<p class="ql-block"> 民以食为天，俗话说，病从口入。注意每一餐饮食的食材安全卫生放心，理解均衡平衡之道，节制与计划而为，与每个人健康状况息息相关！</p> <p class="ql-block"> 注：作者仅为初学尝试做入门低浅基础水平，只晓得煮熟、放适量油盐酱醋之类而己。饮食习惯人各有所好，以下仅个人喜好供参考，并非要为人师。</p> <p class="ql-block"> 18元一斤牛骨头牛筋，当然也可为其他骨头肉之类，共计购得48元。分成三份。一份19元。一份汤与肉计可下面条五至六次餐。</p> <p class="ql-block">牛骨头汤适量下面条</p> <p class="ql-block">清淡少油荤，预防糖尿病。</p><p class="ql-block">凉拌豆腐，盐，香油，酱油，蒜砣碎沫适量即可。</p> <p class="ql-block">寻找识别自然无污染放心健康菜。</p> <p class="ql-block">凉拌菜瓜</p> <p class="ql-block">干净卫生，均衡营养。</p> <p class="ql-block"> 这是附近专业自助餐食堂买的，几十种菜，在于选择，黑木耳，汉菜，洋葱，一、两块肉、鱼块。十七元钱。还有免费的稀饭，菜汤。</p> <p class="ql-block">牛骨头汤下青菜西红柿面条</p> <p class="ql-block"> 地摊购一把菜，吃了三餐，老年人地摊卖菜劳作生存不易，希望大家支持。</p> <p class="ql-block">自制混合茶</p> <p class="ql-block">地摊无污染优质自然的菜。</p> <p class="ql-block"> 有人有一定收入，却经常入不敷出，悲怨怒烦。因环境，因年龄、阶段性不同，计划管理设计好生活诸方面，以保障自己的健康。</p> <p class="ql-block">自制混合型豆浆，黑豆、红豆、绿豆、杂粮、去核红枣等随意，放入豆浆机内制成，即可。</p> <p class="ql-block"> 知足常乐，动物只需水与草。鸟儿在水边树林中自由快乐、嬉戏。</p> <p class="ql-block"> 少量肉片在锅中小火煎一会，再加水煮一会，再放入萝卜、土豆、葫芦块等随意，煮熟，或者萝卜肉同煮亦可，放酱油，适量盐即可。</p>