<p class="ql-block">🔰<b style="color:rgb(22, 126, 251);">哪些习惯是身体的“加湿器”？</b></p><p class="ql-block">▶如何远离湿气困扰？</p><p class="ql-block">请关注今日播报👇</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1、 看舌苔</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。如果体内有湿气，舌苔就会出现两种情况：</p><p class="ql-block">→舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿；</p><p class="ql-block">→舌苔粗糙或比较厚、发黄、发腻，说明体内有湿热。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一到夏天湿气就加重？6个信号帮你识别湿气</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一到夏天湿气就加重，真是这样吗？</p><p class="ql-block">由于夏季天气潮湿、雨水多，再加上经常喝冷饮、吹空调等，很容易造成寒湿之邪侵袭到体内。相对来说，一年四季中夏季更需要祛湿。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2、看舌象</b></p><p class="ql-block">健康的舌头没有齿痕，如果体内有湿气，舌头的两边就会出现齿痕，也就是一些小的牙印。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3、看大便</b></p><p class="ql-block">早上起来排便后大便不成形、粘马桶等，都是湿气重的表现。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4、看精神</b></p><p class="ql-block">一旦湿气重了，就会感觉身体懒懒的，什么都不想干，头发也经常出油。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">5、看饮食</b></p><p class="ql-block">不想吃饭、看见什么美食都没胃口，这也是湿气重的表现。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">6、看关节</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感觉关节酸、胀、麻，或者晨起后感觉小腿后发酸、发沉，这些可能也是湿气重的表现。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">这4个习惯竟是身体的“加湿器”，快停止这些“加湿”行为：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身上胖嘟嘟、脸上油乎乎、睡觉打呼噜......为啥说“湿气都是自己招惹来的”？</p><p class="ql-block">其实，日常生活中一些不经意的小习惯，可能成为身体的“加湿器”。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1、久坐不动</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医讲“久坐伤肉”，肉和脾有着密切关系。运动少的人会经常出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内瘀积的湿气就会越多。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2、洗澡后不及时擦干</b></p><p class="ql-block">洗澡后要及时、充分擦干身体，包括脚，还要及时吹干头发，头发湿着时不要直接入睡。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3、常熬夜</b></p><p class="ql-block">熬夜刷手机，不仅影响睡眠，还可能消耗津液，导致体内湿气堆积。长期如此，痰湿就可能悄悄找上门。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4、喝酸奶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝酸奶也会加重体内湿气？医生表示，并不是所有人都适合喝酸奶。脾胃不好、消化不好的人群，过量饮用可能会加重体内湿气，建议适量饮用，并结合适当运动，保持身体机能平衡。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">5、爱吃辣、甜、生冷食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">过量食用辛辣、油腻、甜腻的食物，会伤害脾胃，降低其运化能力，从而助长湿气生成。此外，贪食生冷、酒饮及饮食不规律的人群，容易导致脾胃功能变差，更容易生湿。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3个小妙招让你远离湿气困扰：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、人体自带“祛湿器”：丰隆穴是祛湿、利湿、祛热的穴位</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它在足外踝上8寸，外膝眼与外踝间连接的中间位置，经常按揉有清热利湿的功效。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2、一个八段锦动作健脾祛湿</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">长时间坐在办公室，导致气血不畅，水液停滞，从而产生湿气，不妨试试八段锦中的“调理脾胃须单举”，让气血流通，远离湿气困扰。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">动作要领</b></p><p class="ql-block">1.并步站立，左脚旁开一步与肩同宽；</p><p class="ql-block">2.两手合抱腹前，掌指相对，掌心向上；</p><p class="ql-block">3.左手向上，慢慢举至头顶；右手向下，屈膝下蹲；左手收回换右手；</p><p class="ql-block">4.右手翻掌上举，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前；</p><p class="ql-block">5.右手原路返回，屈膝下蹲，捧于腹前；</p><p class="ql-block">6.两手下落，左脚收回，并步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍，如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气，效果更好。 </p> <p class="ql-block">湿气，这个潜藏在体内的健康隐形杀手，成为了大家共同关注的焦点。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特别是现在生活在南方的我们，长期受潮湿环境的影响，深深感受到潮湿环境带来的痛苦！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">夏天又是一年中阳气最旺盛的时节，人体毛孔张开这个时候流汗最容易排出寒气和湿气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是南方的夏天，没有空调是过不了日子的，所以夏天又是开空调、喝冷饮……这些又硬生生的阻止了寒气和湿气的外排。</p> <p class="ql-block">由于生存的环境遭受污染、以及恶劣天气的影响。细菌、病毒、冷、热、风、湿、寒等入侵，气毒，宿便等都会形成毒素等阻塞经络。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这么多的毒毒，源源不断的产</p><p class="ql-block">生，身体大病或者死亡就是毒和堵造成的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我们有排不完的毒，祛不完的寒湿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有经常排排，身体才会舒服，少受病痛之苦。🌷🌷</p> <p class="ql-block">湿气在腰——会腰肌劳损</p><p class="ql-block">湿气在背——会风寒怕冷背部酸胀肩甲脊骨缝疼</p><p class="ql-block">湿气在颈肩——会得颈椎病，肩周炎</p><p class="ql-block">湿气在臀——会坐骨神经痛</p><p class="ql-block">湿气在腿——会得风湿腿疼病</p> <p class="ql-block">有时间练八段锦健脾祛湿💪💪</p> <p class="ql-block">工作学习比较忙的家人呢可以喝上五珍粉，效果也是特别好的好🌷</p> <p class="ql-block">五珍粉「健脾固肾调和脏腑」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✅薏苡仁：利水渗湿，健脾止污，除痹，排脓，解毒散结。</p><p class="ql-block">✅芡实：补脾止泻，除湿止带，益肾固精，遗尿尿频，脾虚久泄，白浊，带下。</p><p class="ql-block">✅莲子：益肾养心，补脾止泻，固精止带虚烦失眠等。</p><p class="ql-block">✅红枣：补中益气，养血安神，调和诸药。</p><p class="ql-block">✅高粱米：健脾开胃，消食化积，化湿，缓解胃热呕吐，腹</p><p class="ql-block">泻。</p> <p class="ql-block">无湿一身轻，头脑清明🌺🌺</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果上课老是听不懂，更要健脾💪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一家之煮（主），</p><p class="ql-block">我们帮不了孩子解决学习问题，帮不了队友解决的工作问题，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但可以做好他们的后方能量场，好好做饭，养好脾胃，学习食养方，让他们能量满满[呲牙]</p> <p class="ql-block">八段锦和五珍粉搭配起来健脾祛湿效果更快更好💪💪</p> <p class="ql-block">集体晒背吖</p><p class="ql-block">免费的天灸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趁着这个烈日炎炎的夏天</p><p class="ql-block">多补补阳气，给身体打个翻身仗！</p><p class="ql-block">且看，今年冬季比比咱们的免疫力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晒背，喝姜枣茶🍵</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拒绝冷饮～</p>