<p class="ql-block">“一线教师的自我照料”</p> <p class="ql-block">岭南师院大学 雷学军教授</p> <p class="ql-block">基于积极心理学的自我照料</p> <p class="ql-block">塔勒｀本～沙哈尔：幸福=意义+快乐</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">幸福就是生产力，幸福的人很少生病。</p> <p class="ql-block">幸福的人很少生病</p> <p class="ql-block">幸福的人学得快；幸福的人解决问题，而不是抱怨问题。</p> <p class="ql-block">幸福的女人人更漂亮，幸福的男人更帅气。</p> <p class="ql-block">解读幸福公式（俄罗斯学者）</p> <p class="ql-block">积极的思考</p><p class="ql-block">…………………～…～……～……………</p><p class="ql-block">台湾名嘴：</p><p class="ql-block">改变—改善—承担—放下</p><p class="ql-block">改善心态：</p><p class="ql-block">没有最好，只有更好</p> <p class="ql-block">想法的问题</p> <p class="ql-block">乐观一点，悲观少一点</p> <p class="ql-block">悲观和乐观的心态</p> <p class="ql-block">活下来就是好（交通事故夫妻拍照留念）</p> <p class="ql-block">各种各样的不预期的到来——挫折</p><p class="ql-block">（挫折是暂时的：孩子打预防针——痛哭——过了一会妈妈问还痛吗？——不疼了）</p> <p class="ql-block">挫折是局部的</p> <p class="ql-block">挫折是外在的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">成功（顺利）是永恒的</p><p class="ql-block">中美关系：40年贸易战（挫折）</p> <p class="ql-block">屈原、陶渊明、李白、苏东坡</p> <p class="ql-block">生活的起落是教科书</p> <p class="ql-block">生孩子有寄托</p> <p class="ql-block">兜香式微笑（未来发展得好）</p><p class="ql-block">空姐型微笑</p> <p class="ql-block">大笑</p><p class="ql-block">微笑</p><p class="ql-block">不笑</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">快乐可以建构：身</span>体资源</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">快乐可以建构：智</span>力资源</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">快乐可以建构：社</span>会资源（伸手不打笑面虎）</p> <p class="ql-block">正面：负面</p><p class="ql-block">2.9：1</p> <p class="ql-block">接纳负面情绪</p><p class="ql-block">孩子考上河南大学—妈妈说一辈子完了——</p> <p class="ql-block">李玟</p> <p class="ql-block">重返世界（非常好）</p> <p class="ql-block">朗诵诗歌（诗经）可以预防癌症</p> <p class="ql-block">诗歌疗法（诗歌是文化根本）</p> <p class="ql-block">自我接纳</p>