<p class="ql-block"> 2024年6月19日 星期三 阵雨</p><p class="ql-block"> 我是日记星球13153号星宝宝明亮，这是我的第438篇日记，感谢来看我日记的朋友。</p><p class="ql-block"> 拿起，需要眼界；放下，需要境界。生命，需要呵护；追求，需要保护。做事，需要定性；做人，需要定位。生存，需要善缘；生活，需要善举。把细碎的日子，编织成明媚，岁月便有了光泽。人生路上，总会有这样或那样的不如意，但人生没有长久的苦痛，也不会一直都是沧桑。保持好的心态最重要，只要心是晴朗的，人生便没有雨天。</p> <p class="ql-block"> 央视纪录片《我们如何对抗抑郁》中，高三女孩钟华的故事令我印象深刻：钟华确诊抑郁症后，爸爸将病情告诉了妈妈，问她：现在钟华病了，你看怎么办？她的妈妈说：那就休学吧。钟华在纪录片中坦言到：是妈妈的那句话救了她的命，如果她的妈妈像其他家长那样说她矫情，她可能当时就从窗户上跳下去了。</p><p class="ql-block"> 孩子患上抑郁症后，家人的理解就是他们在黑暗挣扎下的一束光，是将他们从阴霾中拉出来的救命绳。正如心理学家曾奇峰所说：“孩子成长没有偏方，有的只是负责的父母，为他们提供稳定而健康的土壤。”健康的土壤，产出丰硕的果实；积极的家庭氛围，造就乐观的孩子。</p><p class="ql-block"> 行为有对错，但情绪无对错。当孩子每一次向我们求助时，我们要及时去回应他。比如：孩子想要我们多陪陪，那我们事情再多，都要挤一挤，去满足他。当孩子生气、悲伤、焦虑、心情低落，自己无法处理情绪的时候，我们要学会为他“排泄”。</p><p class="ql-block"> 当孩子因为一个题目而发脾气时，我们可以引导：“我知道你很难过，你需要妈妈帮你做些什么吗？”“你觉得怎样才能减少你难过的情绪呢？”父母专注的眼神和鼓励的动作、言语会让孩子觉得无论我做什么，父母都会接纳我。</p><p class="ql-block"> 他们更愿意放下心中的防御，而让情绪走得更快。父母多倾听孩子的想法，看看孩子想说什么、想要什么；用心感受孩子“想要我做什么”。走心的父母，总是能温暖地回应孩子。</p> <p class="ql-block"> 孩子小的时候，经常会遭遇各种各样的负面情绪，有时候痛苦、难受，有时候觉得空虚、孤独、恐惧、害怕等，当遇到这种情况时，需要父母的共情。比如一个哭泣的小孩：如果父母大声斥责他，他也许是止住了哭泣，但是压抑的种子会一种埋在心里。</p><p class="ql-block"> 相反，当孩子情绪不佳哭泣时，如果妈妈把孩子温柔地抱在怀里，孩子就能感受到百分百的安全感，这样负面情绪很快就会烟消云散。“共情”相当于精神按摩，有利于一个人平复情绪。</p><p class="ql-block"> 尤其青春期的孩子，情绪更容易起伏，心思也比较敏感。所以，我们要读出他困境和情绪，然后尽量多一些拥抱，语言尽量多一些“我知道”等这些词汇。你就在跟他共情的那一刻成为了他的心灵伙伴。</p><p class="ql-block"> 愿你先成为懂孩子的父母：孩子指责我，我看到孩子的委屈；孩子讨好我，我看到是孩子缺乏认可；如果孩子总是粘我，我看到的是孩子缺乏安全感；孩子爱顶嘴，我知道孩子渴望被肯定；如果孩子爱撒谎，我知道孩子害怕被我惩罚，他内心有很多恐惧和不安。孩子做事拖拉磨蹭，那是他的挫败感、压力在增加。</p><p class="ql-block"> 你会发现，这中间是一种深深的被看见和理解，是我真的愿意，站在你的角度考虑问题，是你不听我的，我虽然也会自恋受损，但是我依然能看到你的阻抗，也愿意去了解你在阻抗什么。这就叫关系，懂比爱更重要，一定是先有关系，再有教育！</p>