我的走路好处

徐圭（拒加微信）

　　陪我走过的路是你写给我最好的情书，因为身体一直都很差，我很少运动。自从今年年初看了<<热辣滚烫>>后，让贾玲的精神鼓励到了我。我决定开始运动——健步走。

从正月初六上班开始，我就开始健步走计划，每天晚上下班后在附近奥莱的广场便道上走三圈。大约五公里的路程。

开始呢！没有人和我一起走，我就自己走，走大约两圈时就汗流浃背，两条腿好像不是自己的了，发僵的小腿怎么也迈不开步，我只能硬着头皮走。渐渐地发现走路也需要学问，我上网一查，才知道刚开始第一圈不可以特别快，需要热身，第二圈时就开始加快步伐，先是胯骨疼，接着是大腿疼，逐渐下移到小腿，最后疼痛转移到脚上。继续咬牙走，当你走到第三圈时，感觉浑身热乎乎的，身上基本上是不咋么疼了！接着我开始下一个动作就是用舌尖顶着前面的上颚，调整呼吸，有意识地做深呼吸，用意念把气调在丹田。不知不觉地就把三圈走完了。走的快时大约一万多步，走的慢时不知为什么就是一万二千多步。我没有做过深入的研究。只是为了健身而坚持走路。这一走就是四个多月，我的身体逐渐康复起来了，几乎没怎么感冒。原来吃的药也开始减量。有的几乎不用吃了。健身让我尝到了甜头。

我准备今年一直走下去，左邻右舍的的邻居们看到我今年精神状态很好，也逐渐加入我的健步队伍里，一个两个三个。。。逐渐在增加，每天的人员在变换，大家都羡慕我不但走出健康，而且走出超强的自愈能力，但是他（她）们很少有人能坚持下来，决定做一件事是不难，难得是每天在做这件事的坚持。不知不觉从我的微运动中悟出一个道理：成功并不难，难得是在于坚持，只要方向对了，坚持下来没有不成功的。