<p class="ql-block"> 饮食关乎每个宝贝的成长与健康，我园更是十分重视幼儿的饮食健康，科学定制了每日食谱，大力确保菜品新鲜、种类齐全，为孩子们搭配健康营养的膳食，保障幼儿健康成长。</p> Monday <p class="ql-block">早餐 Breakfast</p><p class="ql-block">山药瘦肉粥，鸡蛋</p><p class="ql-block">水果餐 Fruit</p><p class="ql-block">葡萄干，梨子</p><p class="ql-block">午餐 Lunch</p><p class="ql-block">土豆咖喱鸡，莴笋炒肉片，炒时蔬，白萝卜老鸭汤</p><p class="ql-block">午点 Snack Time</p><p class="ql-block">红豆燕麦粥</p> Tuesday <p class="ql-block">早餐 Breakfast</p><p class="ql-block">肉片桂林米粉</p><p class="ql-block">水果餐 Fruit</p><p class="ql-block">苹果，香蕉干</p><p class="ql-block">午餐 Lunch</p><p class="ql-block">杏鲍菇炒肉，青瓜炒肉丝，清炒油麦菜，青菜豆腐汤</p><p class="ql-block">午点 Snack Time</p><p class="ql-block">海带绿豆糖水，蛋糕</p> Wednesday <p class="ql-block">早餐 Breakfast</p><p class="ql-block">皮蛋瘦肉粥，提子方包</p><p class="ql-block">水果餐 Fruit</p><p class="ql-block">圣女果，橘子</p><p class="ql-block">午餐 Lunch</p><p class="ql-block">木耳蒸鸡，香菇豆腐焖肉片，木耳溜包菜，木瓜花生骨头汤</p><p class="ql-block">午点 Snack Time</p><p class="ql-block">意大利肉酱面</p> Thursday <p class="ql-block">早餐 Breakfast</p><p class="ql-block">时菜瘦肉汤面</p><p class="ql-block">水果餐 Fruit</p><p class="ql-block">梨子，葡萄干</p><p class="ql-block">午餐 Lunch</p><p class="ql-block">萝卜排骨，茄汁鱼丸，清炒菠菜，莲藕大骨汤</p><p class="ql-block">午点 Snack Time</p><p class="ql-block">汤饺子</p> Friday <p class="ql-block">早餐 Breakfast</p><p class="ql-block">鲜菇瘦肉蒸米粉，瘦肉汤</p><p class="ql-block">水果餐 Fruit</p><p class="ql-block">红薯干，哈密瓜</p><p class="ql-block">午餐 Lunch</p><p class="ql-block">青瓜红萝卜炒鸡胸肉，番茄炒蛋，胡萝卜炒银芽灯，心草麦冬瘦肉汤</p><p class="ql-block">午点 Snack Time</p><p class="ql-block">椰香香芋西米露，面包片</p> 营养膳食知识 <p class="ql-block">1.注意调整食谱</p><p class="ql-block"> 夏天体能消耗更大，需要适当增加10~15%的食物，多吃新鲜熟菜，适当补充奶制品;如果孩子食欲不佳，可以制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜来促进食欲。</p><p class="ql-block">2.多补充水分</p><p class="ql-block"> 夏天出汗多，要督促孩子多补水。不过，不要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化;也不要用饮料代替水，很容易发胖。</p><p class="ql-block">3.口味清淡，营养均衡</p><p class="ql-block"> 夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口味过重。父母做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。</p><p class="ql-block">4.保证食物新鲜干净</p><p class="ql-block"> 夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要。一方面要选择正规商家的商品，把控购买渠道;另一方面要注意保存，尽量现买现烧现吃。</p><p class="ql-block">5.口注意补钙</p><p class="ql-block"> 夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期。要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。</p><p class="ql-block">6.要吃早餐</p><p class="ql-block"> 在家有时候会忽略吃早餐。但不吃早餐对胃的伤害很大，家长一定要注意督促孩子按时吃早餐。拒绝垃圾食品，垃圾食品口味佳但脂肪、糖分高，吃多了容易导致肥胖、营养失衡。</p><p class="ql-block">7.控制食盐摄入</p><p class="ql-block"> 夏天流汗多，有的家长会刻意让孩子补充盐分，但摄取盐分也要有限度。一般来说，孩子每日摄取3g食盐就已足够。摄入过多盐分会加重心脏负担。</p>