明白这些道理，彻底治愈焦虑

睿智慧达

明白这些道理，彻底治愈焦虑：

1、一定一定不要把100%的时间和精力投入到工作。80%用来工作，剩下的20%，给书籍，给运动，给花鸟树木和山川湖海，给你对这个世界的热爱，去感受生活中的乐趣和涌动着的力量，那些焦虑与不安，自然会烟消云散。

2、人不需要太懂事，只要你形成自己的一套行事风格，并发自内心地不认为有任何问题，那么，你身边的人就会自己调整出和你相处的模式和心态。这叫“想办法”守恒定律，即：你不想办法，别人就得想办法，非常神奇。

3、告诉你一些有用的冷知识：①你所担心的事情90%不会发生；②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力；③每周锻炼2次以上能将因病死亡的概率减少23%；④每天读书6分钟能减轻68%的压力；⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力；⑥打吨18分钟能抵得上3个小时的睡眠。

4、去听喜欢的歌，拍想拍的照片，吃喜欢的甜点。人活着，不是要成为什么，更不是要实现什么人生价值，就是为了能够悠闲地做这些自己喜欢的事。

5、真正的强大不是忘记，而是接受，接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫败，接受突如其来的无力感，接受自己的不完美，接受困惑、不安、焦虑和遗憾，接受事与愿违，然后调整自己的状态，找到继续前行的力量，成为更好的自己。

6、当你自我内核不稳的时候，费力追逐什么都是白费力气。你要做的是停止追逐，聚焦自我，赋能自己，让自己自信满满，全身心都觉得舒坦，一天比一天带劲，当你元气十足的时候，你原来一直纠结的喜不喜欢你的人，你原来一直梦想的事业机会，你一直渴望得到的资源，都会一下子朝你涌来。

7、不要太关注你周围的东西，不要人为的给自己增加负担，不要着急考虑未来，没必要为三五年后的前途担忧，说不定到时候都物是人非，瞬间豁然开朗，当下便是最好的时光，给好运一点时间，我们只管做好自己，好运一定会如约而至。

8、你并没有你想象中的那么备受关注，只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那么，你才能真正成为自己的主人。要学会钝感力，不揣测别人的想法，不关注别人的动态，不要那么敏感，你就会活的很自在很舒心。

9、在这漫长而美好的一生里，如果你真找到了想做的事，那么无论何时决定再次开始，都不算晚。人真正的动力，源自于内心深处对于快乐和兴趣的追求。

10、有些人总想像战斗机一样一段加速之后直接起飞，可是，他们忘了自己只是个小汽车，没跑多远就爆缸了，完全忽略了小汽车如果正常跑，也可以跑个几十万公里。生活就是这样，特别用力就特别容易疲惫，放轻松之后，反而一切都会朝着你期待的方向发展。

11、状态不好的时候，让自己穿得整整齐齐，多出门，多走动，去见很多不同的人，去听很多不一样的话，去吃你一直接受不了的食物，通过转换物理环境，然后一步步心随境转，渐渐地，你会发现，大千世界有趣的东西那么多，我们渺小得在宇宙中连颗尘埃都算不上。

12、翻篇是一种很了不起的能力。别为已经打翻的牛奶哭泣，人不能活在过去，日子是向前走的，要学会从失败中吸取教训，不要在那些根本无法改变的人和事上消耗自己，勇敢地翻篇，去奔赴更值得的事情。

13、自己想通了，全世界都会为你让路。心大了，事就小了；心小了，事就大了。一定要心大，一定要想得开，照顾好自己的健康和情绪，这场人生你就赢了一大半，其余的，人生自有安排。