道教宫观，有陈抟、郝大通、贺元希等的道教高人。1982年，华山被国务院颁布为首批国家级风景名胜区。2004年，华山被评为中华十大名山。 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。跪在菩萨面前，人就好像净化了一般，心无杂念；双手合十心里波澜的都是父母、子女和家人，从来没有想起过自己，不知道这是什么原因，难道我有大爱不成。听了星云大师的坎坷历程，了解了星云大师的感恩和福报，深深触动了我的心弦，父母的养育、爱人的劳苦、家人的帮助、孩子的坚强，都是我要回报的目标。人没有方向沮丧的时候，想想知恩报恩感恩，你的脚步自然而然就会坚定起来！ 5月27日 -- 6月2日百日跑路上。当你成为一个跑者的时候，足底筋膜炎、跟腱炎、膝关节痛接踵而至，正应了“天道酬勤也罚勤”。我感觉自己应该停下了，但坚持了一年多，一旦中断，心有不甘。于是我开始注重更科学的跑步方法，加强跑前热身，注重跑后拉伸，放慢步伐，缩短距离，有时只跑步打卡一公里，这样的方式在连续奔跑的岁月里让我获得了片刻喘息。同时，我也在积极地进行自我治疗，热敷，涂药膏，足底按摩。两个月过后，所有的伤痛都消失了，当初的狂热又找上了我，不过，我有些犹豫......我再次问自己，跑步的初衷是什么？当然是为了追求健康。我已经做到了，在坚持奔跑的道路上，我收获了精神抖擞的每一天，而过度地奔跑带给我负面效应，似乎又远离了健康。几经思量，我没有重回狂热的岁月，而是以闲适的姿态继续坚持，寻找快乐奔跑的自己！ ---分享百日跑者的故事 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。作家李娟说 “秋天不是秋天，秋天是夏天努力的想要停下来的那段时光 ”。秋天的慢慢变冷、树叶慢慢变黄、庄稼慢慢成熟，等等迹象都表现出夏天努力停下来的样子。突发联想，跑步不是跑步，跑步是自己努力坚持到底的那段执着。汗水自上而下流淌、脚步未达目标前行、信念持之以恒不变，坚持一切可能，坚持到达终点，你自己就是可能。 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--江苏句容九连尖句容九连尖位于江苏省句容市黄梅镇，具体位置在南京汤山和句容宝华山之间。九连尖由九个连绵起伏的山头组成，主峰海拔433米，因其景色与江西萍乡武功山相似，又被称为金陵小武功山。这里被视为户外活动的理想之地，没有大树，只有满山的野草，仿佛一片未被打扰的草原，是驴友徒步穿越的好去处。2024.6.2常州驴友一行八人，攀登九连尖，深刻感受了她的美丽和战胜自己后的喜悦。 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。2024.6.2朋友相约今天去攀爬句容九连尖登山项目，攻略做了一大堆，生怕太难太久回不到常州。临近跟前，朋友传来消息，山里有军事行动戒严了，狗屁，一切化为泡影。嘿嘿，骑友刘老师发来峰回路转的好消息，常州四个驴友2日攀爬苏州灵白线攀登项目（灵岩山--白马涧），全程7公里。老驴剑峰领队，一马当先，哪里刺激钻那里；美女梁队长滔滔不绝讲述她们的经历和经验；强驴老陆、老焦，四平八稳，似乎他们的脚下不是山路。再看我们这些还好的菜鸟，半个山头，胖小伙子汪可就坐在石头上，怎么都不愿意动了，老妈和刘老师只好作出牺牲，陪小伙子下山了。龙哥上蹿下跳、平队脚踏实地、裴军生龙活虎，回头看看，好像我的心率快了一点、脚步慢了一点。攀爬4个小时包括吃饭时间，全程十公里，海拔300米高度，灵岩山周末爬山，我们顺利安全的完成了，接下来就是两只队伍汇合后的，第一顿胡吃海喝，开心快乐吧！ 6月3日 -- 6月9日百日跑路上。跑步不仅是一种运动，更是一种生活态度。在这个过程中，我感受到了自己的力量和坚持，也感受到影响他人和鼓励自己的美妙！摘抄朋友视频号文章。百日跑的同时，分享世界十大奢侈品，拥有就是您的富足。第一、生命的觉悟；第二、一颗自由喜悦充满爱的心；第三、走遍天下的气魄；第四、回归自然和与大自然链接的能力；第五、安稳平和的睡眠；第六、享受真正属于自己的空间和时间；第七、彼此深爱的灵魂伴侣；第八、任何时候都有真正懂自己的人；第九、身体健康内心富有；第十、能并感染他人还能点醒知返。 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。2024.6.6 是我结婚26周年的纪念日，好多好多的特殊，一下都拥到了嗓子眼口.........1998.6.6 乌鲁木齐新疆假日大酒店，是我和老婆锻造历练自我的熔炉，也是一众伙伴们事业起步的摇篮，在这里我们结婚啦，我有老婆，也有家了！2000.6.6 新疆乌鲁木齐南湖花苑小区，属于我们小家的第一套房子，儿子出生八个月，我已经是名副其实的奶爸，老婆也成了孩子妈！2001.6.6 新疆明园新时代大酒店，来人生第二家单位工作已经八个月啦，老婆也跳槽去了乌鲁木齐的塔里木大酒店！2009.6.6 四川成都九眼桥临江峰阁小区，告别新疆乌鲁木齐，一家三口成都欢聚生活已经两个月啦。老婆辗转工作了六个城市（武汉-乌鲁木齐-绵阳-再武汉-阿曼-昆山-成都），职业生涯突飞猛进！2011.6.6 四川成都锦江宾馆花园餐厅，来人生第三家单位工作已经八个月，火锅啤酒麻将，美女美食美景，一座来了就不想走的城市，可惜老婆去宁波工作已经一年半啦！2013.6.6 江苏常州阳光国际大酒店培训学校，来人生第四家单位工作两个月啦，龙城常州，宜居之城刻骨铭心，欢乐之城携手到老。老婆自宁波-常州工作也一年半了，俺们一家三口再聚首常州，开启美好生活！2019.6.6 上海浦东新区中央国债结算中心上海总部食堂，来人生第五家单位工作两个月啦，老婆从香格里拉集团跳槽去了洲际集团工作已经五年半了（2013年南京、2015年无锡），一家三口三个城市，凑在一起需要天时地利人和！2024.6.6 结婚纪念日礼物已经提前飞到无锡孩子娘的身边，在墨尔本读研的小伙子，也快递了美好祝愿，生活就是这么美好，我感悟到了！一家三口两个国家三个城市，跨江跨海跨大洋，相聚时刻显得更加弥足珍贵！ 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--湖南凤凰古城凤凰古城，旧称镇筸城，位于湖南省湘西土家族苗族自治州的西南部，占地面积约10平方千米，由苗族、汉族、土家族等28个民族组成，为典型的少数民族聚居区。其地处武陵山脉南部、云贵高原东侧，因背依的青山酷似一只展翅欲飞的凤凰而得名。凤凰古城建于清康熙四十三年（1704年），东门和北门古城楼尚在。城内青石板街道、江边木结构吊脚楼，以及朝阳宫、古城博物馆、杨家祠堂、沈从文故居、熊希龄故居、天王庙、大成殿、万寿宫等建筑，全都透着古城特色。古城现有文物古建筑68处，古遗址116处，明清时代特色民居120多栋，各种庙祠馆阁30多座，是中国西南现存文物建筑最多的县。2004年底，古城入选湖南十大文化遗产。2006年5月25日，古城内沈从文故居被国务院公布为第六批全国重点文物保护单位。2012年11月17日，古城被列入凤凰区域性防御体系之一，入选中国世界文化遗产预备名单。2024年2月6日，古城联合南华山神凤文化景区以凤凰古城旅游区的名义入选第41批国家AAAAA级旅游景区。 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。2024.6.7-6.11 开启五天四夜张家界之旅的快乐时光。7日，汇聚岳阳，先天下之忧而忧，后天下之乐而乐，吴辉同学和他朋友的大气磅礴，热情好客，我们倍感温暖和激动。8日，一早出发张家界，三个半小时导游司机许师傅的一路狂奔，午饭后我们直杀天门山。仙气飘飘，天门若隐若现；爬上天门，大雾散去，天门清晰可见；玻璃栈桥，雨气雾气寒气交相辉映，什么都看不见，就没有一点恐惧症状啦；9日，阴天，太阳公公时不时露出笑脸，比起昨日的山雨，我们的心情阳光了许多。森林公园、天子山，虽然小累，对我们来说，都是毛毛细雨不在话下。遥望天桥，雨后春笋般靓丽可人，高挂天际；御笔峰秀美如画；袁家界别有洞天！10日，天公放晴心情大好，十里画廊在小火车的搭载下，楚楚动人、美的人灵魂都要出轨了。抓紧时间我们还去了七十二奇楼，听了土司老爷的牛逼生活，还采购了原味葛根粉条，哈哈，朋友同事有的吃了！对，还去攀爬了芙蓉镇，搞的大家大汗淋漓，浑身都透了。乡村很晚的午餐后，打底了饥肠辘辘的肚皮，一路飞奔，夜宿凤凰古城。夜色超美的两个地方，一个是花枝招展的美女，依托精致、各种操作，只为留下最美的自己；另一个就是五彩缤纷的灯光，游人如织、歌舞升平，只为烘托凤凰的古城。河水两边摆摊的阿哥阿姐开始收档，酒吧里面的帅哥美女歌手还在努力放歌，我们也迈着六亲不认的步伐回到了 “念梧” 民宿小店，彻底累趴下了！11日，吃完小奢小资小爱味道的 “念梧” 早餐，剑指苗寨，立即出发。苗家人安排了对歌、喝酒、试婚三道关卡，让大家伙都彻底沦陷投降了。班长14：00飞乌鲁木齐，郭建19：00飞青岛，我21：00飞上海，葛雁第二天飞南京，温温作别，各奔东西；依依不舍，余年再见！ 6月10日 -- 6月16日百日跑路上。有人会问，快乐是什么？普通的快乐是：品尝美食、穿好看的衣服、有很多钱，这些的确很快乐。而跑步呢，是左右脚交替前行的一种重复性运动，一小时、两小时不间断地跑，可能让围观的人觉得跑步乏味枯燥，其实不然。在跑步过程中，我们可以放下电子产品，放下压力，放下纷扰，让自己放空。面对大自然，面对自己，也许什么都不想，也许把平时想不明白的突然想通了，也许就听微风从耳边吹过，也许就看看花草树木和蓝天白云。当运动的汗水肆意流淌的时候，心底里升腾的快乐无以言表，这样的感觉，是金钱物质享受无可比拟的，完全来自一个人的灵魂深处，是最纯粹的快乐，所以，让人觉得弥足珍贵。然而这样的快乐无法分享，无法赠与，不能购买，唯有亲自参与，置身其中。 --分享百日跑者的故事 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。繁忙的半个月时光，6.2完成常州朋友苏州灵岩山爬山活动：6.6是我和老婆结婚26周年的日子，礼物、抖音、文创一齐上演；6.8-6.11完成高中同学张家界之行的聚会活动。老友约定不能不去，一世婚约必须相守，儿伴聚会保留童真，一切只为“坚持”而行！ 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--北京故宫北京故宫中国明清两代的皇家宫殿，旧称紫禁城，位于北京中轴线的中心。故宫以三大殿为中心，占地面积约72万平方米，建筑面积约15万平方米，有大小宫殿七十多座，相传故宫一共有9999.5间，实际据1973年专家现场测量故宫有房间8707间。故宫于明永乐四年（1406年）开始建设，以南京故宫为蓝本营建，到永乐十八年（1420年）建成，成为明清两朝二十四位皇帝的皇宫。民国十四年国庆节（1925年10月10日）故宫博物院正式成立开幕。北京故宫南北长961米，东西宽753米，四面围有高10米的城墙，城外有宽52米的护城河。故宫有四座城门，南面为午门，北面为神武门，东面为东华门，西面为西华门。城墙的四角各有一座风姿绰约的角楼，民间有九梁十八柱七十二条脊之说，形容其结构的复杂。故宫内的建筑分为外朝和内廷两部分。外朝的中心为太和殿、中和殿、保和殿，统称三大殿，是国家举行大典礼的地方。三大殿左右两翼辅以文华殿、武英殿两组建筑。内廷的中心是乾清宫、交泰殿、坤宁宫，统称后三宫，是皇帝和皇后居住的正宫。其后为御花园。后三宫两侧排列着东、西六宫，是后妃们居住休息的地方。东六宫东侧是天穹宝殿等佛堂建筑，西六宫西侧是中正殿等佛堂建筑。外朝、内廷之外还有外东路、外西路两部分建筑。故宫是世界上现存规模最大、保存最为完整的木质结构古建筑群之一，1961年被列为第一批全国重点文物保护单位；1987年被列为世界文化遗产。 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。李白岳阳楼有诗曰 “水天一色、风月无边”，2024.6.15日是个美丽又壮观的日子。无锡太湖新城洲际酒店&英迪格酒店隆重大开业，这是姜丽红同学全方位无死角、辛苦劳作努力打拼的结果，这也是她在洲际集团自始至终打磨开业的第二家酒店。一砖一瓦、一兵一卒、一草一木、一点一滴，都浸透了她的汗水和心血。一个女人有如此坚韧不拔的毅力，实属罕见和不易，万语千言都无法言语，千言万语亦无法语言！ 6月17日 -- 6月23日百日跑路上。《我的百日跑故事》2024年2月26日，第22届百日跑鸣枪开跑了，一段历程的开始必将伴随一段记忆的结束，坚持跑步打卡运动100天，既是严格自律的体现，也是开启未来健康人生的钥匙。相信一切经历皆有意义，坚持过、努力过的自己，终不负这段激情燃烧的岁月时光！2017年我的身体出现了问题，前后出现了几次眩晕的现象，检查结果也没说出个所以然，儿子2018年要参加高考，为了自身的身体健康，为了锻炼孩子的坚强意志，恰逢又有一群爱好骑行爬山跑步的同事，在大家的带动影响下，我也加入了跑步的行列。由起初气喘吁吁的400米，到后来轻松自如的5公里、10公里、半程马拉松。2020年6月8日，第13届百日跑是我参加的第一次百日跑活动，羞涩的报了一公里组别，每天跑步每天打卡，我这心里七上八下的，不知道自己是否能坚持下来。随着公里数打卡数一天天的累积，我仿佛看到了希望，渐渐也越来越有信心。第一次完赛拿到奖牌的那一刻，心里感慨万千。世上无难事只要肯登攀，没有到不了的终点，只有坚持不懈的脚步。1987年高中毕业进入技校开始烹调技艺的学习，老师告诉我们这些生瓜蛋子，要想被师傅待见，就必须做一个勤快的学徒；1990年走上工作岗位初出茅庐，师傅说，要想学有所成出人头地，就必须做一个勤快的徒弟；1998年走上管理厨师的岗位，自己告诉自己，要信服与人不断前行，就必须做一个勤快的师傅；一路走来，勤能补拙的铁律，在自己身上得到了充分验证。刮风下雨不能阻止我跑步的念头，头疼脑热更打消不了我溜达的脚步，百日跑活动已深深融入我身体的每一个角落。2009年离开新疆来内地工作生活，可是家乡的一草一木时时眷恋着我的情怀。我的家乡---新疆昌吉州阜康县甘河子小镇，它脚踏人杰地灵丰乳肥臀的天山沃土，面朝白雪皑皑高耸入云的博格达峰，背依黄沙漫漫灌木葱葱的戈壁荒滩。自从爱上了百日跑活动，每次探亲回到家乡，都要去新疆准葛尔盆地古尔班通古特沙漠腹地，跑一跑、走一走、看一看，感受一下家乡的气息和味道，用跑步打卡来证明自己曾经来过。跑步可以为记忆敷上创可贴、为回忆服下降压药、为追忆吞下治痛剂，跑步就是一副灵丹妙药包治百病。乡音有灵、乡音微甜、乡音难改，坚持百日跑活动，也带动了我更加丰富的家国情怀！2023年最流行的一段话：“健康赛过人民币，快乐胜过当皇帝，若问世上谁福气，无病无灾排第一。” 跑步锻炼身体，现在是我生活天平中最重要的砝码，我需要用时间、汗水、精力和毅力来保持生活和工作的平衡前进。没有运动锻炼的前提，突然让你不停歇完成3000米的快速奔跑，待您完成后，可能你会觉得心都要跳出来了、手脚都不听使唤、跑步都让你怀疑人生了，第二天如果让您再跑，哪肯定要打退堂鼓的。我与朋友聊天讲起，这样跑步是不对的，刚开始跑步，切记不要追求速度和距离，跑前活动跑后拉伸必不可少，跑不动就走，走好了再跑，速度快慢由自己的身体反映来决定，千万不能产生厌烦和害怕跑步的思想。只要每天坚持走起来、跑起来、动起来，快乐的坚持做一件事情，50天以后，您一定会刮目相看自己。坚持，一切可能，只有想不到，没有做不到！潮起的时候，觉得自己很是强大，无坚不摧；潮落的时候，发现自己那么渺小，不堪一击。跑步不仅是一种运动，更是一种生活态度，他既可以感受自己的力量和美丽，还可以感受影响他人和鼓励自己的美妙所在。坚持跑步，坚持参加百日跑活动，自己就是最大的收益者！ 第22届百日跑，我毕业了！回头一看，我一共已完成了十届百日跑活动，创始人杨总介绍，百日跑最初是由 “不跑就出局” 这样一个微信群发展而来，走过风风雨雨，百日跑发展壮大，已有120万人在后面默默支持、同行！坚持，一切皆有可能！ 第22届百日跑毕业跑，无锡太湖大堤，我们来了！ 优秀惠子队长的南京莱斯跑团，百日跑最快满百战队，嘿嘿，我是菜鸟一枚！ 得瑟一下，坚持120天跑步，坚持120天打卡，22届我毕业了，23届我准备好了！ 百战不殆--坚持做一件事情，就习以为常了。百日跑活动还有最后一周了，120天的坚持跑步还有最后7天了，每天就是跑步、打卡、上班，每项任务都不能少，跑步为自己的身体健康、打卡为战队的集体荣誉、上班为家庭的稳步向前。临近又一届百日跑活动结束，心里还是小有激动的，坚持每天跑步运动，是严格要求自己的最好体现，跑不动就走，身体舒服了再跑，不求距离速度，只要坚持动起来，最终收益的是自己。爱运动爱自己是对家人家庭最好的表现，坚持一切可能！ 古岳江河--爱江山爱美人，更爱祖国的大山湖泊--珠穆朗玛峰珠穆朗玛峰自然保护区位于西藏自治区的定日县、聂拉木县、吉隆县和定结县，总面积为33819平方公里。1988年经西藏自治区人民政府批准建立，1994年晋升为国家级。是以保护极高山生态系统、山地森林生态系统、灌丛草原生态系统，以及分布于其中的生物多样性为主，同时保护当地藏民族历史文化遗产等具有重大科学研究价值的综合性自然保护区。保护区里有著名的诸峰（珠峰、洛子峰、章子峰、卓奥友峰等）、珠峰大本营、五条沟（陈塘沟、嘎玛沟、绒辖沟、樟木沟、吉隆沟）。截止2019年1月，珠穆朗玛峰国家级自然保护区绒布寺以上核心区域旅游禁止个人和团队进入。西藏珠穆朗玛峰国家级自然保护区（以下简称“珠峰保护区”）将继续有条件开放，依法合规的登山活动仍可进行，网传“珠峰景区永久关闭”消息不实。2020年12月8日，国家主席习近平同尼泊尔总统班达里互致信函，共同宣布珠穆朗玛峰高程为8848.86米。2023年11月30日，国家林业和草原局公布《陆生野生动物重要栖息地名录（第一批）》，西藏日喀则珠峰及周边兽类及鸟类重要栖息地入选。 繁星点点--美好存于瞬间，记录身边的人事物。世界十大奢侈品，拥有就是您的富足 第一、生命的觉悟；第二、一颗自由喜悦充满爱的心；第三、走遍天下的气魄；第四、回归自然和与大自然链接的能力；第五、安稳平和的睡眠；第六、享受真正属于自己的空间和时间；第七、彼此深爱的灵魂伴侣；第八、任何时候都有真正懂自己的人；第九、身体健康内心富有；第十、能并感染他人还能点醒知返。在视频号文章里发现这十大奢侈品，忍不住分享，只为第22届百日跑活动，画上一个圆满的句号！