免疫力，人体防御疾病的保护神

一帆在汕头

　　人生有一傻，没病吃药最傻，这句话说得非常经典。现代医学对于健康的定义是一个非常完美的状态，这个健康标准很少有人能达到。没有达到健康状态又没有啥病，就是亚健康状态。很多老年人平时都是这里哪里的不舒服，然而能够正常生活，如果把这种状况定义为有病，那么，吃药就是最傻的了。

合理用药非常重要。在现代社会，人们对药物有时过于依赖，尤其是抗生素。滥用抗生素不仅无助于治疗，反而会扰乱正常的免疫反应，导致对抗生素抗性的增加。民间有句话，叫做是药三分毒。这个毒，不仅是药物对人体的副作用，还会削弱人体本身的自愈力。所有的疾病，无论是最后痊愈还是症状缓解，最根本靠的，就是每个人的自愈力。

人体的自愈力包括很多因素，免疫力是其中之一。它是我们体内的防御系统，在人体抵抗疾病的过程中，特别是抵御感染性疾病时起着关键作用，就像是人体自带的杀毒软件，是保持身体健康的守护者，是人体防御疾病的保护神。这种免疫力，在中医方面称之为正气。《黄帝内经》上说过，“正气存内，邪不可干”。就是说，自身拥有足够的免疫能力，外来的病邪就无法撼动身体。

我们生活在一个充满各种病原体的世界里，甚至我们体内也生活着很多病原微生物，在免疫系统漫长的进化过程中，病原微生物一直都相伴相随。这些病原微生物的长期存在，对免疫系统来说是一种强大的自然选择力量。换句话说，免疫力低的个体在漫长的进化过程里会容易被淘汰掉，而免疫力足够对付这些病原体的个体则会生存下来。所以，作为自然选择的结果，我们绝大多数人的免疫系统都是合格的，也就是说免疫力都正常。

　

正因为免疫力和很多疾病相关，它受到了人们的关注。当免疫力低下时，我们的身体就像失去了护城河的城堡，容易被病毒和细菌攻破。除了感染，免疫力降低还可能增加肿瘤的发病风险。肿瘤是由自身细胞在一定条件下癌变而来的，如果我们的免疫系统正常，它会对肿瘤细胞有一定的抑制作用，从而防止肿瘤的发生。相反，当一个人免疫力降低的时候，肿瘤发生的风险就会升高。

提升免疫力，需要我们在生活的方方面面做出调整和优化。均衡的营养摄入对维持免疫系统的健康至关重要，适度的运动也非常关键。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而提高免疫细胞的活性和数量。保持良好的心理状态也是提升免疫力不可忽视的一环。长期的压力和焦虑会抑制免疫系统的功能。还有，睡眠是免疫系统的“充电器”。