<p class="ql-block"> 三伏天是艾灸的黄金时期，三伏天和艾灸为啥是“天仙配”？</p><p class="ql-block"> 艾草为纯阳之物，在三伏阳气较旺盛之时施以艾灸，艾草的药性更容易渗透，疗效更佳。因此，三伏艾灸借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止冬季复发，有效地达到冬病夏治的效果。</p><p class="ql-block"> 艾灸借助三伏天人体阳气至盛之时，“夫唱妇随”把阳气升发助力“一把火”，成就世人皆知三伏天是艾灸袪寒养生的良辰美景，故而艾灸与三伏天是“天仙配”！</p><p class="ql-block"> 这六类人一定不要错过三伏灸：怕寒怕冷者；儿童和老人；经常伴有妇科炎症的女性；身体易浮肿水肿的人；经常拉肚子的人；喜欢养生的人群。</p><p class="ql-block">2024年三伏灸时间表 ·</p><p class="ql-block">伏前预热灸：7月5日-7月14日</p><p class="ql-block">初伏灸：7月15日-7月24日</p><p class="ql-block">中伏灸：7月25日-8月13日</p><p class="ql-block">末伏灸：8月14日-8月23日</p><p class="ql-block">伏后加强灸：8月24日-9月2日</p><p class="ql-block">三伏天艾灸对我们有哪些好处？</p><p class="ql-block">1. 艾灸让阳气直达病灶，排出湿寒，从而有效调理宫寒、胃寒、关节寒。</p><p class="ql-block">2. 艾灸以阳气为动力，带动浊气、浊水和浊物的泄出。</p><p class="ql-block">3. 艾灸补充阳气激发体内湿气汗液排出，排出体内毒素。</p><p class="ql-block">4. 中医认为来自于自然界的六邪，为风寒暑湿燥热，三伏天气候特点为暑湿燥热，因气温高人体毛孔打开，很多人喜欢待在空调房乘凉，喝冷饮易感风寒，三伏天这40天自然界六邪易侵入体内，容易滋生疾病。艾草点燃之火乃纯阳之火，通过艾灸调理补充阳气，调和阴阳，能提高自身免疫力防六邪，也能祛除身体原有的病邪！</p><p class="ql-block">三伏天艾灸五问五答</p><p class="ql-block">1. 三伏灸的核心要点是什么？</p><p class="ql-block">三伏灸的要点在于：阴成形，阳化气，阳能胜阴。虚寒淤堵体质的人更适合做三伏灸。</p><p class="ql-block">2. 三伏灸的底层逻辑是什么？</p><p class="ql-block">三伏灸的底层逻辑在于：借助天时引阳驱寒、化阴，这里的阳指的是天之阳太阳和地之阳艾草，而阴指的是阴寒、阴邪、阴实(体内的淤堵有形之物)。</p><p class="ql-block">3. 三伏灸的注意事项是什么？</p><p class="ql-block">简单概括就是：扶阳、驱寒、养阴、防寒避暑、清燥。</p><p class="ql-block">三伏天闷热潮湿人体外热内寒，皮肤毛孔一直是打开状态，寒湿风邪易进易出，因此建议大家在坚持艾灸的同时也要做好身体的防护，及时补充身体出汗流失的津液，在补阳养阳的同时，也要静心、养阴，防止出现阴虚阳亢，上火暑燥的问题。</p><p class="ql-block">4. 三伏天要怎么灸才对？</p><p class="ql-block">首先切记不要乱灸暴灸，轻则上火，重则伤阴。</p><p class="ql-block">其次选艾一定要选质量好的艾条，这样艾火才能既温又纯，没有杂火和不好的能量，才能引阳入里、驱邪外出，若选到差艾则只会徒耗气血。</p><p class="ql-block">最后艾灸时切忌操之过急及灸量过大，取穴宜精不宜多，小火慢补，欲速则不达。</p><p class="ql-block">5. 三伏灸基础取穴？</p><p class="ql-block">①大椎、肺俞：大补阳气、肺气</p><p class="ql-block">②命门、肾俞：调补 肾气、培补元阳</p><p class="ql-block">③中脘：暖胃、调脾胃</p><p class="ql-block">④神阙、气海：暖肠胃、补元气</p><p class="ql-block">⑤足三里：长寿穴、调脾胃</p><p class="ql-block">⑥涌泉：补肾暖体、滋阴补气</p><p class="ql-block">以上穴位为基础，此外还可根据体质或需要调的问题，兼顾阿是穴或其它配穴。</p><p class="ql-block">坚持灸一个三伏天</p><p class="ql-block">提高自己的免疫力</p><p class="ql-block">你心动了吗？</p><p class="ql-block">心动不如行动</p><p class="ql-block">错过又要等一年了！</p><p class="ql-block">温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！</p>