<p class="ql-block"> D 1、抵达拉萨→接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。（拉萨海拔约 3658 米）接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。</p><p class="ql-block">温馨提示： 到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙。</p> <p class="ql-block"> 预定的往返航班，以身试险，都说不能飞拉萨，只能自驾或乘坐火车从低海拔慢慢地向高海拔进藏，以防高反。</p><p class="ql-block"> 受被邀约的朋友及短视频平台的影响，说不怕是假的，提前喝了一周红景天、葡萄糖等预防高反药品，以防万一吧！</p> <p class="ql-block"> 第一次一个人尝试中转航班，我喜欢这种快捷的交通工具，当天就能到达目的地，火车进藏要三天，在火车上没法休息好，要是二夜没睡肯定高反。</p> <p class="ql-block">老公出行红包🧧预祝独行侠一切顺利！</p> <p class="ql-block"> 在重庆转机上吃的中餐，地道的重庆小吃，还便宜，上了另一程飞机还有简餐，在高原地区飞行有振动少吃多餐为宜</p> <p class="ql-block"> 飞机进入高原上空颠簸的历害，这是在万米高空拍摄到的雪峰</p> <p class="ql-block"> 抵达圣城拉萨，我心心念念了三年的地方，心情激动及惴惴不安地走出航站楼，随手拍了一张照片，看看海拔在3855米，好像没有什么感觉呀哈哈😎</p> <p class="ql-block"> 西藏是缺氧但不缺信仰的民族，空气中弥漫的只有60%的氧量，我一下飞机海拔38 55，感觉还行，这是旅行社安排的第一晚弥漫式有氧酒店，也许就是给第一次来高原的旅客一个心理暗示吧[呲牙][奸笑]</p> <p class="ql-block"> 进藏第一晚一定要睡好，故选择了有弥漫式的供养酒店，没洗头洗澡，第一夜睡的还好😅</p> <p class="ql-block">不愧是星级酒店，早餐品种丰富</p> <p class="ql-block"> D2、7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。</p><p class="ql-block">2、8:00沿最美高速拉林高速前往林芝，中午12.30在巴河镇用午餐（路程330km，全程大约4.5小时，用餐时间1小时），并稍作休息,路途中用餐环境有限，请游客谅解。</p><p class="ql-block">3、13:30前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程40km，全程大约1小时，参观时间约2小时）。</p><p class="ql-block">4、18:00用餐（林芝石锅鸡），之后入住酒店。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解）</p><p class="ql-block">景点介绍：</p><p class="ql-block">拉林高速--中国最美高速公路（沿途车观）</p><p class="ql-block">作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">巴松措：（参观时间90分钟）</p><p class="ql-block">巴松措---西藏地区唯一一个自然类5A级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，世界旅游组织列入世界旅游景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。15点再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶，到达山顶清楚眺望巴松措全景和远处的雪山。湖心岛南边有棵桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺</p> <p class="ql-block"> 中午的团餐属于减肥餐吧，高原地区不长农产品，水果蔬菜都是从外地运过来的，偏贵</p> <p class="ql-block">包装袋膨胀了</p> <p class="ql-block"> 在巴松措景区碰到的藏族小美女，气质高雅、时尚美丽而知书达理，跟传说中的不一样</p> <p class="ql-block">航拍下的巴松措湖心岛</p> <p class="ql-block"> 旅游搭子☺️一位80后白手起家、创业成功的重庆女老板，佩服👍</p> <p class="ql-block"> 晚餐是鲁郎石锅鸡😃，感觉没吃到正宗的😇林芝市海拔3千米以下，不会高反，住的是普通民宿，还干净卫生</p> <p class="ql-block"> D3 林芝八一镇-色季拉山口（观南迦巴瓦+鲁朗林海)--田园小火车-花海牧场（骑马射箭）--苯日神泉-苯日神山+雅尼湿地公园（品尝雅江鱼宴）+360网红玻璃栈道+太空舱游船探秘雅鲁藏布江-林芝八一镇</p><p class="ql-block"> 早餐：酒店含早</p><p class="ql-block">午餐：优质团餐</p><p class="ql-block">晚餐：雅江生态鱼宴</p><p class="ql-block">住宿：林芝 四钻</p><p class="ql-block">住宿：林芝天宇藏秘主题酒店、林芝中星花园酒店其他同级酒店</p><p class="ql-block">1、8:00 左右从酒店集合前往色季拉山口，鲁朗林海的原始美景顿时呈现在眼前，这里可远观南迦巴瓦峰（车程60KM约一个半小时，参观时间30分钟）。</p><p class="ql-block">2、10：00左右从色季拉山口前往乘坐田园小火车，穿梭于花园丛林，参观30分钟（拍照打卡）</p><p class="ql-block">3、中途12.00左右安排午餐。（约1小时）</p><p class="ql-block">4、13:00出发前往曲古花海（车程2小时），沿途参观苯日神泉（参观时间15分钟），曲古花海牧场体验骑马射箭（参观时间40分钟）。</p><p class="ql-block">5、15:50出发前往苯日神山（车程30分钟），景区活动包括参观玻璃栈道、雅尼湿地、体验雅鲁藏布江游船（参观时间90分钟）。</p><p class="ql-block">6、17:20前往在苯日餐厅（车程10分钟）享用特色雅江生态鱼宴（用餐约1小时）。</p><p class="ql-block">7、18:30出发返回八一镇入住酒店（车程1小时）。</p><p class="ql-block">景点介绍：</p><p class="ql-block">色季拉山远观南迦巴瓦峰：被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。</p><p class="ql-block">鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景</p><p class="ql-block">雅尼国家湿地公园：（参观时间20分钟）</p><p class="ql-block">雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。</p><p class="ql-block">泛舟雅鲁藏布江：（参观时间50分钟）</p><p class="ql-block">娘欧码头出发，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。</p><p class="ql-block">能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷。这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。</p> <p class="ql-block">远眺南迦巴瓦峰</p> <p class="ql-block"> 在海拔47 28米色季拉山观景台上的蹦迪，全团就我上了，开心的哒，哈哈哈哈😂下台时有点喘气😮💨</p> <p class="ql-block">一听到音乐就想跳，被团友偷拍到，大家都好笑😇</p> <p class="ql-block"> 午餐后在花海牧场玩骑马、射剑，不会骑，只能骑着被牵着走二圈</p> <p class="ql-block">帮师傅打个几下，赚了几块吃</p> <p class="ql-block">苯日神泉，说喝了这里的泉水无病无灾</p> <p class="ql-block">遇到了马场就想骑，人多势众还价到人均20元兜两圈😃</p> <p class="ql-block">试试这样跳会高反吗？皮一下😍</p> <p class="ql-block"> D4..林芝八一镇-藏式村落-“千年”秀巴古堡/卡定沟或桃花沟-尼洋河风光- G318（拉林高速）-拉萨</p><p class="ql-block"> 早餐：酒店含早</p><p class="ql-block">午餐：优质团餐</p><p class="ql-block">晚餐：烤羊晚宴</p><p class="ql-block">住宿：拉萨 四钻</p><p class="ql-block">住宿：拉萨吾思藏酒店、岷山西藏民族饭店或同级</p><p class="ql-block">1、上午7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。</p><p class="ql-block">2、上午8:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时），尝尝青稞酒、糌粑，观赏藏装歌舞表演，了解藏族同胞生活日常吃穿住。</p><p class="ql-block">3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。</p><p class="ql-block">4、下午13:30左右参观桃花沟或秀巴古堡或卡丁沟。（参观时间60分钟）</p><p class="ql-block">5、下午18:00 参加烤羊篝火或烤羊+原生态晚会，后入住酒店休息。</p><p class="ql-block">景点介绍：</p><p class="ql-block">桃花沟：桃花谢后改为去秀巴古堡或卡丁沟</p><p class="ql-block">在林芝县东南方向，在嘎拉村和达则沟之间。林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。后返回林芝八一。</p><p class="ql-block"> 秀巴古堡：</p><p class="ql-block">秀巴千年古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出12面12棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约2米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。古堡顶层设有了望孔，可随时观察方圆数十里敌军的一举一动；而防御时亦可向来犯敌人射箭，有效地时杀对方。堡顶还可燃放狼烟，向远处友军传递资讯，请求增援。卡定沟：卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。</p><p class="ql-block"> 藏式村落：</p><p class="ql-block">走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。</p><p class="ql-block">尼洋河风光带：</p><p class="ql-block">尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上</p> <p class="ql-block">在这唱要48元，还排队呢</p> <p class="ql-block"> 我延着观景梯台边走边欣赏沿途的美景，到了一个卖藏族特产的露台也有唱歌的，没人唱我说20元吧，唱得效果不错👍后面又排队☺️</p> <p class="ql-block">360网红玻璃栈道</p> <p class="ql-block">观景小火车</p> <p class="ql-block">回拉萨的路上，拉萨的服务区</p> <p class="ql-block">因篇幅有限，分上下两篇编辑保存</p>