<p class="ql-block">炎热的夏季，酷暑难耐，容易引发中暑等健康问题。夏季的饮食应以清热解暑、生津止渴为主。</p><p class="ql-block">绿豆和酸梅就是常见的药食同源食材。</p><p class="ql-block">它们各自具有独特的保健功效，而将绿豆与酸梅搭配使用，则能发挥更好的清热解暑、生津止渴作用，今天就给大家讲讲如何做酸甜可口的绿豆酸梅汤。</p> <p class="ql-block"><b>🔸制作步骤：</b></p><p class="ql-block">1.将绿豆洗净，浸泡1小时。将浸泡好的绿豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。</p><p class="ql-block">2.加入洗净的酸梅，继续煮10分钟。根据个人口味加入适量冰糖，煮至冰糖溶化即可。</p><p class="ql-block">3.待温热或冷却后饮用。</p> <p class="ql-block">🔸清热解暑，有效缓解夏季的暑热，防止中暑。</p><p class="ql-block">🔸生津止渴，缓解口干舌燥，特别适合夏季饮用。</p><p class="ql-block">🔸健脾开胃，绿豆，酸梅两者搭配能促进食欲，改善消化功能。</p><p class="ql-block">🔸利尿消肿，帮助排除体内多余水分，减轻水肿。</p><p class="ql-block">🔸缓解疲劳，酸梅中的有机酸有助于缓解疲劳，绿豆的高蛋白质和多种维生素矿物质能补充营养，恢复体力。</p><p class="ql-block">🔸调节情志，疏肝理气，绿豆的清热作用能帮助平衡情绪，缓解压力。</p> <p class="ql-block"><b>适用人群：</b></p><p class="ql-block">绿豆酸梅汤适用于大多数人群，尤其是以下人群：</p><p class="ql-block">🔸夏季消暑：在炎热的夏季需要在户外工作的人群</p><p class="ql-block">🔸食欲不振：夏季或脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良者。</p><p class="ql-block">🔸疲劳乏力：长时间工作或运动后感到疲劳的人群。</p><p class="ql-block">🔸情绪不稳：肝气郁结引起的情绪不畅、压力大的人群。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">注意事项：</b></p><p class="ql-block">▶️适量饮用，绿豆性凉，脾胃虚寒者应适量饮用，不宜过多。</p><p class="ql-block">▶️孕妇慎用，孕妇饮用前应咨询医生，以免引起不适。</p><p class="ql-block">▶️以上仅供大家参考！</p><p class="ql-block">特殊体质或病症请咨询医生！</p><p class="ql-block">为生活健康！</p><p class="ql-block">为健康生活！</p><p class="ql-block">加油，朋友！</p>