夏至养心

钦州济生堂

今天夏至，意思是我们已经到了夏天的极致。

接下来，我们就进入了全年气温最高的阶段。

一年当中有两个阴阳交接日，也是人体最虚，五行偏盛之人最难熬的关口：一个就是夏至，由阳转阴，一个就是冬至，由阴转阳。

夏至后心不能伤，只能补

黄帝内经所言：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

夏至后，心不能伤，否则冬天是要得重病的！

怎么补心而不伤心？

淡淡的喜悦，才是养心的心药

养心，要我们去爱，去努力，去付出。这些正面的情绪，能把我们的心打开，舒展开来，让心气舒畅，让精神振奋。

因为心主血脉，心主神志，“喜则气和志达，营卫通利。”

当一个人内心充满快乐，心生欢喜时，身体自然会脏腑和谐，气血调畅，整个人看上去气色会好。

但记住——不要暴喜，暴喜会伤心，最有名的《范进中举》告诉我们一个人过度喜悦会发疯：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……”

身体总是能先与语言表达出我们内心最真实的情绪反应，所以夏至后维持淡淡的喜悦就好。

夏至过后阳气升浮于体表，气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失。

而汗为心之液，“心之所藏，在内者为血，发于外者为汗，汗者心之液也。”随着汗液的过度流失，人体内的心阴、心血也会随之损耗。

汗出太多，就会出现心慌、心悸等很多心脏不适的状况，以及严重失眠、心神不宁。这时候光补充白开水是没用的，要以滋阴生津为主。

那如何补津液呢？

阴虚严重，甚至阴虚引起的口渴、厌食、便秘、失眠、燥热出汗严重的，可以来点生脉饮，也可以用石斛、天冬、麦冬、芦根、玉竹、太子参等养阴生津。

最后给大家推荐酸爽沁凉的酸梅汤，酸而不涩，甜而不腻。醇厚而滋味分明，解暑开胃，生津止渴, 祛痰止咳，降肝火静心神，是专属夏天的解渴沁饮。酸梅汤里主药是乌梅性收敛，奇酸，可以生津，与甘草相应，酸甘化阴，山楂可以消食健胃，行气散瘀，陈皮理气健脾，燥湿化痰。加上桑葚子，更添滋阴生津，补益肝肾的功效，男女老少都能喝，是炎炎夏日帮你生津补液的好东西！汗血同源，生津敛汗的酸梅汤，也从侧面补了阴血。