<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">热烈祝贺2024年第六届粤港澳大湾区800公里毅行圆满完成</b></p><p class="ql-block">感谢大家的支持与关注！</p> <p class="ql-block">前队摄于肇庆七星岩</p> <p class="ql-block">K12旗帜飘扬在粤港澳大湾区</p> <p class="ql-block">【鹏成星愿】旗帜继续飘扬在粤港澳大湾区，已经是连续四年了</p> <p class="ql-block">前队摄于惠州D8出发前</p> <p class="ql-block">后队摄于莲塘口岸</p> <p class="ql-block">后队摄于莲塘口岸香港侧出发时</p> <p class="ql-block">后队摄于澳门</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">祝贺三人团队顺利完成粤港澳毅行全程640公里挑战</b></p><p class="ql-block">左起：多余，闹闹姐，蓝教</p><p class="ql-block">闹闹姐为我和多余做全程后勤保障，五星级VlP服务，我们太有幸了！</p> <p class="ql-block">全程多余记录的实际轨迹</p><p class="ql-block">应减去香港到澳门坐大巴约55公里：</p><p class="ql-block">701-55=646公里</p> <p class="ql-block">第8天，最后冲刺</p> <p class="ql-block">叶总(左二)为我们洗尘，请我们吃饭，庆祝我们三人团队顺利完成粤港澳毅行全程646公里挑战，用时8天7夜共179小时</p> <p class="ql-block">电子证书</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">闹闹姐的复盘总结：</b></p><p class="ql-block">走长途，结伴同行，互相帮助，不离不弃，明确分工，一人记录轨迹，一人路线导航。有问题及时沟通，及时解决，做好脚的防护。这些都是完成的因素。出现的问题是:多余的鞋和袜子都不合格。音响不需要带。要轻装出行。蓝教有的东西还要精简一下。比如雨伞不带，带雨衣就好，休息还可以铺地上。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">蓝教的总结：</b></p><p class="ql-block">本届在活动时间缩短12小时仍完成了全程640，太艰难了！睡眠时间严重不足！每天只睡2~3小时，只有在行进中不断休息调整，累了困了就停下来睡15分钟！</p><p class="ql-block">能顺利走完全程，团队协作、行前准备及后勤保障非常关键，总结如下：</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1.坚定的信念</b></p><p class="ql-block">决心有多大，决定能走多远！</p><p class="ql-block">我俩多年粤港澳毅行磨练，信念坚定，信心满满，有坚强的毅力，韧劲十足，恢复调整能力强，能克服路途中的艰难险阻</p><p class="ql-block">不管实际状况如何，始终保持前行动力，想尽一切办法走完全程</p><p class="ql-block">本届还是担心多余的脚的问题，因鞋子问题割伤了脚、磨起了泡，有了前车之鉴，带了医药包、消炎药、闹闹姐牌万能贴，一路控制保护得好，影响可控。鞋子塌了走不了，后经闹闹姐处理，可以继续行走</p><p class="ql-block">这些细节问题有一项如果处理不当，将严重影响进度，甚至下撤，前功尽弃！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2.充分的行前准备</b></p><p class="ql-block">活动前根据多年经验及踩线情况，制定了详细的行程规划，我们只要每天按时完成作业就可以了</p><p class="ql-block">实际上我们每天均按计划行进，再晚都要赶到酒店，目标非常明确，但过程实在太艰难了，顶着烈日高温，体能消耗快，途中要不断休息调整，始终保持前行动力！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3.紧密的团队协作</b></p><p class="ql-block">闹闹姐主动为我们做全程后勤保障，排除了我们的后顾之忧</p><p class="ql-block">与多余是老搭档了，这次更加紧密，分工合作，互相鼓励，一起面对行进过程中的一个又一个困难</p><p class="ql-block">还有学员、队友等送补给及陪走，给我们以无限动力：</p><p class="ql-block">北斗，肇庆陪走，已坚持多年，活动的坚定支持者</p><p class="ql-block">广州两位二星学员大地球与香野，晚上11:00陪我们从海珠广场夜徒20公里到鱼珠湾酒店，边走边聊，解除疲劳，不知不觉就到酒店了</p><p class="ql-block">一度灵感3~4号陪走两天，从广州到惠州，为我们拍了不少精彩图片与视频</p><p class="ql-block">还有为中，下了班就过来惠州陪走，铁杆粉丝，去年带着儿子专程在广州塔附近迎接我们，请我们吃晚餐，太感谢了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">广州海珠广场</p><p class="ql-block">左一，大地球</p><p class="ql-block">右一，香野</p> <p class="ql-block">多余&蓝教，一路同行，不离不弃</p> <p class="ql-block">北斗(中)，肇庆同行到广州，里程126公里，赞！</p> <p class="ql-block">22年国庆疫情期间，我一个人独自挑战，是你在肇庆为我导航，点赞！</p> <p class="ql-block">一度灵感(左一)</p> <p class="ql-block">为中(右二)</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">4.及时的调整</b></p><p class="ql-block">天气预报本届最好，前三天有雨，后几天降温，结果没下雨，降温倒是感受到了，但中午还是酷热难耐，我们作出调整：</p><p class="ql-block">中午避开高温多休息，晚上凉快就多走点，致使我们大部分时间都是凌晨才到达酒店</p><p class="ql-block">睡眠时间不足，我们就在路上多休息调整，保持行进效率</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">【详细行程】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">D1行程：深圳-香港-澳门-珠海</b></p><p class="ql-block">出发：莲塘口岸香港侧7:37～</p><p class="ql-block">到达：珠海唐家湾月畔湾酒店0:15</p> <p class="ql-block">深圳莲塘口岸出发</p><p class="ql-block">偶遇深圳登协同事关口接团</p> <p class="ql-block">过关到香港</p> <p class="ql-block">快速穿越澳门，在珠海拱北口岸附近晚餐</p> <p class="ql-block">情侣路---港湾大道，凉风习习，夜跑特爽</p> <p class="ql-block">D1小海剪辑的活动视频</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">D2行程：珠海-中山-江门</b></p><p class="ql-block">出发：珠海唐家湾月畔湾酒店5:03～</p><p class="ql-block">到达：江门八方精品连锁酒店1:00</p> <p class="ql-block">中山</p> <p class="ql-block">闹闹姐为我们准备好了午餐</p> <p class="ql-block">青春二人组中山出发</p><p class="ql-block">小地球，萧瑟</p><p class="ql-block">出发时间：29号下午5:20～</p> <p class="ql-block">凌晨0:43到达江门汇合</p> <p class="ql-block">D2小海剪辑的活动视频</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">D3行程：江门-肇庆</b></p><p class="ql-block">出发：江门八方精品连锁酒店5:13～</p><p class="ql-block">到达：蛟塘镇恒枫印象酒店1:58</p> <p class="ql-block">实在太困了，走不动，高架下休息调整</p> <p class="ql-block">买2送2，手气不错</p><p class="ql-block">本届天气酷热，运动饮料喝得最多！</p><p class="ql-block">沿途每走10公里左右，就寻找加油站或路边小店，购买冰冻的可乐、红牛、绿豆沙……，降温解渴！</p> <p class="ql-block">我们又偶遇了</p><p class="ql-block">高温酷热，太阳暴晒，坚定前行</p> <p class="ql-block">又到了鹤山古劳水乡</p> <p class="ql-block">西江</p> <p class="ql-block">凌晨1:58，经过艰难跋涉，终于抵达肇庆蛟塘镇</p> <p class="ql-block">D3小海剪辑的活动视频</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">D4行程：肇庆-佛山三水</b></p><p class="ql-block">出发：恒枫印象酒店6:17～</p><p class="ql-block">到达：三水富豪酒店4:08</p> <p class="ql-block">清晨凉快，乡间公路，跑起来！</p> <p class="ql-block">中午汇合，美美的午餐，经济实惠</p> <p class="ql-block">阅江楼</p> <p class="ql-block">七星岩</p><p class="ql-block">北斗在此等候多时了，为我们拍照</p> <p class="ql-block">北斗(左二)，活动坚实支持者</p> <p class="ql-block">万达广场吃晚餐</p><p class="ql-block">感谢北斗热情款待</p> <p class="ql-block">凌晨3:19，仍在马路上前行</p> <p class="ql-block">4:08终于抵达酒店</p><p class="ql-block">这一段走得太艰难了，累了困了就在路边躺下休息，走一段歇一段</p> <p class="ql-block">D4小海剪辑的活动视频</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">D5行程：佛山三水-广州</b></p><p class="ql-block">出发：<span style="font-size:18px;">三水富豪酒店7:08</span></p><p class="ql-block">到达：广州鱼珠湾酒店3:40</p> <p class="ql-block">进入广州</p> <p class="ql-block">海珠广场</p><p class="ql-block">广州学员大地球、香野为我们准备了晚餐，还陪我们一起往20公里外的酒店前行，太感谢了！</p> <p class="ql-block">珠江夜景太美了</p><p class="ql-block">为了赶路，已无心欣赏</p> <p class="ql-block">D5小海剪辑的活动视频</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">D6行程：广州-东莞</b></p><p class="ql-block">出发：<span style="font-size:18px;">广州鱼珠湾酒店7:18～</span></p><p class="ql-block">到达：东莞企石聆枫公馆3:18</p><p class="ql-block">一度灵感加入，三人行向东莞进发</p> <p class="ql-block">黄埔</p> <p class="ql-block">南湾水乡</p> <p class="ql-block">东莞中堂</p> <p class="ql-block">好好吃一顿，慰劳慰劳自己</p> <p class="ql-block">又是一场夜战</p> <p class="ql-block">凌晨2:48，黄大仙公园</p> <p class="ql-block">D6小海剪辑的活动视频</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">D7行程：东莞-惠州</b></p><p class="ql-block">出发：<span style="font-size:18px;">东莞企石聆枫公馆7:25～</span></p><p class="ql-block">到达：惠州嘉宾酒店23:38</p><p class="ql-block">中午暴晒穿越无人区，晚上导航又把我们导到山里，差点出不来了，极其考验的一天</p> <p class="ql-block">坚强的多余大神，已多次碰到这种情况，已经验丰富了，出发前先整好脚</p> <p class="ql-block">每一步都算数</p><p class="ql-block">只要保持前行的动力，终点将越来越近</p> <p class="ql-block">惠州赤岗村</p> <p class="ql-block">穿越无人区后先填饱肚子</p> <p class="ql-block">为自己加油！</p> <p class="ql-block">终于从山里走出来了</p> <p class="ql-block">D7小海剪辑的活动视频</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">D8行程：惠州-深圳</b></p><p class="ql-block">出发：<span style="font-size:18px;">惠州嘉宾酒店4:47～</span></p><p class="ql-block">到达：深圳双龙地铁站18:46</p> <p class="ql-block">K12户外教练：闹闹姐和蓝教</p><p class="ql-block">精诚合作，不愧是最佳搭档</p> <p class="ql-block">胜利在望！</p><p class="ql-block">695-639=56</p><p class="ql-block">最后56公里</p> <p class="ql-block">凌晨4:00多出发，体能保持不错，还能一路小跑向预定终点前行</p> <p class="ql-block">勇猛的多余，从始至终保持旺盛精力，不知疲倦奔跑，牛逼 PLUS!</p> <p class="ql-block">困了就休息调整</p> <p class="ql-block">进入深圳</p> <p class="ql-block">熟悉的地方</p> <p class="ql-block">牛眠岭村，百公里打卡的地方</p> <p class="ql-block">还有5公里</p> <p class="ql-block">龙岗河畔</p> <p class="ql-block">胜利完成全程！</p><p class="ql-block">701-55=646，179小时</p><p class="ql-block">爬升6214米，有可能轨迹飘了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加量6公里，701，破七，好有成就感！</p> <p class="ql-block">一双酷拉锐</p><p class="ql-block">伴我们一路前行</p> <p class="ql-block">叶总为我们接风洗尘，感谢！</p> <p class="ql-block">感恩闹闹姐的太爱，全程8天7夜为我们费心劳力，没有睡好觉，辛苦啦！</p><p class="ql-block">每天为我俩背多余的物资，订好酒店，准备水果、夜宵、糖水等，有时还为我们安排午餐，无微不至。</p><p class="ql-block">一早起来为我们拍照送行，时刻关注我俩的行进动向，为我们排忧解难，晚上盼着我们早点回来，为我们争取更多时间休息。</p><p class="ql-block">特别是晚上，一直给我们加油打气，让我们目标清晰明确，排除万难，加快脚步，尽早赶到酒店休息。</p> <p class="ql-block">8天7夜的艰难历程，终点后复盘，感触良好，改进空间不少，改善后应该可以走得更轻松。</p><p class="ql-block">希望我们永葆户外热情，走得更久更远！</p> <p class="ql-block">D8小海剪辑的活动视频</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">【行前准备】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">庆祝新中国75华诞！</b></p><p class="ql-block">我们又开始了每年一届的粤港澳毅行</p><p class="ql-block">国庆长假期间，环粤港澳大湾区毅行，</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">8天7夜640+公里，经过九市两区：</span></p><p class="ql-block">深圳（莲塘口岸）→香港→澳门→珠海→中山→江门→肇庆→佛山→广州→东莞→惠州→深圳</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">（本届按顺时针方向行走）</span></p> <p class="ql-block">我和多余搭档，预定240928提前出发</p><p class="ql-block">电脑前做的行程规划，实际行进状况如何，待我们用双脚去丈量！</p><p class="ql-block">本届国庆期间天气预报不错，应该是近六届最好的一次，前3天有雨，后5天多云晴朗，整体天气凉快，天公作美！</p><p class="ql-block">连续四届参加，有丰富的实战经验，希望能克服路途中各种困难，安全顺利完成全程。</p> <p class="ql-block">天气预报</p> <p class="ql-block">与老搭档多余一起，信心更足了！</p><p class="ql-block">22年一人独自挑战全程，第七天走到孙中山故居酒店时已是凌晨2:30(逆时针走：深圳﹥珠海拱北口岸)，体能差点崩溃！</p><p class="ql-block">好在多余提前到酒店开好了房。感谢！</p> <p class="ql-block">毅行装备</p> <p class="ql-block">活动轨迹</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">【活动前拉练、踩线】</b></p> <p class="ql-block">中秋240917，鲲鹏径第7~10段拉练</p> <p class="ql-block">白天闷热</p> <p class="ql-block">西丽紫涧园出发</p> <p class="ql-block">塘朗山极目阁俯瞰深圳湾</p> <p class="ql-block">涂鸦墙</p> <p class="ql-block">梅林后山最佳观景打卡点</p> <p class="ql-block">晚上打雷下雨，梧桐绿道走得舒服</p> <p class="ql-block">顺利完成拉练</p> <p class="ql-block">“粤港澳毅行”香港段踩线240914</p><p class="ql-block">徒步行程约40公里</p><p class="ql-block">莲塘口岸﹥香港港珠澳大桥口岸</p> <p class="ql-block">与尧邦一起徒步完成40+公里</p> <p class="ql-block">两步路记录轨迹</p> <p class="ql-block">莲塘口岸过关后，起点开始记录轨迹</p> <p class="ql-block">遵守交通规则</p> <p class="ql-block">手动按钮，拍拍红转绿</p> <p class="ql-block">北区医院这一段约2公里，路小，人车混行，要特别小心！</p> <p class="ql-block">元朗形点商场午餐</p><p class="ql-block">麦当劳性价比高，环境不错，正好可以休息调整</p> <p class="ql-block">妙法寺</p> <p class="ql-block">穿过左边屯门公园，更好走，风景更美</p> <p class="ql-block">蝴蝶湾公园</p> <p class="ql-block">有洗手间，可以加热水</p> <p class="ql-block">右拐进去，豁然开朗</p> <p class="ql-block">穿过天桥</p> <p class="ql-block">到达另一边的公交站</p><p class="ql-block">等大巴前往港珠澳大桥香港口岸</p> <p class="ql-block">港珠澳大桥香港口岸</p> <p class="ql-block">左边闸口往澳门，坐大巴约1小时</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">第六届粤港澳大湾区800公里毅行第一次筹备会</b></p><p class="ql-block">时间：2024年6月14日晚</p><p class="ql-block">地点：深圳龙岗</p><p class="ql-block">参加人员：</p><p class="ql-block">活动创始人：尧邦</p><p class="ql-block">组委会成员：蓝教，骑行</p><p class="ql-block"> 小海（因事未出席）</p> <p class="ql-block">创始人尧邦，1991年毕业于广东外语外贸大学经济学国际贸易专业，从事外贸工作。2013年获得《导游证》。坚持锻炼37年，2022年获得《健身教练》证书。</p> <p class="ql-block">小海，组委会负责人</p><p class="ql-block">跑步爱好者，参加过二十余场马拉松比赛，最好成绩3小时08分</p> <p class="ql-block">蓝教，组委会负责人</p><p class="ql-block">深圳登协注册户外教练</p><p class="ql-block">深圳公益救援队志愿者</p> <p class="ql-block">骑行，组委会负责人</p><p class="ql-block">深圳登协注册户外教练</p><p class="ql-block">深圳公益救援队队员</p><p class="ql-block">铁人三项二级裁判员</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">本次筹备会议题：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、讨论创始人和组委会职责</b></p><p class="ql-block">创始人负责宏观把控活动发展方向，外联赞助商寻求合作等；组委会负责组织活动，管理活动具体事务。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、确定组委会负责人，讨论裁判制度</b></p><p class="ql-block">确定组委会负责人名单：</p><p class="ql-block">小海，蓝教，骑行</p><p class="ql-block">三人都为组委会负责人，同时讨论组委会的裁判制度。</p><p class="ql-block">如活动出现需要裁判时，小海，蓝教和骑行三名组委会负责人参加投票，超过两位赞同的视为最终结果。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、讨论活动队员招募形式</b></p><p class="ql-block">为提高队员水平，确保活动安全，本届继续控制队员人数，不公开发帖进行招募。</p><p class="ql-block">主要从往届队员中招募，并挖掘能力强的爱好者进行定向招募，最终为组委会确定名单。</p><p class="ql-block">兵不在多，在精；</p><p class="ql-block">将不在勇，在谋。</p><p class="ql-block">同时，建议所有队员自行加强训练。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">四、讨论第六届活动时间</b></p><p class="ql-block">本活动固定时间：<b style="color:rgb(237, 35, 8);">每年的国庆长假</b></p><p class="ql-block">是国内时间最长、距离最远、强度最高的定期城市休闲道路徒步活动。</p><p class="ql-block">第六届活动时间缩短了12小时，由原来的8天8夜，改为8天7夜，即180小时。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">活动时间：10月1日8：00莲塘口岸出发，先走港澳，至8日20：00结束。</b></p><p class="ql-block">连续八天七夜，活动强度之高注定是小众运动，能参加的百里挑一，能完成全程的更是万中无一。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">五、讨论活动筹办的可持继发展</b></p><p class="ql-block">第六届总结颁奖会上，将确定第七届筹备会名单暨参加队员名单。</p><p class="ql-block">活动强度极高，建议队员可轮流参加活动（不是在同一届活动轮流，是指每一届有部分队员参加，部分队员休息。比如每三年参加一次活动，参加活动必须提前训练，这样就可以实现体能保持，甚至提升体能的目的）。</p><p class="ql-block">队员训练自行准备素材，写进活动总结，尤其是训练后完成全程的。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">六、讨论第六届活动行程安排</b></p><p class="ql-block">本届将派出先锋参加活动，暂定蓝队。比大队提前出发，作为最后一次探路，除出发时间提前外，其他要求与大队一致，全程认定也与大队相同。</p><p class="ql-block">活动时设立两个队员群：</p><p class="ql-block">一个沟通群，事无巨细，随时沟通，这个群全体设置成免打扰，有时间的情况可以进行沟通反馈情况。</p><p class="ql-block">一个路线群，只能发布活动重要通知，如路况变化轨迹更改，风险提示和下撤等，这个群设置成即时提醒，这也要求非重要事项不得发本群。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">七、讨论活动主题口号</b></p><p class="ql-block">活动突出三个主题：</p><p class="ql-block">队员风采，宣传全民健身；</p><p class="ql-block">国庆氛围，庆祝国庆；</p><p class="ql-block">沿途美景，湾区发展，宣传粤港澳大湾区。</p><p class="ql-block">有条件的可自行安排专人摄影，侧重相应主题拍摄素材。</p><p class="ql-block">为加强宣传，所有队员都积极参与宣传，暂定第六届口号为：</p><p class="ql-block">“<b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">走出水平，拍出精彩！</b>”</p><p class="ql-block">后续可以群里讨论并最终确定。</p> <p class="ql-block">本届<span style="color:rgb(255, 138, 0);">顺时针</span>方向行走：</p><p class="ql-block">深圳（莲塘口岸）→香港→澳门→珠海→中山→江门→肇庆→佛山→广州→东莞→惠州→深圳（九市二区）</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">【平时积极拉练】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>231105梅州马拉松</i></b></p> <p class="ql-block">家乡梅马是我的首马，虽然很菜，但是好的开端</p><p class="ql-block">自律专注，定会不断PB</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>231111～16四姑娘山</i></b></p> <p class="ql-block">人生第一座5000+雪山</p> <p class="ql-block">四姑娘山，开启了我攀登雪山之旅，希望以后自己有能力攀登更有挑战性的雪山</p> <p class="ql-block">四姑娘山的三沟四峰太美了！</p><p class="ql-block">如此经典线路，希望以后有机会常来。</p> <p class="ql-block">四姑娘山的“三沟四峰”：</p><p class="ql-block">双桥沟，长坪沟，海子沟</p><p class="ql-block">大峰，二峰，三峰，幺妹峰</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>231223～24 UTSZ100英里穿越一座城越野赛</i></b></p> <p class="ql-block">多年来一直关注此项颇具挑战的赛事，终于自己也有能力完成</p> <p class="ql-block">42小时内完成168公里越野，8000+爬升，昼夜兼程，考验毅力、耐力、恢复调整能力……</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>240106～07大尖山耐力挑战赛</i></b></p> <p class="ql-block">无限循环，有趣的赛事</p> <p class="ql-block">有幸与国内众多越野高手同场竞技，积累实战经验</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>240127【鹏成星愿户外】队内七大穿越拉练</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>240203三水往返不摸黑</i></b></p><p class="ql-block">三水8小时毕业，我尝试12小时内往返，训练高强度下的续航能力</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>240206梧桐山画龙</i></b></p> <p class="ql-block">龙年画龙，龙年大吉！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>240218四叶草+东湖半马</i></b></p> <p class="ql-block">虽然耗时长，但一个人独自挑战，模拟粤港澳毅行，具有针对性</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>240316山海连城踏青徒步活动</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>240330～31深圳十峰勇士人车接力赛</i></b></p> <p class="ql-block">连续三届参加，深圳十峰狂热爱好者</p> <p class="ql-block">【鹏成星愿】1，2队8人，其中5人全登十峰，在所有队伍中不多见</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>引擎鸟万米训练营集训</i></b></p> <p class="ql-block">希望跟着团队训练，提升速度，提高路跑能力</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>【鹏成星愿跑团】例跑</i></b></p> <p class="ql-block">三年多的坚持例跑，原来我也可以，信心满满报名参加马拉松、越野跑</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>户外培训</i></b></p><p class="ql-block">传授户外基本知识与技能，分享户外的热情奔放、开放纯粹、趣味无穷、积极向上、探索成长、成就感满满……痛并快乐的健康生活方式</p> <p class="ql-block">户外培训：一星大雁顶</p> <p class="ql-block">户外培训：一星七娘山</p> <p class="ql-block">户外培训：一星梅沙尖</p> <p class="ql-block">户外培训：一星阳台山</p> <p class="ql-block">户外培训：二星重装大东山露营</p> <p class="ql-block">户外培训：二星重装香港麦径露营</p> <p class="ql-block">户外培训：二星重装罗浮山露营</p> <p class="ql-block">户外培训：二星重装海丰莲花山露营</p> <p class="ql-block">利用业余时间，将自己的户外经验分享给有需要的户外爱好者，影响带动更多市民朋友亲近自然走向户外，让户外更安全、科学、环保，是我参加户外教练班学习的初衷</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>五一假期，徒步鲲鹏径全程精华段</i></b></p> <p class="ql-block">70岁的闹闹姐尚能风雨无阻挑战鲲鹏径全程，其坚定不移的信念，勇于克服困难的精神值得我们学习</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>240522一日十峰</i></b></p> <p class="ql-block">在【鹏成星愿】十峰女神成成引领下，我从知道深圳十峰，到对十峰打卡的痴迷，到完成一日十峰，并将一日十峰当作日常拉练，我户外能力实现质的飞跃，有信心去挑战各种不可能！</p><p class="ql-block">下一个目标：两日背靠背双十峰</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">【回顾】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">---第五届粤港澳毅行</b></p> <p class="ql-block">提前从珠海拱北口岸出发</p><p class="ql-block">蓝教，闹闹姐，小地球，萧瑟</p><p class="ql-block">（从右至左）</p> <p class="ql-block">大部队从深圳莲塘口岸出发</p><p class="ql-block">香港→澳门→珠海→……</p> <p class="ql-block">香港</p> <p class="ql-block">香港庆祝国庆</p> <p class="ql-block">澳门</p> <p class="ql-block">珠海</p> <p class="ql-block">不一样的中秋</p> <p class="ql-block">中山</p> <p class="ql-block">江门</p> <p class="ql-block">西江</p> <p class="ql-block">肇庆</p> <p class="ql-block">肇庆跑友助力</p> <p class="ql-block">佛山</p> <p class="ql-block">广州</p> <p class="ql-block">东莞</p><p class="ql-block">毅行800公里感动了老板，吃住免单，赞！</p> <p class="ql-block">惠州</p> <p class="ql-block">骑行</p><p class="ql-block">跑回了深圳</p> <p class="ql-block">每年的国庆，我们以户外人特有的方式庆祝</p> <p class="ql-block">第五届活动视频</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">【回顾】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>---第四届粤港澳毅行</b></p> <p class="ql-block">蓝教，一人走完轨迹全程（疫情影响，港澳段未纳入）</p> <p class="ql-block">虽受疫情影响，每天第一件事就是找地方做检查，保持绿码，有时绕行达5公里，但行程仍按计划进行，只是增加了难度！</p> <p class="ql-block">双11期间，周伟克服重重困难，8天8夜完成800公里</p> <p class="ql-block">最后一段，团队力量助力周伟完成了不可能完成的任务，实实在在的8天8夜800公里，历史时刻！</p> <p class="ql-block">周伟，完成了乌蒙山越野500公里，牛人！</p> <p class="ql-block">2024年国庆完成了八百流沙极限赛</p> <p class="ql-block">引擎鸟深圳分享会</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">赞助商---劲酒</b></p> <p class="ql-block">给生活加把劲</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">赞助商---酷拉锐</b></p><p class="ql-block">酷拉锐，伴你一路向前</p> <p class="ql-block">清一色的酷拉锐运动鞋，缓震护膝，轻便透气，防水耐磨，长距离首选。</p><p class="ql-block">我8天8夜走下来，毫无损伤！</p> <p class="ql-block">酷拉锐，多年的实战检验，是一款性价比超高适合长距离徒步的运动鞋</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">赞助商---浪酷</b></p><p class="ql-block">让世界动起来</p> <p class="ql-block">浪酷运动内裤，解决磨裆难题，谁穿谁知道</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">欢迎报名参加第六届粤港澳大湾区800公里毅行</b></p><p class="ql-block">各位好！</p><p class="ql-block">第六届粤港澳大湾区800公里毅行将于10月1日8：00至8日20：00进行，起点深圳莲塘口岸，先走港澳</p><p class="ql-block">报名条件：</p><p class="ql-block">1。全程体能要求极高，欢迎分段参加。需自行体检没有不适合本活动强度的疾病</p><p class="ql-block">2。熟悉并认可活动规则，签署《免责声明》。自行购买活动期间合适保险。</p><p class="ql-block">3。当年购买队服至少一件并在活动时穿着，队服短袖T恤138元（如自取128元）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">先锋提前28日出发：蓝教，多余</p><p class="ql-block">29日出发：萧瑟，小地球</p><p class="ql-block">1日8：00在莲塘口岸集合出发：</p><p class="ql-block">1. 尧邦</p><p class="ql-block">2. 小海</p><p class="ql-block">3. 吴海平</p><p class="ql-block">4.dingdang</p><p class="ql-block">5. 晋标</p><p class="ql-block">尽量在活动时间地点出发，如其他时间地点出发请注明：</p><p class="ql-block">6. 闹闹姐</p><p class="ql-block">7.为中/李乐 分段参加</p>