<p class="ql-block">我们要想过好三伏天，必须打好脾胃保护战！</p><p class="ql-block">首先，在饮食上要遵循“低油、低盐、低糖”的原则，避免暴饮暴食。多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，适当喝一些粥类食品。</p><p class="ql-block">其次，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。充足的睡眠有助于脾胃的康复。</p><p class="ql-block">再者，适当进行运动，提高身体素质。每天坚持健走、慢跑等有氧运动，可以舒筋活络，促进气血循环。</p><p class="ql-block">最后，保持愉快的心情也很重要。心情愉悦有助于调节脾胃功能，促进消化。适当做艾灸穴位按摩、贴敷，疏通经络、提高人的免疫力。</p><p class="ql-block">艾灸穴位按摩可以强身健体。</p><p class="ql-block">过了三伏天，就离秋冬健康不远了。让我们携手努力，过好这个炎热的夏天，保护好我们的脾胃！</p>