<p class="ql-block">心理不健康的反应有哪些呢？</p><p class="ql-block"> 身体可能会出现头晕、胸闷、疲乏、失眠、食欲不振、呼吸急促、不舒服等症状。心理上会出现恐慌、强迫、焦虑、无聊、压抑、孤独</p> <p class="ql-block">二、如何调节调节上述身体和心理的反应呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> （一）正视自己的情绪，接纳自我，积极应对。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 如果你有上述情况，千万不要紧张，因为这是人类本能的心理反应，我们可以接纳这种状态，同时我们可以积极行动，克服心理障碍。</p> <p class="ql-block">2. 担心，或由于长时间宅在家而产生了过度的焦虑、紧张、不安、烦躁、愤怒、冷漠等负面情绪，你可以通过科学的方法进行缓解</p> <p class="ql-block">3）放声大喊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 放声大喊是发泄情绪的好方法，不论是大吼或者尖叫，都可适时的宣泄焦躁。但同学们在选择这种方法时要注意避免打扰他人哦。</p> <p class="ql-block">三、当孩子们呆在家里时，可以做些什么事情来丰富生活和学习呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1.合理安排学习时光，提前预习新知。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2.阅读自己感兴趣的书籍和电子资源</p> <p class="ql-block">3.培养兴趣爱好，愉悦自己，丰富生活</p> <p class="ql-block">4.帮助父母做家务，享受亲密时光，学习生活小技能</p> <p class="ql-block"> 我们是拨亮孩子前行的明灯，是孩子学习的榜，是孩子最好的老师，请做好孩子一辈子的榜样。愿每个孩子都能健康快乐地成长，愿每个家庭都幸福美满！</p>