<p class="ql-block">首先非常感谢波波老师和敏敏老师的大爱，带领我们一起践行知道与做到之间的距离，感谢群里的各位优秀的小伙伴们的真诚分享，从你们身上我看到了曾经的自己的，也看到了现在的自己以及未来自己想要努力和成长的方向，这种感觉真的挺好，真心的谢谢你们！</p> <p class="ql-block">应该是从波波老师之前分享的课程中听她娓娓道来擦拭洗手台的故事，那时候开始就刻意的让自己去模仿去练习，从擦地开始，不再把拖地当成一项任务去完成，慢慢的发现自己心情烦躁或静不下来的时候，通过拖地整理家务会让自己静下来，去反思让自己焦虑和烦躁的原因，慢慢的定下来，慢慢的去寻求解决的方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我会在换季的时候及时清理衣柜进行断舍离，早上洗脸刷牙就会顺手把洗脸台清理干净，洗澡的时候就会把厕所进行清扫，洗衣服时会把阳台的洗手池顺手整理干净，这样下来我竟然发现没有什么特别需要清理的地方，就算是做一次大清理大扫除也会觉得特别的轻松，没有什么心理负担。</p> <p class="ql-block">这样践行一段时间之后我发现我的购物欲望也大大的降低了，除了必要的和需要的以外真的很少有买买买的动作，网上购物再心动的东西也会加入购物车等第二天再问自己，是必要的么，非买不可吗？家里有替代的没？超市购物时也目标明确，按照自己的购物清单去采买，开源暂时做不到，节流还真是可以有！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特别是在练习当倾听者时，跟我家青春期的老大沟通时我会刻意练习去微笑回应，多用温和的语气做一些启发式的提问，孩子慢慢的愿意跟我分享学校的事情，分享跟老师之间的意见分歧，一改以往讲道理给方法的说叫模式，实在是给不到真正的合理的建设性建议时也学会闭嘴，很多时候耐心的听他发发牢骚，让他发泄完也就没事儿了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天晚上随手整理了下厨房门口的柜子，把上面凌乱的药品进行整理分类，分别放进柜子固定的位置，其他的东西也一一放到固定的地方，再清理一些不要的瓶瓶罐罐，瞬间感觉敞亮多了。</p>