<p class="ql-block"> 主动健康，快乐生活！</p><p class="ql-block"> 做自己健康的第一责任人！</p><p class="ql-block"> 养生方法:合理膳食，饮食有节；因人择食，因时择食。汤汤水水，清清淡淡；热热乎乎， 不甜不咸 ，七八分饱。</p><p class="ql-block"> ——张伯礼</p> <p class="ql-block"> 2024年6月18日，丰盛的早餐。</p><p class="ql-block">奶昔:糯玉米、酸奶、蓝莓、核桃仁、黄瓜。水煮鸡蛋一个；豆浆一杯。</p> <p class="ql-block"> 2024年6月18日，丰盛的午餐。主食:玉米粒大米饭一碗。菜:洋芋野芹菜汤，洋葱炒木耳，素炒虾🦐。傣族豆豉一小块。</p> <p class="ql-block"> 仟儿买的小虾米，8元约二两，素炒小虾米。</p> <p class="ql-block"> 晚餐:野生菌，野芹菜，炒白豆腐。</p>