传统杨式太极拳第六代传人张建超

杨式太极

　　张建超，男，河南省平顶山市人，出生于1973年。2017年5月28日奉贴拜于扎西恩师门下，成为传统杨式太极拳第六代传人。

自2009年开始练拳，2013年国庆节期间在西安随赵幼斌老师学拳，2014年开始参加扎西老师的培训班，先后学习近二十次，专心研修传统杨式太极拳，持之以恒，练拳不辍，拳艺逐渐进步。2014年4月开始在平顶山市教拳，2017年6月创办“平顶山市永年杨式太极拳辅导站”，任站长兼主教练一职，为辅导站的拳友上课1200多次，2022年9月开始任“平顶山市太极拳协会培训部副部长”一职，2024年8月开始任副会长，负责杨式太极拳的培训教学工作。2024年6月2日被聘为“扎西拳艺传播中心”总部的兼职教练员。”扎西拳艺河南平顶山传播中心”主任兼总教练。通过“集训课”开班授拳二十多次，并通过公益直播和视频平台的教学视频展示，受益者众。

比赛成绩，2016年获得咸阳全国太极拳邀请赛一等奖；2017年获得山西晋中传统杨氏太极拳国际邀请赛集体拳、个人太极拳、51剑二等奖；2019年平顶山市太极拳锦标赛个人太极拳第一名，太极刀第二名；2023年河北省太极拳公开赛个人拳二等奖。

修拳宗旨：“恒专不骄”，勤学苦练，弘扬“感恩、仁爱、执着、奉献”的扎西精神，传播“法度严谨、中正平和、圆活饱满、形神兼备”的扎西拳艺，让我们携起手来，为杨式太极拳的传播而努力！

拜师学艺

2015年7月在昆明抚仙湖畔与恩师合影留念

2024年6月2日被聘为“扎西拳艺传播中心”总部的兼职一级教练员

课程种类

一、辅导站的大课：每周六周日上午8：00~10：30，

二、集训课：以避暑修拳为主，每年1～2次（自愿参加），每次10～12天，学习内容为：

1、传统杨式太极剑51式；

2、传统杨式太极十三刀；

3、传统杨式太极拳提高班（正拳架，推手，喂劲、发劲训练）。

三、私教课：

1、一对一教学，分室内和室外两种，课时数自选；

2、2～3人组，每次约一个半小时；

3、4～6人组，每次约两个小时。

四、外教课（应外地拳友邀请而安排）

五、弟子专属免费课堂

1、拳、剑、刀、推手等系列教学；

2、内功修炼，含桩功和拳势呼吸的训练等；

3、教拳能力的提升。

教学特点

　　日常教学分层次进行，学拳先明理，明明白白学拳，规规矩矩练拳。

对零基础学员第一步将从基本功教起，展腰拔背松脚踝，马步转腰松胯体验胯的外旋里收下沉，侧体拉伸悟反弹，脚的外摆内扣、提腿功等系列功法训练。第二步无极桩（身法）站立，无极桩贯穿于整套85拳的始终，先有了身法，才会有后面的一切。第三步步法的训练，前进步训练重心的转换，如何做到点起点落，缓起缓落，轻起轻落；后撤步如何用腰胯管住步子；侧行步如何转腰松胯开步收脚。第四步手法的训练，云手的手型掤、挒、按、採、抄。第五步学习85拳筑基十三势套路，第六步学习85拳。基本功、身法、步法和手法就像是汽车的零部件完成了，进入整个套路的学习，不同的动作用不同的零件组成，整套拳学完了，动作的相同性和不同性也就找到了，起到了事半功倍的作用，磨刀不误砍柴功，不走弯路就是捷径。

对有一定基础，如学习过国家套路或其他拳种的学员，学习传统杨式的太极拳的拳理拳法，明白二者之间的相同性和不同性，再进行85拳套路的学习。

对学习套路多年的老学员，通过试劲与推手训练，去体悟劲力从脚下起，手与脚说上话和肩圈自然掤圆的状态，找到腰圈（命门）自然后撑的方法，体验胯圈运行的规律，以及上领下沉垂尾骨，松腰落胯劲反弹，有前就有后，有左就有右等行拳要领，并把这种感觉应用在拳架中，体验每式劲力的表现，知其然，知其所以然，也就是太极拳内功的训练。

总之，在这里一定会让您学到正规的传统杨式太极拳，不走弯路就是捷径。

八五拳片段

杨氏太极51剑