2024柳州半程马拉松赛（第32次半马赛2024.3.31）

晨曦

龙年三月，龙城柳州，当紫荆花还未完全开放，却早已在用迷人的微笑和艳丽的俏姿喜迎八方跑友了。 柳州，第2次开启马拉松赛事——2024柳州马拉松暨警察马拉松赛，我第2次向你飞奔而来，去迎接个人今年3月以来连续参加的第4场比赛。 龙年龙城跑龙马 赞花赞景赏赞道 今年“柳马”，以“龙马领秀，悦跑柳州”为主题，以柳江为脉，围绕“一车、一江、一花、一粉、一城”的城市特点，将独特的紫荆花路段、环江滨水大道、历史人文景点串联成马拉松赛道，形成如“大拇指”般的最美“赞”道。 今年“柳马”，赛事规模创新高，报名人数达51730人。其中，全马10343人（市外9061人，占93.60%）；半马28387人（市外23763人，占83.71%）。 走，带上家人，和战友文兵、阿体从南宁开车赴柳州，去跑马比赛中寻找快乐，去紫荆花海中释放心情，去最美赛道中超越自我，赴这场踏马赏花，不见不跑的“柳马”“警马”！ 能跑多快就跑多快 不求全速但有目标 报名“柳马”时曾考虑要不要报全马？因为前面两周有“桂马”“汉马”两个全马赛，所以，从个人调整体能、勿伤奔跑考虑还是决定报了半马。今年“柳马”，我全当是“桂马”“汉马”赛后的放松跑，但设目标，也尽全力，能跑多快就跑多快。 回顾疫情后个人全马中的半马成绩，有快也有慢，相对在快增，总体还不错。如2023“南马”中半马用时1:51:35，“东盟马”中半马用时1:47:22，“桂马”中半马用时1:43:57，“汉马”中半马用时1:45:21。 鉴于4次全马中个人半马用时表现，我决定将“柳马”的完赛目标定位在1:45:00。 放开跑，一切尽在掌控中（1至10公里用时48分53秒）。赛前，我和战友阿体、扬涛完成互拍模式下的热身，各怀参赛目标，等待发令枪响。7:30枪响，比赛正式开始，带着欣喜、奔放、自信的步伐冲出了起跑线。第1公里沿清路跑。不断和赛道两边群众互动欢呼已成为我参赛出发时的一种规律动作，速度无须太快，配速我一般控制在530以内。追上一位“柳州刺史”。“柳马”赛场同样有很多奇装异服的跑者，我一个个地去追逐，和他们打打招呼，相互鼓励，共同前进。其中，有一位戴黑色帽子，穿暗红色长袍的古装跑者吸引了我，我追了上去，自拍中介绍自己遇到一位“江南才子”。不料，被他当即纠正到:不是“江南才子”，是“柳州刺史”。何谓“刺史”？不查不知道，那是有来历的。据悉，古代唐朝实行州、县二级制，州下设刺史，主要负责治理州政、维护治安、推行法令、管理财政等。唐代诗人柳宗元就曾担任过“柳州刺史”，任职期间，他大力推行教育、兴修水利、减轻赋税，致力于改善柳州社会和经济状况，推动文化事业发展，还倡导儒家思想和道德观念，留下了极佳口碑。难怪连“柳州刺史”跑者都要纪念他。哈哈，“柳州刺史”跑者，你这形象和宣传都很到位啊，加油！2至5公里，沿东堤路跑，我的配速分别提至434、442、441、442。超越我的战友扬涛。5公里处，我追上跑全马的战友扬涛。这小子前5公里也太快了吧，那一定是心怀PB目标。不过此时，我见他跑得有些吃力，有些掉速，并不在状态，于是追上他打打气。我保持442的配速和他一起跑了300米左右，见他跟不上了，也就独自去奔我的“前程”了。此刻，真为他要刷PB有些担忧，也为自己没报全马而庆幸。加油吧，兄弟！跑过一座凤凰岭桥。6公里处，我奔跑在柳州凤凰岭大桥上。这是一座设计成“风雨桥”型状的大桥，有着“世界跨径最大跨江风雨桥”的美喻，金黄色的屋檐顶大器庄重，双向6车道的路面宽阔平整，跑在大道上，看看前后左右的跑友，瞬见有了一种罗马战士“凯旋入城”的神圣感。下了凤凰岭大桥，一直沿滨江东路跑，7至10公里，我的配速先后保持在450、445、453、453，一切都在设定的、想要的目标内。 努力追，刚好跑出想要的成绩（11至21公里用时57分26秒）。“柳马”最长最直的赛道是滨江东路，约10多公里。紧跟兔子跑。沿着这个赛道跑，我只管一公里一公里地看配速，一公里一公里地追跑者。跑到15公里处，我看见前面50米处145的兔子，便努力跟了上去，只为后半程不掉速，或不掉速太多。跑马赛场的“兔子”大家并不陌生，要知道他们带着一份责任出发，严格按稳定的配速前进，并确保准时到达终点。一般情况下，要想突破某个成绩，你只需要以不同时段兔子为参照，一路跟随跑到终点就行。这不，看见145兔子，我当然要紧跟不放了。15至18公里，我的配速分别在448、502、451、445。跨越文昌桥。19至20公里是一个绕弯上坡经柳州饭店跨越文昌桥。文昌桥很普通，长约1.7公里，双向4车道，比凤凰岭大道稍窄一些，但对于后半程已拉开距离的跑者，在最后的拼比阶段，跑在这样的道路上，心情是开阔的，没有压力，全靠能力。跑到桥的中间时，我和145兔子明显拉开了距离，大概200米，配速从453掉到了523。最后一公里沿桂中大道冲刺，此时的太阳正迎面直射脸上，有些刺眼。我戴上太阳镜，一边自己为自己呐喊鼓劲，一边以443的配速冲过了终点。看看终点计时牌显示:1:50:00左右，唉，目标未实现呢！正当我为今天“柳马”未实现目标而遗憾时，组委会发来信息显示:1:44:28。哈哈，看来今天145的兔子提速了不少啊。 “柳马”个人成绩：1：44：28。平均配速457。全部选手第451名，大众组333名，大众组男子315名。 “柳马”感悟: 跑马拉松赛不是越多越好、越快越好，而是要在众多赛事中懂得张驰有度，并不断地定一个“跳得到够得着”的目标，去循序渐进地实现它、突破它，找到属于自己的那份成就感、自豪感。 “柳马”，我们明年再见！ 出发，3月份第4马。 2024柳马，我来了。 体验特警展示装备。 2024柳马，我来了。 柳州警察文艺展示。 螺霸王螺丝粉来一碗。 卡丁车手。 赛车手的风采。 卡丁车手。 属于柳州的“速度与激情” 柳州警察文艺展示。 民族风情表演。 2024柳马装备包包都有些啥？ 丰富的早餐。 出发了。 准备，开跑！ 1至10公里。 11至21公里。 顺利完赛。 正面:以柳江龙城为背景，展现柳州的历史文化底蕴和自然风光。柳江龙城，寓意着柳州这座古城在柳江的滋养下，焕发出新的生机与活力。 背面:设计成盘龙双子塔，象征着柳州未来的发展势头，如同盘龙般腾飞，双子塔是柳州地标性建筑的代表。 赛后补给品种多多。 安全完赛。 来，赛后俯卧撑搞起。 和王夏均书记合影留念。 和王夏均书记合影留念。 2024柳马完赛。 分享快乐！ 游柳江。 游柳江。 游柳江。 不嗦螺丝粉，不算到柳州。