五指山市捷培幼儿园家庭教育 半月一讲【第109讲】

捷培幼儿园

　　根据上级通知精神，2024年6月14日通过微信工作群和班级群分享“海南省关工委家庭教育综合指导站《家庭教育 半月一讲》〔第109讲〕，动员全园家长安排时间认真收看和写简短感想，并拍照发本班群。

专家讲座概要

目录

一、近视眼的危害

二、近视眼的形成

三、近视眼的防控措施

一、近视眼的危害

近视眼的危害是指远视力的损害，普通的近视可戴眼镜矫正，严重的可能会失明。

近视眼是全球性的问题，其发病率在逐年攀升。

随着电脑手机使用频率的上升，近距离工作时间的延长，近视的发病率全世界都呈上升的趋势，亚洲地区近视眼的发病率是全世界最高的地区。

国近视眼危害已不容忽视

教育部的资料显示，我国儿童青少年总体近视率达到53.6%，目前，我国近视总人数将近5亿人，青少年近视情况尤为严重，近视人数占50-60%，患有高度近视的人口将达到5000万左右。近视会产生视力低下，视觉功能受损，及严重的并发症等状况，导致不可逆转的视力残疾，甚至失明。

近视眼己经成为我国的“国病”，已严重影响到全民族的体质健康、人口质量，更严重的是影响到军队建设、航空航天、精密制造、国民经济等领域，最终将会危害国家安全，国家对此极为重视。

由于青少年近视防控形势非常严峻，中央已将其上升为国家战略。遵照习近平总书记重要指示精神，国家八部委联合签署了近视防控的实施方案。

我国6-18岁儿童青少年近视抽查结果

我国青少年近视率与近视人口居世界第一，青少年近视已成为视力损伤的主要原因。

综合防控儿童青少年近视实施目标

二、近视眼的形成

从出生开始，人的眼睛是如何生长发育的？

出生时，人的眼睛尚未发育成熟，仍需要后天不断的完善。

出生时眼睛处于远视状态，随着身体的生长发育，眼球也逐渐增大，眼屈光度数从远视状态逐渐趋向于正视状态（既不远视也不近视状态），这个过程我们称为“正视化”过程。如果眼轴发育过度，则会形成近视。

我们的眼睛是怎样看见东西的？

简单来讲，就是物体发出的光线，经过眼的屈光系统后聚焦在视网膜上产生电信号传导到大脑皮质中枢成像的过程。

如果进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜前面的称为近视。

儿童视觉发育--眼球增长

儿童视觉发育与眼球的增长有一定的关系，出生时孩子的眼轴约17mm，幼儿期眼球迅速增长, 3岁时达21mm，13岁时达23mm，18岁眼球发育成熟后稳定在24mm。

孩子在眼睛没有完全发育时，眼轴比较短，看东西的时候成像在视网膜的后面，所以在婴幼儿时期，眼睛处于远视眼状态，随着身体和眼睛的发育，眼轴也会逐渐增长，当眼睛发育成熟时眼轴就会停止增长，孩子七岁左右时眼视力在1.0或1.0以上，属于正常视力。

近视的原因

近视发生原因：

与遗传因素有关；

与用眼的不良环境有关。

导致近视的主要原因

近视具有一定的遗传倾向，高度近视的发生为常染色体隐性遗传。父母患有高度近视者，孩子常遗传有高度近视。

近视发生的另一原因与用眼的不良环境有关，如长时间近距离用眼者的近视发生率较高，尤其是加上环境照明不佳、阅读字体过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素更加促使近视的发生与发展。

轴性近视形

眼轴增长会导致轴性近视。

一般正常的眼轴长度是22-24mm，正常眼轴每增长1mm，近视度数就会增长300度。用眼不当或者遗传因素等可导致眼轴变长，形成轴性近视，眼轴增长性的近视是不可逆的。

近视的症状

近视眼常见的表现一般是远视力减退，近视力正常，远看模糊、近看清楚；视远模糊、眯眼、眨眼；外斜视、视疲劳。

近视>600度

1、视疲劳：由于近视时远处的物体无法在视网膜上清晰成像，眼球持续处于调节状态，就容易出现视疲劳，眼痛、干涩、注意力不集中。

2、远视力减退：由于眼球前后直径增长，远处的物体投影在视网膜之前，就会导致远视力减退，看不清楚物体，需要靠近观看或眯眼才能看清楚物体。

3、外斜视：由于看近处物体时不用或者少用眼肌调节，就容易导致眼集合功能相应减弱，近视度较高眼常出现外斜。

近视度数较高尤其是病理性近视者常出现飞蚊症、视物遮挡；视物变形、视物重影；色觉异常、对比敏感度下降；视网膜变性、裂孔、网脱、甚至失明等。

三、近视眼的防控措施

据研究显示，近年来儿童近视的发病率不断上升，而且越来越年轻化。这可能与现代社会中过度依赖电子设备、不良的用眼习惯、缺乏户外活动等因素有关。

常用防控措施如下：

1、充足的户外活动

研究证明，户外活动每增加1小时，屈光度偏向远视0.17D，眼轴缩短0.06mm；

户外时间少、近距离工作时间长的孩子，近视发生率是户外时间多、近距离工作时间短的孩子2.3倍。

户外活动时间与屈光度数和眼轴长度呈显著相关

户外光照强度更高，视网膜照明增加，多巴胺释放增加从而抑制了眼轴增长；

户外活动能增加皮肤源性VitD产生，可能会通过视黄酸介导影响眼屈光发育。

澳大利亚一项最新研究显示，每天一定时间的户外运动可以有效预防儿童近视。

对比研究显示，新加坡六七岁儿童有30%患有近视，而这一比例在澳大利亚只有1.3%，“两国的孩子花在阅读、看电视和打电子游戏上的时间基本相同，但户外运动时间却有天壤之别”。因此建议每天户外活动不少于2小时。

2、限制电子设备的使用

正确使用电子产品对于保护儿童眼健康也至关重要。

现在的孩子从小就接触到了各种各样的电子设备，如手机、平板电脑、电视等。这些设备的光线会对孩子的视力产生影响，因此需要注意使用时间和光线强度。

建议：家长们限制孩子们使用电子设备的时间，每天不宜超过2小时，并选择屏幕较大的字体和合适的亮度。

3、养成良好的用眼习惯

注意：孩子们需要养成良好的阅读习惯，避免长时间阅读图书，长时间的用眼会导致眼部疲劳和干涩，容易引发近视和其他眼病。

建议：孩子们在学习过程中每隔1小时就要让眼睛休息10分钟。进行一些简单的眼部运动，如眨眼睛、上下左右转动眼球等。

4、减轻学习负担

减少课外作业

减免课外补习

5、避免不良用眼行为

监督并随时纠正学生不良读写姿势：

要教会孩子正确掌握执笔姿势；

督促孩子读写时坐姿端正；

提醒孩子遵守“一尺，一拳，一寸”要求;

握笔与桌面夹角50°，笔尖朝左前方。书写字体不要过小，字、行距不要太密。不能躺着看书看手机，不能斜头歪颈的趴着写字。

要有良好的灯光照明

6、保障睡眠和营养

合理安排学习与休息时间也是保护儿童眼健康的重要方面。

孩子们的学习任务很重，需要保证足够的休息时间。至少7~9小时。长时间的用眼会导致眼部疲劳和干涩，容易引发近视和其他眼病。

食品：杜绝偏食、挑食和偏嚼。尽量少吃糖果及其他甜食，少喝含糖饮料，及时补充富含钙、铬、锌、硒、铁等元素和维生素的食品。

7、早发现早干预

定期进行眼科检查经常检查视力医学检影验光、配镜、药物、激光

眼镜

框架眼镜：

❤≤100度，可暂时不配镜

❤100度~300度，远用

❤>300度，常戴镜

隐形眼镜：

❤软镜、硬镜（OK镜）

激光手术：

药物治疗：假性近视

晶体手术：

总之，保护儿童青少年的眼睛视力，应该从近视的预防措施、正确使用电子产品和合理安排学习与休息时间等多方面入手，创造一个良好的视觉环境，努力保护孩子良好的视力。

各班群通知

家长风采

家长观后感想

　　如果儿童膳食中缺钙，就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。因此，对处于生长发育期的少年儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。