<p class="ql-block">🙋♀️很多朋友们都会有上热、中堵、下寒的问题，你是不是也有这样的困扰呢？今天就来跟大家分享一下这到底是怎么回事，以及该如何调理！💪</p><p class="ql-block">🌟【表现】</p><p class="ql-block">👉上热：经常口腔溃疡、喉咙痛、脸上长痘等。</p><p class="ql-block">👉中堵：胃胀、消化不良、食欲不振等。</p><p class="ql-block">👉下寒：手脚冰凉、宫寒、痛经等。</p><p class="ql-block">🌟【原因】</p><p class="ql-block">1️⃣不良生活习惯，如熬夜、吃寒凉食物等。</p><p class="ql-block">2️⃣情绪压力大，导致气机不畅。</p><p class="ql-block">3️⃣肾阳不足，不能温煦身体。</p><p class="ql-block">🌟【调理思路】</p><p class="ql-block">1️⃣饮食调理🥦</p><p class="ql-block">多吃温热食物，如姜、羊肉等，少吃寒凉食物。</p><p class="ql-block">2️⃣运动调理🏃♀️</p><p class="ql-block">适当运动，促进气血循环。</p><p class="ql-block">3️⃣情绪调理😃</p><p class="ql-block">保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑。</p><p class="ql-block">4️⃣艾灸调理🔥</p><p class="ql-block">艾灸一些穴位，如关元、足三里等。</p><p class="ql-block">💕朋友们要好好爱自己哦！调理好身体，才能更美更健康！💕</p><p class="ql-block">赶紧点赞收藏分享起来吧，让更多人一起受益～</p>