文武之道，一张一弛

江月

　　让我们回忆自己工作生活中的几个场景。

一

我们当众演讲的时候，因为很在意听众的评价，所以紧张是很自然的事情，一紧张就不自如，有时因为赶时间而加快语速，就算没有口误，但没有抑扬顿挫和突出重点，就会大大影响演讲的效果。一次演讲下来，自己很累，听众也不舒服。

二

唱歌比演讲的要求就更高了。我们看到歌手在用口唱歌，而实际上需要全身都要协同起来，特别是要气发丹田、讲究节奏轻重，加上表情、手势，还要融入真情，发生共振共鸣，才能发出和谐动听的歌声。否则，就算声嘶力竭也是徒劳，反而严重有损声带。

三

打乒乓球，特别是比赛的时候，把握节奏是非常重要的。无论是拉下旋球还是拨上旋球，都要移步到位、放松发力，协同完成重心转移和蹬腿转腰收小臂等动作，才能打出高质量的球。但在紧张情况下想以快打慢，只是用手而没有全身协同打球，就会容易失误，或打出没有质量的球，反而被对手反制。拳击手必须在放松状态下打出去的拳才有力量。此之谓：欲速则不达。其实，网球、游泳、跑步等运动都是一样的，把握节奏、全身协同，才能渐入佳境。

古语云：文武之道，一张一弛。人类自古就有张弛有度的智慧，并形成了习惯。比如“日出而作，日入而息”，课间操制度，周作息制度，休假制度等等，这都是张弛有度的科学安排，有利于人们规律作息、恢复活力、有效工作。如果违反规律，一味紧张而不知休息，人就会变得僵化而没有灵性，甚者会严重影响健康形成疾病。所以，我们在工作生活中一定要把握节奏，做到张弛有度、协同发展，才能持续地做好工作、改善生活、提高质量。