<p class="ql-block" style="text-align:center;">夏至晴好日渐长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">万物繁盛绿成赏</p><p class="ql-block">2024年621国际瑜伽日恰逢夏至。夏为大，至为极，夏至是一年中正午太阳高度最高的一天，也是一年当中白昼最长、夜晚最短的一天。621国际瑜伽日，为民瑜伽午课：晓晓老师·艾扬格瑜伽🧘♀️正位习练，一起“瑜”悦身心，“伽”传互颂，顺祝夏安。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">国际瑜伽日的由来</p> <p class="ql-block">瑜伽，是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。国际瑜伽日，为每年的6月21日。国际瑜伽日于2014年12月11日由联合国第69/131号决议宣布设立。旨在提高全世界对于练习瑜伽可以带来诸多益处的意识。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">国际瑜伽日活动</p> <p class="ql-block">2015年6月21日，全球各国以各种不同的方式、瑜伽活动同步庆祝，迎接第一个国际瑜伽日的到来。</p> <p class="ql-block">为了更好的庆祝国际首届瑜伽日，山西省瑜伽学会学会2015年6月21日组织千人瑜伽在太原科技大学举办了盛大的庆祝活动。伽人们集体拜日致敬，倾情演绎瑜伽功夫，场面温馨，气韵生动。</p> <p class="ql-block">山西体育场户外瑜伽晨练队40多位中老年瑜伽爱好者感受了这次瑜伽之爱，成为殊荣。也是从2015年开始，我一直行走在瑜伽之路，将瑜伽带给自己以及身边更多的人，将这份幸福和喜悦传递给更多的人。</p> <p class="ql-block">瑜伽不分年龄，不分男女，夫妻、母女齐上阵，和一群同频的人在一起共振，成为活动中耀眼的瑜伽之星。时年母女妈妈83岁，女儿67岁，夫妻俩，均已80高龄。一招一式，处处彰显瑜伽之美！五位男士平均年龄也近70岁，瑜伽喜悦之情都写在脸上。</p> <p class="ql-block">2018年6月21日国际瑜伽日，山西省瑜伽学会组织全省11个地市，50家瑜伽馆联动<span style="font-size:18px;">在太原市亲贤街茂业商场盛大举行庆祝活动，伽人美丽相约，狂欢伽日。</span></p> <p class="ql-block">2020年，山西省11地市国际瑜伽拜日联动丨漫步云端，瑜”悦身心，“伽”传互颂</p> <p class="ql-block">🔥瑜伽不需要基础，每个人都适合瑜伽 ！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 读书，去别人的灵魂里偷窥；旅行，去陌生的环境里去感悟；电影，去荧屏里感受别人的生活历程；冥想，去自己内心的秘境里探寻；瑜伽，去享受别人到不了的世界！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 瑜伽有八支，犹如莲花之八瓣，顺次向修行者展现。八支包括：外持戒，内遵行调身、调息、摄感、止心、禅定、与三摩地，此八瓣共同构成美丽的瑜伽之莲花。</p><p class="ql-block">正因为大家仅仅通过瑜伽八支分之一的体式在理解瑜伽，认为能劈叉，能把脚扳到头顶，或者能倒立就是瑜伽。所以被一些杂志书面所限制，实际上，仅仅把八支分之一的体式理解为瑜伽的全部，这样的理解跟盲人摸象的道理是一样的，对瑜伽的认识是存在误区的，是被所谓的瑜伽体式图片宣传误导了，把瑜伽体式当成了瑜伽的全部，混淆了视听。</p><p class="ql-block"> 瑜伽就是和谐的生活方式， 个人与他人的和谐相处，人与自然之间的和谐，家与家之间的和谐……</p><p class="ql-block">瑜伽是自然，春种秋收，花开花落，冬暖夏凉，饥要吃饭，困要睡眠……</p><p class="ql-block">《道德经》云：人法地，地法天，天法道，道法自然……这自然，即是瑜伽。</p><p class="ql-block">爱惜自己，进而爱护家人及身边的朋友，是瑜伽；</p><p class="ql-block">分享一些美好的事物给朋友们，是瑜伽；</p><p class="ql-block">遵纪守法，没有起不劳而获的心念，是瑜伽；</p><p class="ql-block">身处逆境，不怨天尤人，不心生抱怨，是瑜伽；</p><p class="ql-block">不说出口伤人的话语，是瑜伽；</p><p class="ql-block">萍水相逢、有缘相识的陌生人相互之间的一个笑脸，是瑜伽；</p><p class="ql-block">伸手扶一把跌倒在你身边的人，是瑜伽；</p><p class="ql-block">公车上给行动不便的人让个座儿，是瑜伽；</p><p class="ql-block">同事取得成绩，没有心生妒忌，说句祝福的话语，是瑜伽……</p><p class="ql-block">给急匆匆赶路的人侧身让个道，即使她撞到了你，你也没有心生抱怨，这也是瑜伽。</p><p class="ql-block">感恩是瑜伽，宽恕是瑜伽，微笑是瑜伽，包容是瑜伽，理解也是瑜伽……</p><p class="ql-block">瑜伽体式的练习，旨在让人保持一个健康活力的身体，感受身与心的和谐。</p><p class="ql-block">心有所想，反映给大脑，大脑指挥身体做出一些动作，必须结合自身的实际状况，只有通过循序渐进，按部就班的练习，全身各个组织器官的通力合作，力量，平衡，柔韧的结合，身体才能完成大脑发出的指令。</p><p class="ql-block">瑜伽健身养心，是早已公认的最安全、优雅，且内外兼修的运动之一。坚持瑜伽练习，不但会使你的身体线条越来越轻盈敏捷，玲珑紧致。而且，通过针对性呼吸法的练习，更能让浮躁的情绪得到缓解，减缓、释放心理压力，消除烦闷忧郁的心情。</p><p class="ql-block">在瑜伽体式的练习中，全身的肌肉关节得到舒展，气血循环通常，有助改善睡眠质量。</p><p class="ql-block">消除身体关节部位的僵硬或疼痛。练习过后，练习者会有一种轻松愉悦的感觉，全身轻松，精力旺盛，处事乐观，心胸开阔。</p><p class="ql-block">在瑜伽里有一句话：练习体式，要听从自己身体的声音，是身体在告诉你该如何去做，而不是大脑。</p><p class="ql-block"> 请伽友们牢牢记住！</p>