<p class="ql-block">原谅自己</p><p class="ql-block">我发现我的很多内耗都是源于对自己有很多的责备而产生的。</p><p class="ql-block">如果有一件事觉得做得不够到位，就在心里反复琢磨。琢磨的过程中包含了很多对自己的责备。很多时候会陷入责备的情绪中无法自拔。</p><p class="ql-block">“我爱你，请原谅，对不起，谢谢你”，陷在自责的情绪中时，不断默念这四句箴言，可以极大地改善低落的情绪。</p><p class="ql-block">不断默念这四句箴言，可以给人力量和勇气，把自己从低落的情绪中拉出来。</p><p class="ql-block">我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。鼓励自己，认可自己，原谅自己。</p>