<p class="ql-block">跑步的第八年，弹指间已经过去6个月，182天再一次诠释了“no zuo no die”。2024年上半年又一次抽风:2次100越野、3次40+越野、3次赛事医疗总监、2次20＋越野急救、1次全马、一次半马兔子。抽风结果:右小腿肌肉慢性损伤，168的目标再一次延迟！</p> <p class="ql-block">2023年吹出来的“牛逼”最终还是没有实现，冬训采取的战略是:1.堆跑量实现量变到质变，2.降低多年维持的大体重！1月份确实也坚持到了这两个战略的初步成效，但伴随着我国传统佳节的来临，“不胖个几斤好像家庭条件太差似的”——(借用我黄哥的语录)，体重又回到了运动后多次死磕的起点，元宵节的轻越野急救跑被垫底二人组的黄哥轻松拿捏。</p> <p class="ql-block">3月的重马真正开启2024跑马赛季，但是今年的主要目标是168，只能在重马穿上医师战袍打打酱油继续堆跑量！</p> <p class="ql-block">3月底奥森半马是我的第三次官兔跑，背靠背的延寿越野探路结束了疯狂的三月，同时也疯狂的代价——右小腿肌肉慢性损伤也接踵而至。</p> <p class="ql-block">清明节的西山踏春跑迎来两个转变:1.肌肉损伤逐渐加重，只能降低跑量来维持训练！2.受天成体育郭总委托担任赛事医疗总监，也算学有所用！</p> <p class="ql-block">北半马的时段，参加了延寿越野，丰满的理想被咔咔的打脸，第四个补给站前都一直在努力中奔跑，无奈大佬太多只能平安完赛，幸运的是“跑跑跑不动”战队取得第八的成绩！</p> <p class="ql-block">受朋友的关照，4-21参加了八达岭长城越野挑战赛，一路玩一路嗨捡漏进了前10！所幸小腿肌肉损伤没有进一步加重！</p> <p class="ql-block">5月的开启迎来了最虐的“房山四尖”，去年的大水改变了起跑的路线，近8个小时的煎熬终于毫无悬念的完赛。</p> <p class="ql-block">崇礼168的赛前赛大境门古长城越野赛100公里组在5-18早晨准时起跑，9个多小时的鏖战终于追到第6的位置。“天欲令其灭亡，必先让其疯狂”，换装点后自我感觉状态良好，一个山头的提速狂奔彻底把自己“放倒”——中暑，虽然吃不下东西，但体能还在，徒步30＋公里平安完赛！</p> <p class="ql-block">威海100算是入坑以来参加的最艰难、最窝囊的一次赛事，赛前小腿肌肉慢性损伤，不得不休养20+天来备战，以心肺功能降低作为养腿的代价！6-8晚21点赛事如约而至，前半段还是一如既往的轻松自如，夜里的威海山上充满了欢笑声、叫喊声、狼嚎声……，大家享受着难得的清凉，7多小时后来到了换装点！伴随着太阳的升起，温度也开始上升，高温、高湿加上绝望坡，直接让人崩溃，在中暑的边缘徘徊8个多小时，终于艰难平安完赛！腿伤➕赛道艰难让预计完赛时间直接增加6小时，只能用窝囊来形容，但是好在没有中暑、腿伤没加重，平安完赛！特别感谢战队4位大佬的不抛弃、不嫌弃，收获团队赛第四名的佳绩。</p> <p class="ql-block">上半年其实还算收获满满，成绩不是那么太菜，万幸的是腿伤也没有进一步加重。夏训已经开始，调整状态，积极准备下半年的赛事，以“no zuo no die”时刻警示自己，为了自己健康的目标坚持在奔跑的路上！</p> <p class="ql-block">特别感谢两个战队的大神，不抛弃、不嫌弃，收获意外奖励，感谢家人和朋友对我跑步的支持和照顾，祝愿大家健康快乐每一天！</p>