<p class="ql-block"><b>明白这些道理,彻底治愈焦虑:</b></p><p class="ql-block"><b>1、一定一定不要把100%的时间和精力投入到工作。80%用来工作,剩下的20%,给书籍,给运动,给花鸟树木和山川湖海,给你对这个世界的热爱,去感受生活中的乐趣和涌动着的力量,那些焦虑与不安,自然会烟消云散。</b></p><p class="ql-block"><b>2、人不需要太懂事,只要你形成自己的一套行事风格,并发自内心地不认为有任何问题,那么,你身边的人就会自己调整出和你相处的模式和心态。这叫“想办法”守恒定律,即:你不想办法,别人就得想办法,非常神奇。</b></p><p class="ql-block"><b>3、告诉你一些有用的冷知识:①你所担心的事情90%不会发生;②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力;③每周锻炼2次以上能将因病死亡的概率减少23%;④每天读书6分钟能减轻68%的压力;⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力;⑥打吨18分钟能抵得上3个小时的睡眠。</b></p><p class="ql-block"><b>4、去听喜欢的歌,拍想拍的照片,吃喜欢的甜点。人活着,不是要成为什么,更不是要实现什么人生价值,就是为了能够悠闲地做这些自己喜欢的事。</b></p><p class="ql-block"><b>5、真正的强大不是忘记,而是接受,接受分道扬镳,接受世事无常,接受孤独挫败,接受突如其来的无力感,接受自己的不完美,接受困惑、不安、焦虑和遗憾,接受事与愿违,然后调整自己的状态,找到继续前行的力量,成为更好的自己。</b></p><p class="ql-block"><b>6、当你自我内核不稳的时候,费力追逐什么都是白费力气。你要做的是停止追逐,聚焦自我,赋能自己,让自己自信满满,全身心都觉得舒坦,一天比一天带劲,当你元气十足的时候,你原来一直纠结的喜不喜欢你的人,你原来一直梦想的事业机会,你一直渴望得到的资源,都会一下子朝你涌来。</b></p><p class="ql-block"><b>7、不要太关注你周围的东西,不要人为的给自己增加负担,不要着急考虑未来,没必要为三五年后的前途担忧,说不定到时候都物是人非,瞬间豁然开朗,当下便是最好的时光,给好运一点时间,我们只管做好自己,好运一定会如约而至。</b></p><p class="ql-block"><b>8、你并没有你想象中的那么备受关注,只要你担心别人会怎么看你,他们就能奴役你;只有你再也不从自身之外寻求肯定,那么,你才能真正成为自己的主人。要学会钝感力,不揣测别人的想法,不关注别人的动态,不要那么敏感,你就会活的很自在很舒心。</b></p><p class="ql-block"><b>9、在这漫长而美好的一生里,如果你真找到了想做的事,那么无论何时决定再次开始,都不算晚。人真正的动力,源自于内心深处对于快乐和兴趣的追求。</b></p><p class="ql-block"><b>10、有些人总想像战斗机一样一段加速之后直接起飞,可是,他们忘了自己只是个小汽车,没跑多远就爆缸了,完全忽略了小汽车如果正常跑,也可以跑个几十万公里。生活就是这样,特别用力就特别容易疲惫,放轻松之后,反而一切都会朝着你期待的方向发展。</b></p><p class="ql-block"><b>11、状态不好的时候,让自己穿得整整齐齐,多出门,多走动,去见很多不同的人,去听很多不一样的话,去吃你一直接受不了的食物,通过转换物理环境,然后一步步心随境转,渐渐地,你会发现,大千世界有趣的东西那么多,我们渺小得在宇宙中连颗尘埃都算不上。</b></p><p class="ql-block"><b>12、翻篇是一种很了不起的能力。别为已经打翻的牛奶哭泣,人不能活在过去,日子是向前走的,要学会从失败中吸取教训,不要在那些根本无法改变的人和事上消耗自己,勇敢地翻篇,去奔赴更值得的事情。</b></p><p class="ql-block"><b>13、自己想通了,全世界都会为你让路。心大了,事就小了;心小了,事就大了。一定要心大,一定要想得开,照顾好自己的健康和情绪,这场人生你就赢了一大半,其余的,人生自有安排。</b></p>