<p class="ql-block">高血压按摩保健6法</p><p class="ql-block">（一下所有知识都是图片形式，感兴趣的可以下载保存）</p> <p class="ql-block">中医九种体质辨识与调理</p> <p class="ql-block">食疗小方</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">人体全身经络穴位彩图</span></p> <p class="ql-block">解读中医症状</p> <p class="ql-block">九种体质辩识</p> <p class="ql-block">二十四节气与中医养生</p> <p class="ql-block">养生小知识：菊杞茶</p><p class="ql-block">它是中医经典祛肝火明目的组方茶，经得起时间和实战考验。</p><p class="ql-block">原料：枸杞10克，菊花8朵（贡菊为宜）。</p><p class="ql-block">做法：所有原料加入水壶，用沸水冲泡。可视具体情况，加入桑叶等混合泡饮。</p><p class="ql-block">菊花具有疏风散热、清肝明目之功效，常用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、疖痈疔肿等。</p><p class="ql-block"> 从中医角度来说，肝开窍于目，选用偏入肝经的贡菊，质地轻、气味清、药效上行，可清肝明目。</p> <p class="ql-block">三伏养生</p><p class="ql-block">——冬瓜豆腐排骨汤</p><p class="ql-block"> 材料：排骨、冬瓜、豆腐。姜片、葱段。料酒、白胡椒粉、精盐、香油。</p><p class="ql-block"> 做法：准备好材料，排骨辗成小段，冬瓜、豆腐切块。葱切段、姜切片。水中倒入一勺料酒、两片姜片，煮开后放入排骨，焯去血沫。焯好的排骨洗干净，放入锅内，加凉水、葱段、姜片。大火煮开后改中小火1个小时，然后放入冬瓜，煮20分钟后放入豆腐。再煮20分钟，放入一勺料酒，一勺盐(根据自己口味)，少许白胡椒粉，少许香油即可。</p><p class="ql-block"> 功效：冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">《日常养生～疏肝三件套》</p><p class="ql-block">🚩肝越干净，脸越干净，晚上7-9点，养肝排毒时间~</p><p class="ql-block">✔第一，敲打肝经，肝经位于大腿内侧，从大腿根部至膝盖上面一点，从上往下敲打，清泄肝火，疏肝解郁；</p><p class="ql-block">✔第二，按摩太冲穴，在脚背第1.2脚骨间，肝的原穴，按揉能调解情绪，调理气血；</p><p class="ql-block">✔第三，刮地筋，脚底板翘起来，有一根凸出的筋就是地筋，涂点精油，由下往上顺着刮，辅助消结散瘀，改善睡眠。</p> <p class="ql-block">推荐医治灰指甲方</p><p class="ql-block">1. 莫罗芬搽剂</p><p class="ql-block">2.霍香正气水（含酒精的）涂抹</p> <p class="ql-block">【菊花柠檬茶】</p><p class="ql-block">【食材】：菊花，茉莉花，柠檬，冰糖</p><p class="ql-block">【做法】：将所有食材洗干净，放入壶中，加600毫升清水，煮15分钟</p><p class="ql-block">【功效】：降火祛痘</p> <p class="ql-block">泸沽湖，一半在云南 ，一半在四川；一半是诗， 一半是远方。泸沽湖的湖水碧蓝清澈，宛如一面镜子，倒映着周围的群山和森林，每一帧景色都像是一幅画作，尤其是在日出和日落时分，湖水和天空交相辉映，色彩斑斓，美不胜收。</p>